A józanság természeti katasztrófában való megtartásának módjai

Tegnap az áram, a hő, a tető és a víz problémái miatt evakuáltak a lakásból. Az éjszakát menhelyen töltöttem, és ma visszatértem haza. Nem volt szórakoztató élmény, de arra gondoltam, hogy mit kell tenniük a mentális egészségi állapotú embereknek, hogy természeti katasztrófa esetén megőrizzék egészségüket.

Hogyan viselkedjen a józansággal, ha természeti katasztrófa sztrájkol

Ismerje meg diagnózisát és gyógyszereit

Szerencsére volt ideje megragadni a gyógyszereim többségének háromnapos ellátását, mielőtt evakuálnék. Sajnos nem minden gyógyszerem jutott a menedékbe. Kifogytam a szorongásgátló gyógyszereimtől és az asztma gyógyszereimtől - azonnal eltűntek a gyógyszertárból. Szerencsére tudtuk, hogy a munkatársak és én tudtuk, mi hiányzik, és kompenzálni tudtunk.

Ha olyan vagy, mint én, és van a gyógyszerek egyenes tartása, próbáljon meg hordozni egy kártyát, amely tartalmazza a felsorolt ​​gyógyszereket és adagokat. Ez hasznos lehet vészhelyzet esetén, különösen, ha gyógyszeres kezelés nélkül evakuálják őket, és az Ön menedékhelyén meg kell tölteni őket. Érdemes lehet értesíteni a segítőket a diagnózisukról, hogy tudják, mely tüneteket kell figyelni - vegye el tőlem, evakuálás és önmagában bárki számára stresszes. Adjunk hozzá mentális egészségi állapotot a keverékhez, és válságot okozhat.

Keresse meg a humorot a helyzetben

Időnként csak annyit tehet, hogy keres egy humorot egy adott helyzetben. Például a minket evakuált sofőr azonosító száma 911 volt. És valaki megjegyzést fűzött ahhoz, hogy nem voltak benne biztosak abban, hogy a negatívok magas szintjének írása irónia vagy oximoron (angol tanárok, hozhatom-e ítéletet erről?).

Tény, hogy a helyzetben nem mindig könnyű megtalálni a humorot. Ebben az esetben a pozitívra kell törekednünk. Például hálás voltam, hogy ingyen forró kávét kaptak ott, ahol voltam. És hálás voltam azért, hogy enni volt enni (amikor önkéntes munkát végeztem a Katrina hurrikán idején, néhány menedékházban nem volt étel). Még az alapok is lehetnek oka a hálásnak.

Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá

Ne feledje, a természeti katasztrófák mindenki számára stresszt okoznak. Adjon hozzá egy mentálhigiénés diagnózist, és az egyik különösen kiszolgáltatottá válik. Ilyen időkben fontos tudni, hogy mikor van szüksége segítségre.

Egy jó darabot tegnap töltöttem a tegnapi beszélgetéssel egymást támogató szakember mert ideges voltam. Velem ült, hallgatott és sürgette, hogy folytassam a beszélgetést. Azt is tudatta velem, hogy ha sürgősségi segítségre lenne szükségem, mentőt hívhatnának és kórházba vihetnék. Ez könnyebben segített átmenni a helyzetbe, mint támogatás nélkül.

Ne felejtsd el, hogy ne tartsd be az egészet. Ismerje meg a tüneteket és tudja, mikor van szüksége segítségre. Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. A természeti katasztrófák mindenki számára súlyosak, tehát nem kell szégyenkezni, ha segítségre van szüksége.

Ne add fel

Az evakuálás nem volt kellemes élmény, elsősorban azért, mert az emberek egymásnak kihúzták a stresszt. De a fontos dolog az, hogy túléltem. Gyakran túlélheti a túlélést, és jobban tud megtenni, mint gondolnád. Még azokban a helyzetekben is, amelyek teljesen ellenőrizetlennek tűnnek, túlélhetsz és jobban tudsz teljesíteni, mint gondolnád. A legfontosabb az, hogy a pozitív megküzdési képességeket használjuk, és ne add fel.

Ez az, ami átjutott a helyzeten - soha nem adtam fel. És jobban csináltam, mint gondoltam. Ugyanez igaz Önre is. Soha ne add fel. Többre képes vagy, mint gondolnád.

Ismerje meg gyógyszeres kezelését és diagnózisát. Tudja meg, mikor kérjen segítséget. Tudd ezt, és túlélhetsz.