Nyaralási túlélési útmutató a mentális egészséghez Stigma

Szükségünk van egy mentálhigiénés stigma ünnepi túlélési útmutatóra, hogy át tudjuk vinni ezt az évszakot. Itt megismerheti, hogyan kell kezelni a mentális egészség stigmáját az ünnepek alatt.

Az ünnepek gyorsan közelednek, és ha van mentális betegség, aggódhat, hogy ebben az időben hogyan fogja túlélni a mentális egészség megbélyegzését. Szinte bármilyen módon megtermelhető, például családi összejövetelek vagy más ünnepségek. Korábban írtam a szabadságról és a mentális egészség megbélyegzéséről, de szerettem volna újra megvizsgálni ezt az elképzelést, és egy mentálhigiénés stigma ünnepi túlélési útmutatót kínálni.

Miért van szükségünk ünnepi mentálhigiénés útmutatóra

A legnagyobb kihívás, amellyel ünnepnapokon szembesülök, a kötelező élvezet. Az év bármelyik szakaszában küzdök ezzel, de úgy tűnik, hogy különösen nagy az igény az ünnepi időszakban. Ha nem mindenki mosolyog és ünnepi, akkor egy Grinchnek tekint, akinek világítania kell.

Ez gyakran sokkal könnyebben mondható el, mint megtenni a mentális betegségek kezelésekor. Még akkor is, amikor a

A mentális egészség megbélyegzése olyan ötleteket ösztönöz, mint például a környezeti és helyzeti körülmények, amelyek jelzik, hogy mentális egészségügyi küzdelmek léteznek vagy érvényesek. ("Az öngyilkossági gondolatok akkor fordulhatnak elő, ha jó az élet") Ha nem illik bele az elbeszélésbe, akkor felmerülhet a vád és a nevetség. Self-stigma felbukkanhatnak, bűntudatot okozva azért, hogy nem tudnak örülni, és aggódva érzik magukat az eset elpusztításáért.

Úgy tűnik, hogy az emberek elfelejtik a mentális betegségeket, nem pusztán azért, mert az ünnepi időszak.

A mentális egészséggel kapcsolatos stigma ünnepi túlélési útmutató

Ezeket szem előtt tartva, azoknak, akik küzdenek a mentálhigiénés problémákkal, mérlegelniük kell, hogyan fogunk megközelíteni az ünnepi idõt. Ez a 3 tippből álló túlélési útmutató az ünnepekre és a mentális egészség megbélyegzésére.

1. Készülj fel. Ha olyan helyzetekben leszel olyan emberekkel, akik látszólag hordoznak megbélyegzés a hátsó zsebükben valószínűleg a legjobb, ha felkészülsz. Ez azt jelentené, hogy terveket készítünk olyan támogató családdal vagy barátokkal, akiknek hátad van, és segíthetnek a nehéz helyzetekben, vagy mentálisan felkészülhetnek a esetleges hozzászólásokra. A játékterv nem fáj.
2. Állítsa be a határokat.Határok meghatározása fontos magának és másoknak. Ebben az esetben a határok meghatározása úgy tűnhet, mintha elvárnánk, hogy a mentális egészségről beszéljünk korlátlanul, vagy hogy csak egy bizonyos ideig megyünk ünnepelni. Ha rendez egy partit, ez azt jelentheti, hogy mindenki másnak megadja a hazautazás idejét.
3. Teljesen hagyja ki az ünnepségeket. Ez valószínűleg ultra-Grinch módban kerül előtérbe, de a helyzettől vagy a családod dinamikájától függően jobb lehet, ha teljesen elhagyjuk az összejöveteleket. A túlélés néha azt jelenti, hogy előtérbe helyezi magát, és nem játszik olyan lehetőségeket, ahol mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés jelentkezhet.

Ne félj a mentális egészség stigmájától az ünnepek alatt

Ijesztő lehet az ünnepek túlélése, amikor mentálhigiénés megbélyegzés van, ezért akartam összeállítani ezt az ünnepi túlélési útmutatót. Nézze meg ezt a videót egy bónusz tippel kapcsolatban, amelyet figyelembe lehet venni, amikor elveszti a mentális egészség megbélyegzését, amellyel az ünnepek során szembesülhet.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.