Mi az önsegítő csoport? Típusok, példák, előnyök
Az önsegítő csoportok lehetővé teszik az emberek számára, hogy táplálják a természetes hajlamukat arra, hogy biztonságos környezetben keressék az elfogadást, a kényelmet és a megértést. Az emberek összejönnek a környezetben - akár személyesen, akár interneten -, hogy nyíltan megosszák a közös tapasztalatokat és kihívásokat, miközben kölcsönös támogatást nyújtanak (Az online mentálhigiénés önsegély elérhető és hatékony).
Az önsegítő csoportok természetüknél fogva részvétellel bírnak, és a tagoknak lehetőséget biztosítanak arra, hogy segítséget kapjanak, segítséget nyújtsanak, és tudásuk és tapasztalataik megosztása révén segítsék magukat.
Mi az önsegítő csoport?
Mi az önsegítő csoport? Az egyszerű válasz az, hogy a legjobb önsegély A csoportok érzelmi támogatást és gyakorlati segítséget nyújtanak a mentális egészséggel kapcsolatos kihívások, tapasztalatok vagy aggodalmak szempontjából, amelyet minden tag megoszt.
„A barátság abban a pillanatban születik, amikor az ember azt mondja a másiknak:„ Mi! Te is? Azt hittem, én vagyok az egyetlen! ”” ~ C.S. Lewis
A kifejezetten a mentális egészséggel foglalkozó önsegítő csoportok hasonló mentális vagy érzelmi problémákkal küzdő társaikból állnak. Mivel ezek a csoportok tipikusan kortárs vezetésű és informálisak, a mentálhigiénés szakemberek a formális terápia kiegészítésének tekintik őket. Kölcsönös segítségcsoportokként is ismert, ezeknek a csoportoknak az a célja, hogy segítsék egymást a mentális és érzelmi kihívásaik kezelésében, és - ha lehetséges - az azokból való kilábalásban.
Különféle típusú önsegítő csoportokat találhat. Néhány egyszerűen csak két vagy három emberből áll össze, hogy összegyűjtsön kávét, megosszák tapasztalataikat és stratégiáikat. Mások kis csoportokból állnak, amelyek közösségi központokban találkoznak, vagy nagy, formális szervezetekből áll, amelyek támogatást és mentorálást kínálnak. A csoport típusától függetlenül az önsegítő folyamat három szempontból áll:
- Mindenki hozzájárulhat a csoporthoz
- Minden ember eldönti, hogy az egyes igényeinek megfelelő tevékenységek és tanácsok miként működnek majd
- A csoport megkönnyíti a nyílt és őszinte kommunikációt nem ítéleti környezetben
Ez a három jellemző megteremti azt a környezetet, amelyben a résztvevők kölcsönös segítségre és segítségre vezethetnek. Ha csatlakozik egy csoporthoz, és úgy érzi, hogy elhanyagolja a hozzájárulását, vagy ha mások negatívan reagálnak arra, amit megosztottál, mérlegelje a kilépést és egy másik csoport keresését.
Az önsegítő csoportok különféle típusai három szerkezeti jellemzővel bírnak:
- Általában társ-vezető - Noha néhány önsegítő csoport vezetőjeként szakember vagy tanácsadó működik, a legtöbbjük társalapú. A tagokként részt vevő egyének felváltva vezetik az üléseket, de nem rendelkeznek tekintélyükkel a csoportban. A vezetés és a megosztás nem követelmény. A tagok egyszerűen meghallgathatják és megoszthatják magukat, mivel kényelmesek.
- Nyíltvégű - az önsegítő csoportoknak nincsenek jelenléti követelményeik. Noha ösztönözni lehet a rendszeres látogatást, az emberek akkor lépnek fel, amikor úgy érzik, hogy szükségük van és az ütemterv lehetővé teszi.
- Kevés vagy semmilyen részvételi költség - az egyének adományozhatnak pénzeszközöket, ha képesek felszolgálni a frissítők vagy a találkozóhely költségeinek fedezésére. A csoportok ezen önkéntes adományok révén tartják fenn magukat.
