3 Alkoholisták anonim mondása, amelyek a BPD-re vonatkoznak

Ma az AA-ban egy nagy könyvet olvasottunk. Az a rész, amely kiugrott nekem, a következő volt:

"Itt volt az első alkalom, hogy rájöttem, hogy gyakorló alkoholikusként nincs jogaim. A társadalom bármit megtehet velem, amikor részeg vagyok, és nem tudom felemelni az ujját, hogy megállítsam Elvesztem a jogaimat azáltal, hogy egyszerű fenyegetést teszek magam és a környező emberek számára nekem."

Ez arra késztetett, hogy gondolkodjak az AA mondásokról, amelyek a határtárs személyiségzavarban (BPD) szenvedő emberekre vonatkoznak.

Mondván: börtönök, intézmények vagy halál

Kezeletlen alkoholizmussal börtönbe kerülnek, pszichiátriai intézetbe kerülnek vagy halottak. Ugyanez vonatkozik a kezeletlen BPD-vel rendelkezőkre. a BPD tünetek olyan viselkedésre késztet minket, hogy börtönbe kerüljünk, pszichiátriai kórházba vagy halottvá váljunk.

"Megállapítottuk, hogy jelentős empirikus bizonyítékok vannak arra, hogy a BPD túlreprezentált a börtönök körében" olvas egy cikket a Nemzeti Egészségügyi Intézetek weboldalán. "A tanulmányok szerint a fogvatartottak kb. 25-50% -a szenved BPD-től."

A pszichiátriai intézményekben szintén túlreprezentáltak vagyunk. A DBTSelfHelp.com szerint a pszichiátriai betegek 14-20% -át teszik ki. "A fekvőbeteg pszichiátriai kezelésre befogadott személyek 6-18% -a teszi ki az összes befogadás 20-42% -át" - írja a webhely. "A fekvőbeteg-kezelésekből származó dollár 75-80% -át költik a fekvőbeteg-kezelésben részesülő betegek 30–35% -ára. A BPD-ben szenvedő emberek általában a fekvőbeteg-pszichiátriai szolgáltatások legnagyobb igénybevevői közé tartoznak. A fekvőbeteg pszichiátriai szolgáltatások magas igénybevevőinek 9–40% -ánál diagnosztizálják a BPD-t. "

És az öngyilkosság aránya? Ez nem jó. Öt-tíz százalékunk hal meg öngyilkosságból, és ez a szám megduplázódik, ha csak önkárosítókat veszünk fel, állítja a DBTSelfHelp.com.

Második mondat: HOGYAN: Őszinteség, nyitottság, hajlandóság

HOGYAN működik a kezelés? Úgy működik, ha megvan a HOGYAN három alapelve: őszinteség, nyitottság és hajlandóság.

Annak érdekében, hogy a kezelés működjön, legyen szó dialektikus viselkedésterápiáról (DBT) vagy sématerápiáról, őszintenek kell lennie önmagával és terapeutájával. Ez a rendkívüli érzékenység miatt nem könnyű számunkra - könnyű azt gondolni, hogy rossz emberek vagyunk. De nem vagyunk rossz emberek; rossz reakcióink vannak. Honnan tudhatjuk, hogy rossz a reakciónk? Az, hogy segít-e vagy sem. Ahogyan azt a hadseregben mondtuk: "Ha hülye, de működik, akkor nem hülye."

Szükségünk van nyitott gondolkodásra is. Nyitottnak kell lennünk, hogy meghalljuk, amit terapeutaink mondanak. Legyünk nyitottak a megoldásokra, amelyek nevetségesnek vagy lehetetlennek tűnhetnek. Nyitottnak kell lennünk, hogy elfogadjunk egy új módszert a dolgokra.

Szükségünk van készségre is. A világ minden segítsége nem fog nekünk egy kicsit jót tenni, ha nem hajlandóak gyakorlatba vennünk azt, amit megtanulunk. Hajlandóak vagyunk dolgozni a programjainkon.

Három mondat: HALT: éhes, dühös, magányos, fáradt

Valószínűleg visszaesünk, akár alkohollal, akár negatív megküzdési képességekkel, amikor éhesek, mérgesek, magányosak vagy fáradtak. Az önmagában egy kihívás. Egynél több teszi a visszaesést közel bizonyossá. A HALT elkerülése alapvető módja annak, hogy józanul viselkedjünk.

Ne légy túl éhes. Fogyasztjon egészséges ételt étkezés közben. Ne feledje, hogy a táplálkozás befolyásolhatja a gondolkodásmódot.

Ne dühösd fel. Ne felejtse el, hogy a neheztelés egy mérge, amelyet elvet, és várja meg, amíg a másik ember meghal. Akár haragszol, irányítja az életed. Tehát ne válj túl dühös!

Ne légy túl magányos. Ne elszigetelje az emberiséget. Mindent megtesz annak érdekében, hogy más emberek környékén tartózkodjon, akik szeretnek és támogatnak. Ne hagyja abba a támogatáskeresést, amíg nem találja meg!

Ne fáradj bele. Minden este kapjon megfelelő mennyiségű alvást, és ne feledje, hogy az alváshiány pszichotikusvá teheti. A többi fontos!

Ez nem azt jelenti, hogy a BPD-t ezekkel az egyszerű mondásokkal lehet kezelni. De ez azt jelenti, hogy ezek szem előtt tartása segíthet.