Egyedi és hatékony megközelítések az önértékelés kiépítéséhez

A hagyományos terápiák hatékonyak az önértékelés kiépítése de nem mindenki kapcsolódik hozzájuk. Mindannyian egyediek és bonyolultak vagyunk, ezért fontos olyan megközelítést találni, amely magával ragad. Az önértékelés kialakításához egyedi és hatékony megközelítések léteznek, amelyeket érdemes megvizsgálni, vagy beszélni vele a kezelővel, különösen ha elakad.

Az utóbbi időben az ügyfelek, akikkel dolgozom, néhány nem hagyományos pszichoterápiás megközelítést keresnek, amelyeket szeretek. Azt hiszem, ez azt mutatja, hogy egy helyes irányba lépnek, amikor azt mondják: "Szükségem lenne még valamire" vagy "hallottam" erről, kipróbálhatom. "Az önértékelés kiépítésének nem hagyományos módszerei közül néhányam életmentőként szolgáltak ügyfelek. Egyedi és alternatív, vagy néhány számára túl "új korszak", sokuk számára hatékonyak lehetnek.

Segítségre van szüksége az önértékelés kiépítésében?

Az alábbi lista a kevés önbizalom:

• Kilépés a társadalmi kapcsolatból
• Idegesség, szorongás vagy pánikrohamok
• Öngyógyszer drogokkal, alkohollal, ételekkel, szerencsejátékokkal, vásárlásokkal stb.
instagram viewer
• Kapcsolati problémák
• Célkitűzés elhárítása vagy feladása; célvesztés
• Fizikai sérülés (a körmök harapásától az öncsonkolásig)
• Krónikus elégedetlensége a megjelenéseddel
• Másokkal szemben kedvezőtlen összehasonlítás; rossz önkép
• Hagyja magát mások előtt
• kínzó negatív önbeszélgetés
• A szexuális vágy és a funkció elvesztése

Egyedi és hatékony megközelítések az önértékelés kiépítéséhez

Sok terápiás stílus segíthet az emberek önértékelésének felépítésében. Vannak olyan egyedi megközelítések is, amelyek nem járnak a hagyományos terápiával.

1. A hipnoterápia egy pihentető, természetes és biztonságos rövid távú terápiás forma, amely interaktív folyamatot foglal magában átirányítja mind a tudatos, mind a tudatalatti figyelmet, ahol alacsony az önértékelés és megmarad. Az önértékelés hipnoterapia pozitív változásokat hozhat az önértékelés és az önelfogadás érzékelésében, feltéve, hogy az ügyfél változni akar és jobban érzi magát.
2. Ellenőrizze az étrendjét. Én személy szerint élelmezési allergiám volt, ami gyötörte a hangulatomat. Miután eltávolítottam a tettet, visszatért az energiám és a kedvem is jobb volt. A funkcionális orvosok vagy a táplálkozási szakemberek segíthetnek megnézni, vannak olyan étrendi vagy hormonális problémák, amelyek aláhúzzák a hangulatát. Számos olyan ügyfelet ismerek, akiknek pajzsmirigye nem volt egyensúlyban, miután javultak, olyanok voltak, mint egy új ember. Azok, akik nem tudják, mit kell enni, vagy akiknek problémái vannak az étellel, profitálhatnak a szakmai segítségnyújtásból. A táplálkozási szakember hozzájárulhat önbizalmának és önértékelésének növeléséhez azáltal, hogy megadja neked jobb a test gondozására szolgáló eszközök.
3. Csapok: a Érzelmi szabadság technika (EFT) felszabadítja a beragadt érzelmeket azáltal, hogy megérinti a test egy sorozatát. Ezek az érzelmek akadályozzák meg a boldogság megtapasztalását és az életcélok elérését. Kicsit furcsának tűnhet, de az EFT néhány ember számára varázslatként működik. Az EFT egy olyan pszichológiai akupresszúra, amely ugyanazon energiameridiánokon alapszik, amelyeket a hagyományos akupunktúrában 5000 éven át fizikai és érzelmi zavarok kezelésére használtak, de tűk nélkül. Az EFT terapeuta segíthet megtanulni az eszközöket, amelyekkel maga elvégezheti a munkát, és kiszabadulhat azon gondolatokból és érzelmekből, amelyek megakadályozzák az önértékelés növekedését.
4. Támogató csoportok: ha önbizalommal küzdöttek, vannak Meetup csoportok valamint a toastmasters programok, amelyek segítenek másokkal együtt dolgozni, és megtanulják, hogyan kell magabiztosan érezni magát és felépíteni az önértékelést. Az Alkoholisták Anonimjai (AA és Al-Anon) segíthetnek abban, ha gyógyulásra kerül, ha családtagja szenved, vagy függőségben van, vagy ha úgy találja, hogy gyakran függ össze másokkal, akik függőséggel járnak.
5. Meditációs és figyelemfelkeltő tréning: ha úgy gondolja, hogy a gondolataival túl nehéz ülni, menjen meditációs csoportba vagy kérjen tanácsot a terapeutától. A jóga stúdiókban gyakran folynak meditációs és éberségi órák, és sok ilyen irányított meditációk online a bizalom és az önértékelés növelése érdekében. Amint elfogadást és szeretetteljes kedvességet hoz magának, felfedheti a mélyebb hiedelmeit nem érdemled meg boldog lenni, vagy azt, hogy nem hisz abban, hogy elég jó vagy, ami miatt tévedsz évek. Bebizonyosodott, hogy segít könnyebben és önszeretettel élve.

Nem számít, mit talál a hagyományos vagy egyedi és alternatív terápiás megközelítés, ragaszkodjon hozzá egy ideig. A változás fokozatos lehet, de az önértékelés fejlesztése az élet megváltoztatásával jár. Ne félj az önértékelés építésének egyedi és hatékony megközelítésétől.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.