Miért jó a hála a mentális egészségünknek?

February 09, 2020 01:03 | Hannah Blum
click fraud protection
A hála különféle okokból jótékony hatással van mentális egészségünkre. Mit jelent hálás lenni, ha mentális betegséggel él? Olvasd ezt el.

Számos oka van annak, hogy a hála milyen jó mentális egészségünkre. A hála egyszerűen azt jelenti hálás érzés kifejezése. Depressziós epizódok során vagy a mélységes kétségbeesés pillanataiban elriasztó lehet, amikor az emberek arra ösztönzik Önt, hogy hálás legyen mindazért, ami van. Bűntudatot okoz a depressziós személy nevében. A mentális egészségi állapotok, például a depresszió vagy a bipoláris tünetek mindenféle embert érintnek. Annak ellenére, hogy az ember életét gazdagság töltheti be, ez nem szünteti meg a depresszió következményeit. Ennek ellenére mentális egészségünket hála segítheti.

Sok ok, amiért a hála jót tesz a mentális egészségünknek

A hála nem gyógyítja meg a depressziót, de számos oka van annak, hogy miért jót tesz a hála a mentális egészségünknek. Ez a megküzdés egy formája, amely ösztönzi a gondolkodást. Az életünk pozitív aspektusaira való gondolkodás jó figyelmeztetést vonhat le attól a belső fájdalomtól, amelyet elviselhetünk. A hála csökkenti a stresszt és megerősíti az immunrendszert. Érzései

instagram viewer
a hálaadás segít az embereknek megbirkózni a problémákkal és ösztönzi az optimistább hozzáállást. Ez nehéz lehet, ha az elmédet érzelmi fájdalom borítja, de ez szükséges a depresszió kezeléséhez.

A hála mögötti tudomány és annak hatása a mentális egészségre

A hála különféle okokból jótékony hatással van mentális egészségünkre. Mit jelent hálás lenni, ha mentális betegséggel él? Olvasd ezt el.

A 2004 - ben idézett két tanulmány szerint Newsweek, tudományos bizonyítékok vannak a hála előnyeinek bizonyítására. 2009 - es tanulmány a Journal of Psychosomatic Research kiderül, hogy a hála javítja az alvás minőségét. A cikk kimondja, hogy egyszerűen kiírva egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy, javíthatja az alvást. A 2006 - os tanulmányban a Viselkedéskutatás és terápia A vietnami háború veteránjain végzett eredmények azt mutatták, hogy a résztvevőket kevésbé befolyásolta A poszttraumás stressz zavar.

Ezek a tanulmányok alátámasztják a hála pozitív hatását a mentális egészségre. Nehéz azonban elhinni, hogy az emberek depressziós vagy rosszabb helyzetben vannak mentális egészségükkel, mert kevésbé hálásak, mint mások. Függetlenül attól, hogy a hála jó a mentális egészségre, mert pozitív kilátásokat ösztönöz, amikor a negatív gondolatok látszólag elárasztják az elmét.

A mentális egészség megismerése és a rendellenességgel küzdő mások történeteinek meghallgatása lehetővé tette számomra, hogy hálás vagyok a gondolataimért. Hálás vagyok a küzdelmemért, mert beépített bennem a nőbe, aki ma vagyok. Más nézetet ad a "hála" szótól és annak, hogyan használja azt az emberek többsége, beleértve magamat is.

A bipoláris zavarok nem tartalmaznak hálátlan hozzáállást

Mielőtt diagnosztizáltam a II típusú bipoláris tünetet, amikor súlyos tüneteket tapasztaltam, szociális munkáshoz fordultam segítségért. Diagnosztizált nekem "elrontott brat szindróma". A szakember úgy vélte, hogy hálátlan hozzáállásom a jelenlegi probléma. A tapasztalat után abbahagytam a keresést, és így volt bipoláris kórházba kerültek kevesebb, mint két évvel később.

Nézze meg ezt, hogy többet tudjon meg egy "hálátlan, elrontott szemét" diagnosztizálásáról.

Keresse meg Hannah-ot Twitter, Facebook, Google+, Instagram és a blogjában.