A fókusz megkeresése: ADDitude Book Review

Írta: Judith Greenbaum, Ph. és Geraldine Markel, Ph.
McGraw-Hill, 16,95 USD
Vásárlás A fókusz megkeresése

ADHD edzőként számos újonnan diagnosztizált felnőtt és tinédzserrel dolgozom. Ezek az ügyfelek meg akarják tudni a rendellenességüket, de gyakran tehetetleneknek érzik magukat, mert nehezen tudják teljes nem-fantasztikus könyvet elolvasni. Judith Greenbaum, Ph. D. és Geraldine Markel, Ph. D. megtalálta a nagyszerű ADHD-könyv titkait: Rövid és egyszerű. - A könyvünk körvonalak konkrét stratégiák, ellenőrző listák és rutinok a mindennapi élethez ”- írják a szerzők a bevezetésben.

Az egyes fejezetek részekre vannak osztva, amelyek ritkán alkotnak néhány bekezdést. Az 5. fejezet, „A házam egy malac!” Fejezet tartalmazza az „Egy papírhalom megtámadása” és „A konyha megszervezése” szakaszokat. A megközelítés megkönnyíti az olvasót, hogy pontosan megtalálja azt, amire szüksége van, és megértse a stratégiát anélkül, hogy tucatnyi átélné oldalak száma.

Az ellenőrző listák és a gyakorlatok konkrétak, és az otthoni és a munkahelyi valós helyzetekre vonatkoznak. Például a szerzők által javasolt lépések segítenek megtalálni egy autót, amelyet egy ismeretlen megaparkolóban parkoltak fel:

• Mindig parkoljon egy tájékozódási pont, például lámpaoszlop vagy fa közelében.
• Amikor kiszállsz az autójából, nézz körül. Vegye figyelembe a tájékozódási pontokat, és mondja el magának, hogy hol parkolt.
• Képzelje el parkolóját.
• Mielőtt belépne a bevásárlóközpontba vagy a boltba, forduljon meg, és észrevegye autóját.
• Mondja el magának, hogy melyik irányba kell fordulnia, amikor kilép a bevásárlóközpontról vagy az üzletből.

Ez a rutin minden bizonnyal igaznak tűnt számomra. Amikor elmegyek a helyi bevásárlóközpontba, én van parkolni a J.C. Penney poggyászbejáratához, hogy megtaláljam az autómat, amikor ideje elhagyni. Legközelebb a városon kívüli vásárlási expedíción használom a stratégiájukat.

Greenbaum és Markel emlékezteti az olvasókat, hogy rendben van, ha egyszerűen büszke vagyunk haladás egy cél felé, és hogy “egy bizonyos mértékű rendetlenség vagy rendetlenség elkerülhetetlen ...”. Az ilyen biztosítékok vigyorogtak, miközben olvastam. A tömör részek és a gyakorlati ellenőrző listák nagyszerű könyvet jelentenek a felnőtt kiegészítők számára, akik éppen kezdik a szerveződés útját.

Frissítve 2019. november 2-án