Hogyan lehet megmagyarázni a szorongás terhet, aggodalmat és félelmet?

A szorongás olyan teher, amely túlzott aggodalommal és félelemmel jár. Amikor szorongással élni és annak aggodalma és félelme miatt feladjuk az életben valaha örömteli dolgokat. Nem úgy, hogy feladni akarjuk azt, amit szeretünk; ehelyett a szorongás annyira fogyasztó, hogy nehéz és terhes. A szorongást nehéz viselni. Az alábbi egyszerű rövid történet azt szemlélteti, hogy milyen terhes szorongás, aggodalom és félelem lehet. Ez is eszköz lehet segítse a gyermekeket a félelem és a szorongás kezelésében.

Aggodalom és félelem: Megkezdődik a szorongás terhe

Egyszer volt egy milliárd ember, aki szerette táncolni a napfényben. Ez a konkrét milliárd ember kinyújtja a fejét és a testét, és a sok lábát egyenként megmozgatja. Amikor felmelegszik, meglazul. Az antennától az antennáig elvigyorodva hozzácsapódhat és a méhek zümmögéséhez és a pillangók szárnyának üteméhez fordulhat.

Egy nap boldogan táncolni kezdett, amikor valaki felrohan. - Miért hello - mondta a millipede, miközben tovább táncolt. "Gyere, csatlakozz hozzám."

"Csatlakozni hozzád? Mennyek nem én jött, hogy megállítson.”

"De miért?"

- Nos, mert megsérülhet. Mi lenne, ha egy sziklán vagy a járdán lévő repedésbe utazna, és eltöri a lábad?

A millipede nevetett. - Ó, nem fog megtörténni. Különben is, annyira sok a lábam, hogy nem bánthattam volna őket.

- Mi van, ha megteszed? Vagy mi van, ha eléggé megtöri őket, az orvos nem tudja megjavítani őket? Vagy talán az orvos meg tudja oldani őket, de annyit fog fizetni, hogy egész életében hátrányos leszel. Azonnal abba kell hagynia azt a táncoló ostobaságot.

A Millióda nyolc lábával megvakarta az állát. „Oh. Nem gondoltam erre. Ez aggasztó. Mindig abbahagyom a táncolást. ”

"Jó. Itt. Fogd ezt a kavicsot, és vigyél magaddal emlékeztetőként a veszélyre, amely miatt aggódnod kell. ”Ezzel mindkét rovar tovább ment. A milliárd éves út nem volt olyan vidám, mint korábban. A milliárd ember szorongást érezte.

A szorongás, aggodalom és félelem terhe fizikai, érzelmi fájdalmat okoz

Ezt a kavicsot nehéz volt hordozni, de a milliáde nem tette le, mert félte, hogy ha igen, elfelejtheti és táncolhat, megbánthat és szegény lehet. Ez más dolgokra gondolkodott. Ha eltörte a lábát, hogyan tudna segíteni a családjának? A túléléshez dolgokra volt szükségük. És háztartási cipőjük költségvetése felháborító volt. Nem. Nem kockáztathattam, hogy megsérül (Három kevéssé ismert tény a szorongásról).

Mindezek a gondok és még sok más a feje fölött táncoltak, ami szomorúvá tette a millipedeket, mert most csak a gondok voltak képesek táncolni. Minden aggodalomra a millipede felvette egy másik kavicsát. A Millipede annyira szorongott, hogy tucatnyi kavicsot hordott a tucat lábában. Szörnyen fájni kezdett. És izgalmasan izzadj. És érezze magát. És fáj a mellkasa. És nehéz lélegezni.

Egy nap az a szorongás olyan nehéznek érezte magát hogy talált egy árnyas fát, és lefeküdt, testét az összes kavics köré göndörítette. Megdöbbent, amikor egy katicabogár közeledett, és felugrott a levegőbe. A milliárda megállt a lábán, és lihegve, óvatosan elkezdett gyűjteni a szétszórt kavicsokat.

- Mit csinálsz? - érdeklődött a katicabogár.

„Természetesen összegyűjtem a kavicsomat.” A millipede nem hozta szembe a kapcsolatot a katicabogárral. Nem szeretett többé másokat nézni (Élet a szorongó elkerülés ciklusával).

"Mire valók?"

- Válaszolnom kellene? töprengett a milliárd. "Mi van, ha ez a katicabogár nevet nekem vagy ellopja őket?"

"Jól.. Addigra a Millióda összegyűjtötte a kavicsát, de nehezen lélegezhetett. A kavicsok voltak összetöri a mellkasát.

"Talán szeretné letenni ezeket a kavicsokat" - javasolta a hölgy bogárját.

A milliárde felnézett, remélve, hogy bepillant a napba. De nem látta a napot. Soha nem tette meg. Csak a kavicsát látta. Lenézett. - Nem tudom, hogyan. - szippantott fel a százlábú.

"Sok kavicsot is szállítottam" - mondta a katicabogár. „Ez teher volt. Megtudtam, hogy aggodalmamat és félelmemet szorongásnak nevezik. Ha akarod, segíthetek megszabadulni a kavicsoktól. ”

- Megint táncolok a napfényben? - A millipede visszatartotta a lélegzetét.

"Igen. Fogsz."

A szorongás nem terhet jelent, amit örökké kell viselned

A szorongás aggodalmat és félelmet jelent, néha nagyon intenzív aggodalmakat és félelmeket. A szorongásnak számos jele és tünete van; olyan nehéznek érzi magát, mert mindkettővel rendelkezik fizikai hatások és érzelmi hatások. Ennek ellenére lehetséges a kavicsok lerakása és egyenként a szorongás engedése. Megint táncolhatsz a napfényben.

Csatlakozzunk. én blog itt. Keressen engem Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramés pinterest. Mentális egészségügyi regényeim, köztük a súlyos szorongásról szóló regényem itt.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.