7 Jelek, hogy verbálisan sértő

Számos cikkét olvastam, és bár látom, hogy remény merül fel, ha valamit elnevezünk - sok szempontból továbbra is tehetetlennek érzem magam. Amit rámutattam, hogy Gottman „Négy lovasa” közé tartozom, amely veszélyezteti a házasságot (kritika és megvetés), sokkal rosszabb látom őket, mint gondoltam. Nem vagyok tökéletes, de nem érdemlem meg, hogy olyan módon bánjak velem. Már küzdök a tipikus kérdésekkel... Valami más zavarja őt, és csak ingerlékeny? Véletlenül csinálok valamit az ilyen dühös válasz legitimálására? Hogyan dühönghetek azzal, ahogy bánik velem, amikor ugyanolyan szóbeli gonosz lehetek, amikor megvédem magam? Mennyit tudok leírni a kulturális különbségekre (amerikai vagyok és európaiak) vagy a gyermekkorára tapasztalatok (korai életkorban elhagyták a bentlakásos iskolába, és nehéz kapcsolata volt vele szülők)? Nem vagyok gyenge, és nincs sem önbizalomom, sem önértékelésem. Másrészt komolyan veszem a házassági fogadalmaimat (személyes integritás szempontjából, NEM vallásos).
Gottman-stílusú házassági tanácsadásokra megyünk, és külön találkozom egy pszichológussal is. A közelmúltban (sikeresen) átvitt az alkohol méregtelenítésére, és nemrégiben abbahagyta a dohányzást (a Chantix segítségével). Tudom, hogy mindkét változás irracionális ingerlékenységet és egyéb bizonytalanságokat okozhat részéről - de mi a vonal a következők között: (1) a férjem támogatása az életének javítására irányuló törekvéseiben és toleráns, miközben küzd, és (2) nem megfelelő módon elfogadja a durva vagy rosszindulatot viselkedés?

Emily, köszönöm a videót. Nehéz volt szembenézni, de sok tagadás után rájöttem, hogy amikor a saját mentális betegségemet kezeletlen vagy nem megfelelő módon kezelték, bántalmaztam az előző romantikus kapcsolatom során. Következetesen megtettem a fent felsorolt ​​műveletek közül többet.
Néhány dolog iránt kíváncsi: a gázvilágítással kapcsolatban azt hiszem, hogy véletlenül ezt tettem, de létezik-e olyan dolog, mint a nem szándékos gázvilágítás? Például boldogságot fejeznék ki a kapcsolat kapcsán, de egy depressziós epizód alatt én nem volt emlékezete a dolgoknak *, amelyek valaha is jók voltak (nemcsak a kapcsolatokban, hanem az is minden területén) élet). Azt állítanám, hogy nem azt mondtam, hogy boldog vagyok, vagy hogy nem úgy gondoltam... de igazán azt hittem abban az időben, és csak később, amikor visszatértem a valóságba, rájöttem, hogy valójában valami pozitív üzenetet mondtam, és hogy nem, mindennek * nem * mindig volt szörnyűsége. Látom, mennyire zavaró ez a másik végén lévők számára (és számomra is zavaró volt). Ez gázvilágítás?
Arra is kíváncsi vagyok, hogyan lehet ezeket az érzéseket összehangolni magammal. Tudom, hogy a mentális betegség nem mentség a visszaéléshez, de látom, hogy az általam alkalmazott visszaélésszerű magatartás többsége milyen tünetekkel vagy a tünetekkel kapcsolatos. Például gyermekkorom óta ellenőrizetlenül sikoltoztam, és csak akkor hagytam abba, amikor a gyógyszereim hatályba léptek. Azóta nem csináltam, és még egyszer sem tettem meg az új kapcsolatom során (már egy éve). Gondolod, hogy kapcsolatba kell lépnem az ex-vel, hogy megbocsáthassam magam? A terápia elősegítette a helyzet egyes aspektusainak vizsgálatát, de szeretném tudni az Ön véleményét, mint olyan személy, aki általában ír a visszaélésekkel élők számára.
Még egyszer köszönöm a nagyszerű üzenetet!

2018. március 7., 11:56