Videojáték-függőség: Hogyan lehet felismerni és helyreállítani
Noha a hivatalos mentálhigiénés diagnózis nincs, a videojáték-függőség nagyon valóságos (Videojátékok rabja). Kínos elismerni, de tegnap nem tettem semmit, csak egy Facebook-játékot játszottam. Megkérdeztem, vajon van-e videojáték-függőségem, és hogyan lehetne felépülni belőle. Íme néhány jel, amely segít felismerni a videojáték-függőséget, és tippeket a beépülésről.
Miért létezik a videojáték-függőség?
Nézzünk szembe a tényekkel - sokak számára a valóság harap. Azáltal, hogy virtuális világot kínál nekünk, a videojátékok menekülést jelentenek. De némelyik számára ez a virtuális világ helyettesíti a való világot (Miért veszélyes a valóság elkerülése?).
Tegyük fel például, hogy kínos, népszerűtlen társadalmi elszegényed az iskolában. A játék világában a személyiségük alapján ítélnek meg, és könnyen barátokat szerezhetnek. A játékvilágban domináns és erőteljes lehet. A játék világában bármilyen lehetsz, amiben akarsz lenni - gyakran olyan ember, aki nem vagy, de szeretné, ha voltál. Ezért létezik a videojáték-függőség - ez megfelel egy igénynek.
Ez nem véletlen. Legalább egy videojáték-társaság pszichológusokat foglalkoztat, hogy a játékot a lehető leginkább addiktívvá tegyék annak érdekében, hogy a lejátszót elkülönítsék pénzüktől. Olyan, mint az alkohol, csak azokkal az emberekkel, akik kutatják, hogyan lehetne az alkoholisták vágyakozni az italra.
Mi tehát a videojáték-függőség figyelmeztető jele?
Figyelmeztető jelek és a videojáték-függőség felismerése
Lehet, hogy túl komolyan veszi a játékot, ha a következők bármelyike igaz:
- Depresszióvá vagy szorongássá válik, ha nem játszik a játékot.
- Szabadidejének nagy részét a játék játékával tölti.
- Túl sok pénzt költenek a játékra (ha 49,99 USD-es játékot vásárol a játékra, amikor például egy óránként 8,25 USD-t tesz ki).
- Ön hazudik arról, hogy mennyi időt vagy pénzt költ a játékra.
- Rendkívül sok időt tölt el a játék gondolkodásán, amikor nem játssza le.
- Csökkenteni szeretné a játékra fordított időt, de nem képes.
- Bosszant, amikor valaki aggodalmát fejezi ki a játék szokásai miatt.
- A játékhoz elhanyagolja az alapvető önellátást.
- A való életbeli problémák elkerülése érdekében a játékot játsszuk.
- Egyre több időt kell játszania a játékkal.
Ha kétségei vannak, végezzen egy függőségi szűrővizsgálatot, és cserélje ki az anyagot "játékra" vagy "játékra" (próbáld meg ezt a Szerencsejáték-teszt). A függőség a függőség függőség, tehát a viselkedés legtöbbje azonos. A videojáték-függőség a kényszeres viselkedés is, tehát próbáljon ki egy a rögeszmés-kényszeres betegség vizsgálata a játék vagy a játék használata rituáléként. Az ilyen típusú szűrések nem célja, hogy határozott válaszokat adjon. Ha azonban az átvilágítás lehetséges problémát jelez, fontolja meg a szakmai segítség igénybevételét.
Felépülés a videojáték-függőségből
A videojáték-függőség olyan, mint egy élelmiszerfüggőség- meg kell tanulnod élni a függőséggel, mert nem tudod elkerülni a kísértést. Mivel a számítógépek életünk ilyen nélkülözhetetlen részei, ostobaság elvárni, hogy teljes technológiától teljesen távol maradjanak. Következésképpen meg kell tanulnia, hogyan kell számítógépet használni játék nélkül - kivétel nélkül. Az egyik orvos úgy határozta meg, hogy az időkorlátozások összehasonlíthatók egy alkoholistával, mondván, hogy csak egy italt fognak inni. Ha valóban rabja vagy, akkor semmit nem tehet félig - és ez magában foglalja a videojáték-függőség helyreállítását is.
Noha vallásos embernek nem tartom magam, tizenkét lépésből álló programot találtam hatékonynak. A helyreállítás első lépése az, hogy beismeri, hogy problémája van. Néhány ember számára ez könnyebb, mint mások számára. Adja be, hogy tehetetlen a függőség felett, és hogy élete kezelhetetlenné vált. A második lépés azt hinni, hogy magasabb hatalom segítségével megváltoztathatsz - akár Isten, Allah vagy a lelkiismeret rajtad múlik. A jó hír az, hogy magasabb hatalma megváltoztat téged, ha igazán vágyakozol.
A helyreállítás olyan, mint egy morcos tükör - egy jó tisztítás az, hogy látjuk az ember visszatükröződését. Miután látta ezt a reflexiót, megteheti a lépéseit, hogy megváltoztassa azt, amit lát.
