Az önértékelés belső útmutatója

A könyv 85. fejezete Önsegítő dolgok, amelyek működnek

írta Adam Khan

Az ÖNGYEM ÉVEK forró témája évek óta. És jó okból: Az alacsony önértékelés problémákat okoz - rossz házasságok, társadalmi elszigeteltség, erőszak, sikertelenség, depresszió, munkahelyi konfliktusok stb. Az alacsony önértékelés problémákat okoz.

Nyilvánvaló megoldás az, ha megpróbáljuk javítani az emberek önértékelését azáltal, hogy rámutatunk jó tulajdonságaikra. A pszichológusok azt mondták nekünk, hogy megtehetjük fokozzuk gyermekeink magas önértékelését gyakran gratulálva és dicsérve őket. Azt mondták, hogy megvédheti magát azáltal, hogy arra törekszik, hogy átgondolja magát, mondjon jó dolgokat magának, megismételje az állításokat, elismeri a jó tulajdonságait, stb.

A Wake Forest Egyetemen végzett legújabb kutatások talán a fejlett fejjel felfordítják ezt a népszerű filozófiát. A vicces dolog az, hogy amikor az összes füst megszűnt, a megmaradt anyag emlékezetes hasonlít az egyszerű józan észre.

A kutatás szerint úgy tűnik, hogy az önértékelés belső útmutatása annak, hogy jól megyünk társadalmilag, kissé hasonló a belső hőmérsékleti útmutatóhoz.

Amikor forrónak érzi magát, levet ruhát vagy kinyit egy ablakot. Amikor hidegnek érzi magát, összekapcsolódik. Noha lehet, hogy újra és újra megismételheted magadnak "melegen vagyok, melegen vagyok", vannak jobb dolgok az időiddel. Lehet, hogy csak fel is rak egy pulóvert, és kezdje el vele. Hasznos, ha van egy belső útmutató - egy érzés, amely tudatja Önnel, hogy mi történik a körülötte lévő világban, és motiválást ad arra, hogy tegyen valamit.

Nyilvánvaló, hogy pontosan ez az önértékelés.

Az alacsony önértékelés érzése nyilvánvalóan nem más, mint annak jelzése, hogy nem kap elegendő pozitív visszajelzést másoktól. Lehet, hogy nem fogják elutasítani vagy kritizálni, de ahhoz, hogy valóban jól érezzük magunkat, ennél többre is szükségünk van. Elismerésre, bókokra, elismerésre van szükségünk. Szüksége van az emberekre, akik észrevesznek minket, és szeretnek minket.

Itt lesz trükkös. Szülőként javíthatja gyermeke önértékelését azáltal, hogy sok bókot ad neki. De vigyázz! Ha túlozza a nyugtázásait, vagy ha néha nagy dolgot csinál egy apró dolog miatt, vagy puffasztást keres, akkor valószínűleg gyermekének belső fénymérője "a fénytől". Túl magasra állította a társadalmi státusát, és ez már nem méri a helyzetet pontosan. Gyermeke ekkor felnő, kimegy a világba, és nehezen tud embereket kezelni.

A Northeastern University egy új kutatása kimutatta, hogy az embereket, akik jól gondolkodnak maguktól függetlenül attól, hogy mások mit érznek velük, mások általában enyhítőnek és ellenségesnek tekintik.

Ezen új információk alapján az önértékelés megteremtésének más megközelítése tűnik sorrendben: Őszinte és pontos visszajelzést adunk gyermekeinknek, házastársainknak és alkalmazottainknak. Viszonylag könnyű bókolni és dicsérni az embereket. Jól érzi magát, és jól érezzük magunkat, hogy jól érezzük magunkat. Nehezebb megtalálni valamit, amit igazán értékel, és ezt a legkisebb puffadás nélkül mondani, de talán még több jót tesz.

Segíthetünk az embereknek is jobban. Természetesen! Ha valaki jól teljesül társaival, és valamihez sikerül - trombita, hobbi, iskolai munka, munka, atlétika -, akkor javul az önértékelése. Tehát találja meg a módját, hogy segítsen neki valami megvalósításában. Ha az emberek jól teljesítenek, hajlamosabbak jobban érezni magukat.
Ha ki akarja építeni saját önértékelését, akkor a legjobb megoldás az, ha megváltoztatja viselkedését. Jól végezze el feladatait, és bánjon vele az emberekkel, és jól fogja érezni magát. Ne aggódjon annyira, hogy hogyan gondolsz magadra. Változtassa meg azt, amit tesz, hogy jobban értékelje magát a körülvevő emberek. Növelje értékét más emberek és a vállalat, melyben dolgozik. Figyelje mások reakcióit. Vegye figyelembe a bőrén kívüli valóságot. Tegyen többet annak, ami működik. Csináljon kevesebbet azon, ami nem kapja meg a kívánt választ. Az önértékelésed, a belső "szociométer" növekedni fog, mivel pontos tükrözi az igazi képességeit és azt, hogy hol állsz az emberekkel az életedben.

Mások önértékelésének javítása:
Adjon túlzott visszajelzést
és segít nekik képességek megszerzésében.

Saját önértékelésének javítása:
Változtassa meg azt, amit tesz, hogy jobban értékelje magát a körülvevő emberek.

Mi köze van az önértékelésnek a depresszióhoz? Hogyan működik
megjelenik? Mit tehetsz a jövőbeni depresszió megelőzése érdekében?
a gyerekeid? Megtudhatja itt:
Uralom

Egylépcsős technika a társadalmi váláshoz
félelem nélkül, próbáld ki ezt:
Nem hajlandó Flinchnek

Dale Carnegie, aki a híres könyvet írta „Hogyan nyerjünk barátokat és befolyásolja az embereket”, fejezetet hagyott ki könyvéből. Tudja meg, mit akart mondani, de nem azokról az emberekről, akikből nem tud nyerni:
A rossz alma

Fontos az ön által létrehozott jelentések ellenőrzésének művészete
mesterkészség. Szó szerint meghatározza az életét.
Tudjon meg többet róla:
Mestereld el a jelentéskészítés művészetét

Mi lenne, ha már tudta, hogy változtatnod kell, és milyen módon?
És mi van, ha ez a betekintés eddig nem változott?
Így változtathatja meg betekintését:
A reménytől a változásig

következő: Panasz Compunctio