Stressz vagy mentális egészség visszaesés?

A stressz befolyásolja mentális egészségét, és ha mentális betegségben szenved, a stressz mentális egészség visszaesést is okozhat. Ha nem tudja megmondani a különbséget a stressz és a közeledő mentális egészség visszaesés között, akkor az, amit lehetetlennek érzik, megteheti válik lehetetlen. Ezért fontos felismerni a stressz jeleit, amelyek mentális egészség visszaeséshez vezethetnek.

Hogyan lehet elkülöníteni a stressz és a mentális egészség visszaesésének tüneteit?

Ez nem könnyű feladat, és gyakran stresszhelyzetben el kell fogadnunk a legközelebbi személyek segítségét. Tudom, tudom, ez nem sok móka, de sokkal jobb, mint a visszaeső!

Azt mondta: a saját életemből egy példát fogok használni, hogy megpróbáljam megválaszolni ezt a kérdést. Kicsit több mint egy éve véget vettem a hosszú távú kapcsolatnak. A kapcsolat nem volt egészséges, sok stresszt okozott, és megnehezítette az életem.

Ezt összeadva arra következtethetünk, hogy a stressz szintje lesz Kevésbé ha egyszer a kapcsolat stressze eltűnt, a világom hirtelen más volt. Az én

A stabilitás szorosan kapcsolódik a rutin gyakorlásához, mint sokunk számára. A depresszió hamarosan elárasztotta az életem, és a pszichiáter irodámban találtam magamat. Biztos voltam benne, hogy visszatértem és félek. Ültem a széken ülve tőle szemben, hogy ezt mondja nekem Igen Visszaestem.

De a félelemnek különböző szavak voltak:

- Natalie, neked van normális reakció a stresszt, amelyet ez okoz. ”

Ez, mondhatnám, enyhítette a szorongást. Egy kis.

Amikor mentális betegségben szenved, ezt könnyű következtetni Bármi negatív reakció visszaesést jelez. Fontos megtanulni, hogy mi a egészséges a stresszre adott válasz külön-külön a visszaesés tüneteitől.

A stressz tünetei, amelyek mentális egészség visszaeséséhez vezethetnek, ha nem jelölik be

A stressz szorongást és szorongást okoz annak minden variációjában, nem sok móka. A stressz alábbi fizikai tünetei figyelmeztethetnek a megnövekedett stresszre és szorongásra, így elkezdhet megnyugodni, mielőtt a visszaesés megkezdődik.

A stressz általános fizikai tünetei a következők:

• Fáradtság, alacsony energia, álmatlanság
• Verseny szív, mellkasi fájdalom
• légszomj; érzés, hogy nem tudsz lélegezni
• Cseng a fülében
• Bármilyen ideges gyomor
• fejfájás
• Nyugtalanság és ingerlékenység
• Idegesség, remegés
• Fogcsiszolás vagy állkapocsfájdalommal való ébredés
• A szexuális vágy vagy képesség elvesztése

Mi gyakran váltja ki a stresszt?

A jelentős életváltozások befolyásolhatják a stressz szintjét és mentális egészségünket. Az élet stresszváltozásai nem a visszaesés jelei. Ha azonban a stressz tünetei aggodalomra adnak okot, orvossal való látogatás rendben lehet. A stresszt kiváltó életesemények néhány általános példája a következő:

• Átköltözni
• Pénzügyi gondok
• A kapcsolat vége
• Magányosság
• Egy szeretett ember halála
• Kérdések a családdal és a barátokkal
• Félelem a jövőtől

Ezek a változások mindenkinek stresszt okoznaknem csak azoknak, akik mentális betegséggel élünk -de a stressz gyakran eltérően befolyásolja életünket és működési szintünket. Fel kell ismernünk a különbséget a "normál" stresszreakció és egy olyan reakció között, amely visszaesést jelezhet. A fő különbség az, hogy a stressz mennyire zavarja az életed. Ha problémát okoz, keresse fel orvosát. Ha ez csak bosszantó, folytassa az önellátást, és fordítson nagy figyelmet.

Használjon önellátást és pszichiátriát a stressz leküzdésére

Az öngondozás felbecsülhetetlen értékű eszköz a stressz megértésében és enyhítésében. Az olyan egyszerű dolgok, mint a testmozgás, a megfelelő étkezés és az ütemterv betartása, lehetővé teszik, hogy az élet nehéz részein keresztül dolgozzunk.

Ha megváltoztatja az életváltozást vagy a stressz tüneteit, akkor is, ha azok nem behatolnak az életedbe, akkor érdemes meglátogatni a pszichiáterét. Ez az öngondozás része.

Próbáljon emlékezni arra, hogy a stressz lehet egészséges; a stressz a változás tünete, a változás pedig Normál. Változás nélkül a világ unalmas hely lenne - változás nélkül nem növekednénk egyénként. Dolgozzon a változás ölelésében, mert a változás emberré tesz minket, és érdekesé teszi az életet.