Az étkezési zavarok megelőzése a családban

Amit a szülők tehetnek annak megakadályozása érdekében, hogy gyermeke étkezési rendellenesség alakuljon ki.

A megelőzés kulcsa a szülők táplálkozási zavarok, az ANRED (Anorexia Nervosa és kapcsolódó étkezési rendellenességek) szerint, egy nonprofit szervezet, amely az étkezési zavarokról oktatja a nyilvánosságot.

A csoport fenntartja, hogy "szinte az összes hatékony étkezési rendellenesség-megelőzési stratégiát a család kontextusában fogják végrehajtani, nem pedig a családban szervezett iskolai vagy közösségi programok. "Ha Ön szülő, ne feledje, hogy az, amit csinálsz, sokkal erősebb üzenet, mint amit mondasz.

• Vizsgálja meg saját viselkedését és viselkedését a súly és a megjelenés tekintetében. Beszéljen gyermekeivel a testtípusok genetikai különbségeiről és az irracionális előítéletek pusztító hatásairól.
• Vizsgálja meg, mit modellez. Kiáll-e önmagának elfogadása, és megteszi-e a megfelelő intézkedéseket a test működésével kapcsolatban méretét vagy méretét, vagy gyakorol önelítélést, házastársának kritikáját, szélsőséges diétákat, stb.?
instagram viewer
• Vizsgálja meg álmait és céljait gyermekei és más szerettei számára. Túl nagy hangsúlyt fektet a fizikai megjelenésre és a test alakjára, különösen a lányok számára?
• Ne szégyellje és nevetsd el gyermekét (verbálisan vagy nonverbálisan). Azok a szülők, akik elküldhetik gyermekének gondozását étkezési rendellenesség felé. A gyermekeknek tudniuk kell, hogy feltétel nélkül szeretik őket. És mivel a tehetetlen és ellenőrizetlen érzés gyakori az étkezési rendellenességgel küzdő egyének körében, a családok stabilitása és egészséges kapcsolatai rendkívül fontosak.
• Légy tudatában a család "pufókkal" kapcsolatos üzeneteinek. Kommunikál-e szavakkal és cselekedetekkel pozitív vagy negatív érzéseit értékével, tehetségeivel és kedvességével kapcsolatban?
• Ne ösztönözze vagy kényszerítse gyermekeit étkezésre. Valójában az egész életen át tartó egészségtelen étkezési szokások felé tolhatja a gyerekeket. A legjobb megoldás az, ha egyszerűen kiegyensúlyozott, tápláló ételeket biztosítunk.
• Légy bevonva, és felajánlja a megfelelő irányt. A szülői szerep lemondása azáltal, hogy túl kevés irányt kínál a gyermekeinek, ugyanolyan káros lehet, mint a szoros irányítás. A gyermekeket úgy érzi, hogy elvonulnak balról.
• Ne mondjon olyan dolgokat, amelyek miatt a gyermeke felelősségteljesnek érzi magát a családod mások jóléte érdekében.
• Segítsen kifejleszteni tini kritikus gondolkodási képességeit olyan hírességekről beszélve, akiknek élete diszfunkcionális és problémákkal tele van annak ellenére, hogy a "tökéletes" testük van. Vagy végezzen kutatást arról, hogy a magazinfotók miként fecsegenek, és hogyan használják a filmek a „test párosát”. Fiatalok, akik rájönnek, hogy a "tökéletesség" nem mindig az, aminek látszik, hogy jobban képesek meghatározni a reális szabványokat maguk.
• Kerülje az élelmiszerek besorolását "jó" vagy "rossz" kategóriába.
• Légy jó példakép ésszerűen táplálkozva, a testmozgást felhasználva a jó egészség és az élvezet útjába.
• Ne kerülje el a tevékenységeket (például úszás, vízisí, stb.), mert felhívják a figyelmet az Ön méretére és formájára.
• Tegyen meg mindent, hogy ösztönözze tinédzsere intellektuális önbecsülését, szellemi, atlétikai és társadalmi erőfeszítések.
• Gyakorold az emberek bókját azért, amit mondnak, éreznek és tesznek- nem olyan vékonyak.
• Segíts családjának válogatni A karcsú testet jelző média üzenetek boldogságot és sikert jelentenek.
• Nézd meg, mi a baj a "vékony a legjobb" üzenettel ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy mi a baj a testével.
• Vigyázzon, ha a nagy kockázatú tinédzsereket érintkezésbe hozza az étkezési rendellenességekkel szembeni anyagokkal. Az rendellenes étkezésre figyelmeztető könyveket, dokumentumfilmeket és brosúrákat gyakran használják az anorexikusok és a bulimikusok útmutatókként.

Ha gyanítja, hogy tinédzsere már étkezési rendellenességben szenved, azonnal keressen segítséget. A korai felismerés és kezelés nagyon fontos lehet, ezért azonnal forduljon képzett orvosi vagy mentálhigiénés szakemberhez.

Forrás:

• ANRED (Anorexia Nervosa és kapcsolódó étkezési rendellenességek)