Hogyan lehet boldogabb nyaralást?

Kellemes Ünnepeket? Legyen valós! Talán egy boldogabb nyaralás fog megtenni. Sokak számára az ünnepek nem más, mint boldogok. Fennáll a stressz, ha túl sokat költenek a családi rendellenességek kezelésére, és azokkal is bizonytalanság érzése az életed összehasonlításával a család és a barátok életével. Mindez rombolhatja az ünnepi időszakot.

Amikor a múltra összpontosít, a problémák és a frusztráció érzése elvonja az összes önbizalmat és önértékelést, amelyen dolgozott. Amikor az energiát betesszük negatív gondolkodás vagy a szemtelen listán szereplők, az önbecsülésünk zuhan. Ehelyett, amikor a boldogabb érzésre koncentrálsz, ez boldogabb nyaralássá válik neked, és azoknak is, akiket szeretsz.

6 út a kellemesebb nyaraláshoz és az egészséges életmódhoz

1. Adj másoknak. Függetlenül attól, hogy néhány laza érme van a zsebében, vagy menedékhelyen van, a visszaadás jó érzés. A pszichológia számos elmélete hangsúlyt helyez arra, hogy másoknak hozzájáruljon az egyértelműség megszerzése és a negatív érzések ellenőrzése érdekében.

2. Kerülje az összehasonlításokat. Minél többet hasonlítsa össze magad másokkal, annál inkább fel kell készülnie a fokozott elégtelenségi érzésekre. Az a barát, aki kapott egy ajándékot, amelyet szeretett volna, vagy ezer ajándékot tudott költeni ebben az évben, a "hiányzó és imádkozó", vagy "rossz energia" helyre helyezi Önt. Összpontosítson arra, amit megszerez, és a körülötted lévő pozitív emberekről. Segítsen ezt a gyermekeivel is megtenni. Valójában koncentrálj ajándékot adva gyermekeinek az önbizalomnak vs. hogy nekik adják a legújabb játékot.

3. Várja meg a várhatót. Ha hazamegy nyaralni, vagy családja van, ne várjon varázslatos vagy drámai változásokra jellemükben. Állítsa be az elvárásait realisztikusabbá. Fogadja el, hogy az emberek olyanok, mint amilyenek vannak, és nem változtathatsz meg, de meg tudod változtatni a válaszukat és az önre gyakorolt ​​hatást. Boldozzuk fel a helyzeteket amelyek korábban stresszt okoztak neked. Ha anyád minden évben panaszkodik az ajándékozási képességeidről, fogadja el valószínűleg újra, és ennek megfelelően megtervezi. Emlékeztesse magára, hogy megpróbálta a legjobb tudását, és ez az ügy, ha nem lehet könyörületes és hálás. Nem változtathatod meg, elfogadhatod és továbbléphetsz.

4. Legyen okos a kiadásokkal kapcsolatban. Néha nehéz "nem" -et mondani, vagy betartani a költségvetést. Ahelyett, hogy stresszt érezne az ünnepi időszak után hitelkártya-adóssággal és túl sok kiadással, vigyázzon a cash flow-jára. Készítsen reális költségvetést, és tartsa be azt. Légy kreatív, és készítsen kézzel készített ajándékokat. Mondja el az embereknek, hogy költségvetése van ebben az évben, és mindent megtesz, amit csak tud. Ha mind a barátok arra késztetnek, hogy vegyenek részt egy drága éjszakán, vagy olyan partin, amelyet egyszerűen nem engedhetnek meg maguknak, akkor legyél őszinte magaddal és velük. "Szeretnék részt venni, de ezt most nem engedhetem meg magamnak." Sokan érzékenyek a pénzügyekre, és ez magabiztosabbnak tűnik, ha nem tud mondani.

5. Éberség. Csak néhány tudatos lélegzetvétel és az elmélet felismerése hozhat vissza a valósághoz. Mielőtt elindul egy hektikus üdülési övezetbe, az éberség segíthet abban, hogy nyugodtá és középpontjává váljon. Fontos annak azonosítása, hogy a pillanatban hol akar lenni. A szándékok növelik a bizalmat és magabiztosabbá teszi. "A plázában vagyok, és olyan ajándékokat kapok a családomnak, amelyek remélem örömet fognak adni nekik." Ahelyett, hogy "Ez a hely állatkert. Olyan idióta vagyok, hogy a munka után eljövök. "Pozitívabb, tudatosabb módja annak, hogy önmagával beszéljek.

6. Adj magadnak egy ajándékot. Tegyen időt és energiát örökre a legjobb barátjába, TE. Ne fújja el költségvetését drága ajándékra. Inkább szánjon egy kis időt arra, hogy belső önmagára fordítson. Töltsön el egy éjszakát, hogy élvezze kedvenc sorozatait a tévében, csendes ebédet vagy csésze kávét, vagy elkóstolhasson káprázást vagy masszázst. Minél jobban kezeli magát, annál kellemesebb lesz másoknak.

Boldogabb mindenki ünnepli. Hálás vagyok mindenkinek és remélem, hogy ez az ünnep örömöt és boldogságot hoz neked.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.