Megállítani az ön-stigmát? Nehéz megtenni, de te is tudsz
Felismerve, hogy mi csak a saját magunk töltjük fel, úgy tűnik, hogy nem szabad olyan nehéz megállítani az önmegbélyegzést. Éppen ellenkezőleg, nagyon nehéz lehet. Ha nehézségekbe ütközik azzal, hogy véget vet mentális egészség önmegbélyegzés, ne aggódj. Nem csak te.
Milyen érzés az ön-megbélyegzés leállítása
Amikor arra kerül sor mentális egészség megbélyegzése, Úgy gondolom, hogy arra kell összpontosítanunk, hogy minimalizáljuk annak hatásait ránk, mint egyénre. Lehet, hogy soha nem lesz képes teljes mértékben megszüntesse a mentális egészség megbélyegzését, de ha megváltoztatja, hogyan hat ránk, akkor és azok, akik elterjesztik, elveszítik a hatalmat.
A francba sokkal könnyebb megtenni ezt a kívülállókkal, mint az a véleményem.
Rendszeresen küzdök az önmegbélyegzés megállítása érdekében. Ez egy diszkráncia, amelyben az én racionális részem megbotlik a megbélyegzés hazugságai ellen. Olyan önkéntes játékmá válik, amelyet nehéz megrázni.
- Mi van, ha a megbélyegzés helyes, és erősnek kell lennem?
- Mi van, ha helyes a megbélyegzés, és ez valamilyen módon figyelmet érdemel?
- Mi van, ha a megbélyegzés helyes, és erről nem tudok beszélni?
Nem számít, mennyi információt és hány tényt tároltam a fejemben, ezeket a hazugság törpítette meg. A tény, hogy a mentális betegség az agyból származik, és nem az én hibám nem vonható le ezekben az időkben. Az a tény, hogy a harcok érvényesek, még csak nem is tesz eleget. Mindent elhomályosítja az a vadállat stigma, befelé fordult átalakulni ön-stigmává. Abban a pillanatban egyik tény sem számít igaznak számomra.
Látja, nehezen hiszem, hogy azok a szavak, amelyeket mondok másoknak, valójában rám is vonatkoznak.
Miért olyan nehéz megállítani az ön-stigmát
Az önmegbélyegzés esetén a legnagyobb kihívás az, hogy nem tudjuk elkerülni a saját gondolatainkat. Még akkor is, ha átalakítjuk a mentális egészségről való gondolkodásmódot és annak megértését, az önbélyegzés áthidalása is nehéz lehet, mivel ez egy állandó oda-vissza a tény és a hazugság, amelyet nehéz megállítani és elhallgattatni. A kognitív disszonancia hangosan visszhangozhat, különösen akkor, ha mentális betegség tünetei erősek. Akkor ez egy páros megbélyegzés és a betegség hazugságai, amelyekkel meg kell küzdenünk.
Ön nem az egyetlen, aki küzd, ha ezt is érzi. Valójában, ha bármilyennel kapcsolatban állhatsz azzal, amit itt írtam, az bizonyíték arra, hogy nem vagy egyedül. A megbélyegzés és a mentális betegség azt mondja, hogy egyedül vagyunk, de ez nem igaz.
Nem csak én. Nem csak te.
Nehéz megtenni, de továbbra is kihívást kell tennünk és vissza kell állnunk az ön-stigma ellen.
Lásd még
- "Útmutató az ön-stigma leküzdéséhez"
Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.
