Depresszió és szorongás kijönése
|
Közel tizenkét éve aktívan foglalkozom a mentális egészség kezelésével. Elrejtettem az engem depresszió és szorongás sok éven át, még a diagnózis előtt. A napi küzdelem kissé elmúlt, amikor a gyógyszeres kezelés és a terápia megkezdődött. De csak becsaptam magam. Sikerült elérnem egy fennsíkot, ahol nem voltam rosszabb, de nem voltam aktívan felépülve. Stabil voltam, de a helyreállítási erőfeszítéseim stagnáltak. A kognitív viselkedésterápia és más megküzdési eszközök fokozatosan belekezdenek a gondolataimba. Itt már egy évtizede a normál álom alatt ültem.
2012 nyarán elindítanám a mosogató vagy az úszás pillanatát. Már elkezdtem aktívabbnak lenni a saját kezelésemben. De nem volt elegendő megmenteni a feleségemmel fennálló 20 éven felüli kapcsolatot. A válás szélén, miközben az életemre gondoltam, úgy döntöttem, hogy vagyok előre, vagy pedig mindent befejezem. Nem ez volt az első alkalom, hogy az öngyilkosságra gondoltam. De ez volt az első alkalom, amikor azt hittem, hogy tovább tudok lépni. Valójában jobb lesz - ha megpróbáltam. Kötöttem azt a gondolatot, hogy a saját kezemben fogok meghalni, csakúgy, mint a biológiai apám. Elhatároztam, hogy nem hagyom, hogy ez megtörténjen.
A depresszió és a szorongás felfedése az elfogadásról szólott
Számomra a továbblépés több, mint pusztán a gyógyulásban való aktív részvételt jelentette. Ez azt jelentette, hogy kijöntem és őszinte legyek magammal és másokkal. Az ezt követő hetekben őszinte beszélgetéseket folytattam a barátaimmal a múltomról, az érzelmeimről és a jelenlegi helyzetemről. Egy blogban elkezdtem többet írni tapasztalataimról - nem csak a személyes folyóiratomban. Elkezdtem menni depresszió támogatása és szorongást támogató csoportok; nemcsak ahhoz, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, akik tudták, mit éreztem, hanem hogy támogatást, tapasztalatot és betekintést nyújtsak.
Végül számomra a nyilvánosabb választás szorosan kapcsolódott ahhoz, hogy elfogadtam a mentális betegségemet. Ez nem csak az életem volt, hanem hamarosan újabb járművé vált a wellness felé vezető úton. A nevelés és az érdekképviselet mantra lett. Ahogy inkább bekapcsolok az élénk online és szociális média közösségekbe, amelyek mentális betegségek körül alakultak ki, biztatottnak érzem magam. Alacsony hangulataim, társadalmi szorongásom és a többi számtalan tünet mellett, amelyek követnek engem körül, reménykedve maradok. Remélhetőleg, hogy elegendő hanggal, észreveszünk. Hogy gyermekeim gyermeke nem lát különbséget a mentális betegség és a testi betegség között. Hogy a mentális betegségek megbélyegzése elmúlik, és egy bizonyos ponton egyszerűen elhalványul. Ezért vállaltam, hogy részt veszek a Álljon fel a mentális egészség kampányára.
David Burney blogja: Élő, szerelem, mentális betegségek és megváltás
következő: A mentális betegség felfedése folyamat volt
~ mindenki áll a mentális egészség stigma történeteivel
~ csatlakozzon a kampány-kampány gombjaihoz
~ mind állnak a mentális egészséggel kapcsolatos cikkek mellett
