Szeretni magad, ha mentális betegsége van

1972-ben egy, a "Legfontosabb személy" nevű gyermekprogram 3 órás önértékelési órát adott a tiszteletben tartásról, a hibák elől való tanulásról és a különféle jelentőségű emberekkel szembeni védelemről. A téma dal a következő dalszöveggel kezdődött:

Az egész világon a legfontosabb személy te vagy, és aligha ismersz.

Majdnem 40 évvel azután, hogy ezt a dalt először hallottam, gyakran a fejemben megismétlem a dalszöveget. Nem lenne jó, ha ezt a programot felnőttek számára újrakészítik? Mi lenne, ha valaki készít egy "szeretni magad" rajzfilmet a bipoláris emberek számára?

Szereti magát a bipoláris zavarral

Amikor rossz vagyok, rossz vagyok. Ha jól vagyok, gyógyszeres vagyok.

Az a képesség, hogy szeretni tudja magát bipoláris zavar vagy más mentális betegség esetén, sokszor nem könnyű feladat. Leginkább azért, mert nem érezzük magunkat mindig. De a helyreállítás megköveteli az őszinteséget és az önvizsgálatot, amely - ha helyesen történik - magában foglalja néhány negatív tulajdonság elismerését, hogy helyesbítsék.

Gyakran nehéz fenntartani az önszeretet olyan szintjét, amikor - mint én - beismeri az ex-barátjának, hogy elkezdett gondolkodni tőle, mint seggfej, hogy megmentse magát némi gyászra, de, tudod, a mánia okozta nekem, hogy felébresztelek téged reggel 2-kor, és átkozom. Nem, nem vagyok büszke az elismerésre, és ez nem tesz kedvesemnek. Valójában valószínűleg a szerelem hiányát idézte elő az életemben, mert szoktam passzív-agresszív viselkedés és szarkazmus, hogy elmenekítsék az embereket. De félelmetes vagyok!

Szeretem magam, ha nevettem, majd újra, amikor imádom és lenyűgözőnek látok - Zora Neale Hurston

Lehet, hogy a szeretet megbocsátást jelent, mint például meg kell bocsátania az embereket, akiket szeretsz, a tévedéseikért vagy valami ilyesmiért. De mi van, ha rosszul cselekszünk magunknak? Olyan dolgokat mondunk magunknak, akár tudatosan, akár öntudatlanul, amit soha nem mondunk a barátainknak. Negatív önbeszélgetés mint például "senki sem fog szeretni téged" nagyon valóságos, ha mentális betegségben szenved. A betegség érzi magát kevésbé, mint a normál és ezért a szeretet és a megfontolás megtérítését, még magadtól is.

Hányan gondolkodás nélkül gondolkodunk rosszul? Nem csináljuk a helyreállításhoz szükséges dolgokat, bár ők jók nekünk. Nemrégiben figyelmen kívül hagytam a pszichiáter kinevezés, elfogyott az Effexor. Ha szedte a kábítószert, akkor tudja, milyen rémisztő a visszavonás. Valójában a hangulatom még mindig jó, de az agyi sokkok és az influenza tünetei elég elviselhetetlenek, bár elfogadtam őket. Nincs okom, hogy magam SSRI méregtelenségben szenvedjem, kivéve azt, hogy nem éreztem magam orvoshoz, és azt gondoltam, hogy megbirkózhatom vele. De az a tény, hogy nem gondoltam, hogy fizikailag szenvedni fogom, valószínűleg azt jelenti, hogy bizonyos szinten a hangulatom nem olyan jó, mint gondolom. És következetesen blogol, amikor az az agy ködben van? Nem ajánlanám.

De azt javasolnám, hogy gyakorolja az önszeretet napi szinten, akár tisztességes órában lefeküdjön, akár elismerje magát az a félelmetes képesség miatt, amely időnként csak az ágyból való kiszálláshoz jár. Nem számít, csak egy önmagunk van.

Keresse meg Tracey-t Twitter, Facebookés a személyes blogja.

Kép nevrijemről a DeviantArt-nál