12 igazság rólad és a szorongásról

A szorongás elrejti a valóságot, de vannak igazságok rólad és a szorongás, amelyek azt mutatják, hogy erősebb vagy, mint a szorongása. Az, hogy erősebb vagy, mint a szorongása, valójában egy másik igazság. Az utolsó bejegyzésben feltártam 12 hazugság szorongás mondja. A következő 12 igazság ellentmond ezeknek a hazugságoknak. Olvasd el őket. Gondolj rá. Hidd el az igazságokat rólad és a szorongást.

12 igazság rólad és a szorongásról, amelybe tud hinni

1. Most élsz, a jelenben. A múltnak vége. Összpontosítson a jelen pillanatra, és teljes mértékben élje meg. Ralph Waldo Emerson szavaival:
   

   Minden nap fejezze be és végezzen vele. Megtette mindent, amit tudott. Néhány tévhit és abszurditás kétségtelenül bejutott; minél előbb felejtsd el őket... Ez a nap minden, ami jó és tisztességes. Túl drága, reményeivel és meghívásaival pazarolni egy pillanatot tegnap.

2. A jövő még nem történik meg. Megvan az a képességed, hogy életed minden pillanatában megtegye azt, amit tud. Ez a legjobb módszer a jövőbeli szorongásmentes megközelítéshez (Kerülje a jövőbeli kioldódást, ha szorongása van).
instagram viewer
3. Az aggodalom nem változtat semmit. Ehelyett arra összpontosíthat, hogy mit tehet egy helyzettel.
4. Ön több mint elég jó. Hogy nem kell lenned tökéletes a virágzáshoz fontos igazság az Ön számára és a szorongás. Ha a szorongás az ön számára az, hogy elmondja, hogy nem vagy elég jó, mutassa meg az igazságot azáltal, hogy felsorolja azokat a módszereket, amelyekben elég jó vagy.
5. A legtöbb ember nem ítél téged. Vigyázzon a jól zajló interakciókra, és kövesse nyomon azokat a dolgokat, amelyeket helyesen végez. (Mit mond a szorongás rólad?)
6. Éjszaka aggódó tartózkodás valójában semmit sem old meg. Igaz, hogy nehéz a szorongó agyat megcsendesíteni, de visszanyerheti a nagyon szükséges alvást. (Éjszakai szorongás és alváshoz való visszatérés)
7. Fontos vagy, és a gondolataid számítanak. Aggódik a beszéd következményei miatt? Sorolja fel őket; csak láthatja, hogy még a negatív eredményekkel is a világ (veled benne) tovább megy.
8. Intelligens vagy, és sokat kínálhat. Neked van karakter erősségei és tehetségek. Fogjon néhány magazint, és hozzon létre egy kollázst, amely a veled kapcsolatos jót képviseli. A végén nem lesz üres oldal.
9. A dolgok kérése nem zavarja az embereket. Az emberek nem tudnak elolvasni, ami azt jelenti, hogy kérhetünk és meg kell kérnünk, amire szükségünk van. (A felszólalás növeli önértékelését)
10. Pánikroham nem azt jelenti, hogy meghalsz. Pánikroham az agy és a test reakciója a félelemhez. Miután az orvos felfedezte pánikroham okoz, teheti félre ezt a gondot, és foglalkozhat a pánik egyéb szempontjaival.
11. Ön elérheti céljait. Nem csak álmodozhat, hanem álmait is megvalósíthatja. Célozzon és lépéseket tegyen minden nap az eléréshez. Nem kell megvárnia a szorongást, hogy elkerülje az útját.
12. Nem fogsz megőrülni. Az az igazság, hogy az elméd ott áll, ahol kell, és képes vagy gondolkodni, cselekedni és problémákat megoldani. Az őrült érzés nem ugyanaz, mint az őrült.

Éld az igazságokat rólad és a szorongásról

A szorongás szokásos hazug, és nem fog feladni könnyen. A hazugságok felismerése és az önről szóló igazságok ismerete, valamint a hazugságot helyettesítő szorongás messze fog menni leküzdeni a szorongást. Ahogy a szorongás megismétli a hazugságot, valószínűleg újra és újra meg kell ismételnie az igazságokat. Ismerve őket, megismételve őket és cselekedve rájuk hangosabb hangot ad, mint a szorongás hangján.

Csatlakozzunk. én blog itt. Keressen engem Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramés pinterest. Mentális egészségügyi regényeim, köztük a súlyos szorongásról szóló regényem itt.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.