A jóga egy relaxációs technika és szorongáscsökkentő eszköz

A a relaxációs technikák bevezetésének fontossága az életünkben, Meg akarom osztani veled miért jóga a kedvencem relaxációs technika és egy nagy szorongásos eszköz. Mindig lenyűgöz, hogy mennyire felfrissült és megújult vagyok, miután befejeztem a jógaprogramot. Még a 20-30 perc is jelentősen javíthatja a hangulatomat. Úgy érzem, hogy megtisztítottam a palamet, kinyitottam az ablakokat, friss levegőt engedtem belőle, és energiát kaptam. A meditáció annyira fontos, hogy csökkentsük az életünk stresszét.

A WebMD-ről szóló cikk azt mondja: "A jóga csökkentheti a stresszt és a szorongást. Segíthet a test rugalmasságában is. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jóganak olyan egészségügyi előnyei vannak, mint például az egyén javítása a jó közérzet, az alacsonyabb vérnyomás, és az asztmás embereknek segít megtanulni több légzést könnyen."

A jóga néhány előnye a jobb:

• rugalmasság
• erő
• testtartás
• lélegző
• kevesebb stressz - nyugodtabb
• koncentráció és hangulat
• a szív előnyei

Jóga a tévében

Azt a célt tűztem ki, hogy hetente egyszer jógázj. Jóga-tevékenységet végezhet otthona magánéletében videók rendelésével vagy televíziós műsorok nézésével, vagy csatlakozhat egy jógaórához a helyi tornateremben.

Nehéz lehet jó jó show-t találni, ha a TV-hez szeretne menni. Nagyon sok nagyon sajtos van odakint. Ezenkívül sokszor a jógát kora reggel tervezik, amikor általában alszom, vagy amikor extrém vagyok reggeli szorongás, ami megnehezíti a figyelmet.

Itt találtam a legmegfelelőbb számomra. Felfedeztem egy olyan show-ot a FitTV-n, amelyet nagyon szeretek. Ezt hívják Namaste jóga. Van egy DVR-m, tehát felveszem a műsorokat, és maroknyi megtakarítottam őket, így amikor készen állok az edzésre, ez rám vár. Nem kell támaszkodnom a tv-műsor ütemezésére. Nagyon ajánlom ezt a show-t mindazoknak, akik otthonaik védelmében szeretnének jógatni. Íme egy példa arra, hogy milyen a show:

Lehet, hogy egy nap elég jó leszek a jógaban, hogy nincs szükségem a műsorokra, és mindent megtehetek. Folyamatosan vagyunk a stressz tárolása a testünkben, és a jóga kiváló eszköz a szorongásunkhoz és az ahhoz engedd ki a feszültséget. Hogyan inkább a jóga? Mi működött a legjobban neked?