Az önsegítő csoportok típusai
Az önsegítő csoportok különféle típusai a két vagy három személy rendszeres, informális találkozóitól kezdve egészen a nemzeti jelenléttel rendelkező nagy, szervezett csoportokig terjednek. A leggyakoribb önsegítő csoport modellek közé tartozik:
Tizenkét lépéscsoport - Az 1935-ben alapított Anonim Alkoholisták kifejlesztették ezt a népszerű önsegítő csoportot. A 12 lépés útmutatást nyújt az alkoholizmusból, a kábítószer-függőségből és számos más, függőséghez hasonló viselkedésből való kilábaláshoz.
Az AA és az ehhez modellezett másik 12 lépésből álló program szellemi alapon működik, amely arra irányítja a résztvevőket, hogy az életüket egy magasabb hatalomra fordítsák, mint Isten vagy más szellemi útmutatók. E programok végrehajtása szempontjából elengedhetetlen az irányítás visszaszerzése egy magasabb személyes erőre. A résztvevők névtelenek maradnak, és csak a keresztneveket adják meg, amikor megosztják a csoporttal.
A képviselõknek be kell ismerniük az alkohol- vagy drogfüggõségükkel kapcsolatos tehetetlenségüket. A csoporttagok támogatást és útmutatást kínálnak egymásnak, miközben a helyreállítás felé vezető 12 lépésen mennek keresztül. Ezen túlmenően, az alkoholizmus elõsegítése érdekében, további 12 lépésû program a Narkotikumok névtelen (NA), a kokain névtelen (CA), a Gambler's Anonymous (GA) és a névtelen túlmelegedõk (OA) és így tovább.
Online csoportok - az online támogató közösségek növekvő tendenciát képviselnek az önsegítő mozgalomban. Ezek a csoportok tartalmazzák a csevegőszobákat, fórumokat és zárt közösségi hálózatokat. Ezek egyik előnye, hogy éjjel-nappal hozzáférést biztosítanak a támogatáshoz. Időnként egy profi egy online csoportot moderál, főleg bizonyos tervezett megbeszélések során, de nagyon sokat társak szerveznek és működtetnek. Nézze meg a HealthyPlace Online fórumot, ahol megnézheti az itt tárgyalt témák széles skáláját. Az Internet ezen online csoportok széles választékát kínálja, amelyek szinte minden olyan mentális betegséggel vagy kihívással foglalkoznak, amelyre gondolhat.
Hagyományos támogató csoport - ezek a támogató csoportok általában egy közösségi tárgyalóteremben vagy más nyilvános helyiségben találkoznak. Olyan specifikus mentális betegségekkel foglalkoznak, mint a bipoláris zavar, szorongás, depresszió, személyiségzavarok és még sok más. Találhat olyan csoportokat is, amelyek támogatást nyújtanak egy mentálisan beteg szeretővel élő emberek számára. A mentálisan beteg családtagok gondozása során megkönnyítheti a stresszt és az elszigeteltség érzését, ha hasonló kihívásokat és hátrányokat tapasztaltak meg másokkal. Hasonlóképpen, a mentális egészséggel küzdő emberek nagyban profitálhatnak azáltal, hogy szocializálódnak másokkal, akik ugyanazon betegséggel rendelkeznek. A hagyományos személyes támogató csoport biztonságos helyszínt kínál erre.
Az önsegítő csoportok előnyei
Azok, akik önsegítő csoportokban vesznek részt, 50% -kal kevésbé valószínű, hogy mentális betegség miatt kórházba kerülnek, mint az emberek, akik egyszerűen terápiára vagy más közösségi programra mennek, amely nem tartalmazza önsegítő stratégiák. Ez önmagában az orvosi költségek óriási megtakarítást jelent.
Ezenkívül ezek a programok szociális támogatási rendszert biztosítanak a tagok számára, amely különösen akkor hasznos, ha az emberek elszigetelődésre hajlamosak. Az önsegítő csoportok kölcsönös segítségnyújtási aspektusa segítséget nyújt mind a segítséget nyújtó, mind pedig a segélyt kapó személyek számára.
Egy 1995 - ben készített tanulmány szerint a közegészségügyi kérdések kutatásának központja, önsegítő csoport részvétele növeli az önértékelést és nagyobb személyes magabiztosságot ad a helyreállításban. Azokban a csoportokban, akik rendszeresen vesznek részt ezekben a csoportokban, kevesebb a tüneteik, és nagyobb valószínűséggel térnek vissza a munkahelyre.
