A PTSD-érzelmek átalakítása
Lehet, hogy új év, de a régi trauma témák továbbra is relevánsak! Korábban írtam arról, hogy mennyire fontos lassan mozog a gyógyulás során. Néhány évvel ezelőtt egy Anna ügyféllel dolgoztam, aki nem volt hajlandó figyelembe venni ezt a tanácsot. Amikor kicsi sikere volt a gyógyulásban, engedélyként vette a teljes sebesség előrehaladását - és mindig egy falba csapott be, megomlott és újra kellett kezdenie.
Nem vagyok idegen ebben a ciklusban. Én is meg kellett tanulnom levenni magam egy-két bevágással a lánc sebességétől. Teljes értelme, hogy ezt csináljuk. A trauma után a sebesség megnyugtató lehet, mivel megakadályozza, hogy túl sok időt töltsünk el helyzeteinkben vagy a fejünkben lévő kellemetlen helyeken. Ráadásul a gyógyuláshoz vezető út hosszú és bosszantó, ami miatt csak azt akarja átjutni vele gyors!
Az összeillesztés helyett mit jelent a gyógyulás felgyorsítása, ma azon gondolkodom, hogy mit jelent az érzelmeidet felgyorsítani.
Hogyan készítsünk sima átmeneteket
Olyan hosszú ideig voltam szélsőséges sötétség és depresszió állapotában, azt hittem, hogy soha nem látom az öröm fényét. Valójában lehetetlen volt érezni valami ilyen csodálatos képet, vagy úgy gondoltam. Míg igazam volt, hogy nem tudtam egy pillanat alatt átmenni a depresszióból az örömbe, amit felfedeztem a sajátomban
Azzal kezdtem remény örülni, majd a hit, és akkor képzelt hogy láttam és éreztem, milyen lenne örömteli lenni.
Innentől kezdve kerestem a módját, hogy elérjem magam ezt a részét. Táncra szálltam és feliratkoztam néhány órára.
Miután döntést hoztam és cselekedtem, egy kicsit éreztem magam felindulás, és akkor előérzet.
Az első osztályomba mentem, legyőztem az osztályomat gátlások és nagyon jó ideje volt.
Ezután éreztem magam izgalom minden nap, hogy az osztály jöjjön. Kezdtem érezni kényelmes az osztálytársaimmal, a táncokkal és a tanulás folyamatával. Kellemes időtöltése és kényelmessé tétele vált szórakozás és jó érzés magamról. Ez megnyitotta a portált boldogság, és onnan végül beköltöztem öröm a szabadságon a tánc végül felajánlott nekem.
A lényeg itt az, hogy érzelmileg felgyorsítsa magát. Reális elvárásai vannak a fejlődésedről és a folyamat tapasztalatairól. Nem kell az érzelmeidet lógási sebességgel mozgatnod. Valójában mélyebben és egészségesebben érzi magát, ha hagyja, hogy lassan titrálják őket.
Michele a Az életét trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhez. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és az ő weboldala, HealMyPTSD.com.
