Tegyen lépéseket az alkohol helyreállításánál, és hagyja abba az érvelést

Egy dolog, amit megtanultam, az, hogy lépéseket teszek az alkohol helyreállítása terén, és hagyjuk abba a vitát. A 12 lépésből álló programokat kritizáló, nemrégiben publikált cikkek a szociális média körét tettek, és újabb kommentárok és válaszok csapását indították el (amelynek részese vagyok). Szeretném azonban azt javasolni, hogy tegyen valamit, amely bizonyos körülmények között könnyebben és könnyebben elkerülhető az azonnali információk világában - szálljon le az internetről, hagyjon abba az érvelés és cselekszik az alkohol visszanyerésére.

Különböző lépések és utak az alkohol helyreállításához

Nemrégiben atlanti A szerző és az újságíró, Gabrielle Glaser cikkében azt állította, hogy az Anonim Alkoholisták (AA) (és más 12 lépésből álló csoportok) tudománytalanok, szomorúan elavultak és borzasztóan hatástalanok. Glaser nem először kritizálja az AA-t; 2013. évi könyvében azt állította, hogy az AA nem hatékony a nők számára. Mivel valaki, aki úgy véli, hogy a 12 lépésből álló programok sokkal több jót tesz, mint kárt, úgy éreztem, hogy a védekezés javul bennem, amikor elolvastam a cikkét. Nem értek egyet a tartalom nagy részével és a cikk kialakításának módjával, bár nem hiszem, hogy az AA az egyetlen lehetőség mindenkinek, aki túl sokat iszik.

De valójában kit érdekli, mit gondolok? Ki érdekel, mit gondol Gabrielle Glaser? Alkoholprobléma esetén, akár májcirrózisban szenved, vagy csak attól tart, hogy kicsit lazábbá válik, mint szeretné, az egyetlen módja annak kiderítésére, hogy mi segít próbálj ki dolgokat és cselekedj az alkohol visszanyerésében. Egy bizonyos ponton abba kell hagynia az internetes kutatások elvégzését, és proaktívnak kell lennie.

Számos kísérlet arra, hogy abbahagyjam az alkoholfogyasztást

Sokat tettem az alkohol helyreállítása érdekében. Megpróbáltam menni mentális egészségterápia, Megpróbáltam venni antidepresszánsok (még mindig ivás közben) mindent megpróbáltam megtanulni a függőségről és a kábítószerről alkohol hatása, és kipróbáltam a fekvőbeteg rehabilitációt, amelybe különféle kezelési modellek épültek be, ideértve a 12 lépést is. 12 lépésből álló találkozókon is részt vettem, miközben folytattam az italozást. A törekvések némelyike ​​hasznos volt, és néhányuk teljesen haszontalan, ám egyikük sem szárított meg, legalábbis nem azonnal.

Ahogy korábban írtam, józanul ment egy szigorú járóbeteg programban, amely konfrontációs terápiát foglal magában. A szorosan kötött terápiás közösséget felépítő program részeként számos 12 lépésből álló találkozón is részt vettem. Amikor kiléptem a magánprogramból, 12 lépésből álló csoportok voltak ott, hogy irányítsanak és segítsenek a földön maradni. Nem tudom, hogy vajon végül józanul gondoltam volna-e egyedül a 12 lépésből álló csoportokkal, de tudom, hogy óriási támogatást, megértést, empátiát és pozitív iránymutatást adtak nekem.

Az alkoholfogyasztás tudománya és a 12-lépéses program

Ennek ellenére Glasernek igaza van, hogy a 12 lépés nem tudományos megközelítés. Vagy valószínűleg abban az értelemben, hogy a tudomány kezdi megmutatni, hogy a 12 lépésből álló programok bizonyos tételei, mint például a haragok elengedése és másoknak való szolgálat, egészségesebb élethez vezetnek. De a 12 lépésből álló programok nem foglalják magukban a legújabb kutatásokat működésükbe. Glaser nagyon sokat ír naltrexone (ReVia), egy opioidgátló gyógyszer, amely csökkentheti az alkohol iránti vágyat. Az Anonim Alkoholistáknak technikailag nincs véleményük a naltrexonról, bár egyes tagok ezt meggondolhatják.

Hangsúlyoznám, hogy a tudomány élvonalbeli élete sem mindig a leghatékonyabb út. A tudományos eredmények folyamatosan változnak, és ellentmondásosak azok az információk, amelyeket tíz vagy húsz évvel korábban páratlan ténynek tartottak. Ezért sürgetem a küzdő alkoholfogyasztókat próbáld kidolgokat magadnak. Hagyja abba az állásfoglalásban vagy a történetekben való keresést, amelyek igazolják Önt az AA iránti ellenérzésében vagy a naltrexon iránti bizalmatlanságában. Egyszerűen nem tudja megtudni, hogy a kezelési lehetőség működik-e Önnek, ha elolvassa, mit mond valaki másról (beleértve engem is).

Ha a naltrexone megfordította az életed, nagyszerű. Ha a kognitív viselkedésterápiát magában foglaló terápiás ülések termékeny és teljesítő élethez vezettek, fantasztikus. Ha az AA az egyetlen út az Ön számára, csodálatos. Úgy gondolom, hogy a 12 lépésből álló programok hatalmas mennyiséget kínálnak, de ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek a legmegfelelőbbek, vagy hogy a tagok 12 lépésből álló programokat kereshetnek minden igényük kielégítésére. De amikor olyan monumentális szempontból fontos kérdésről van szó, mint az alkohol-visszanyerés, miért veszi figyelembe mások szója? Menj oda, és találd meg, mi működik az Ön számára.

A (z) Kira Lesley honlapot megtalálhatja Google+, Facebook és Twitter.