Társadalmi fóbia, társadalmi szorongás
Dr. Luann Linquist, azt tárgyalja, hogy mit tehet a társadalmi helyzetek tartós irracionális félelme. Amikor a társadalmi fóbia, a társadalmi szorongás (egyesek ezt rendkívüli szégyenességnek nevezik), a kezelés általában jó eredményt nyújt.
David: HealthyPlace.com moderátor.
Az emberek benne kék közönség tagjai.
David: Jó estét. David Roberts vagyok. Én vagyok a ma esti konferencia moderátora. Szeretnék mindenkit üdvözölni a HealthyPlace.com webhelyen. Vendégeink pszichológus Luann Linquist, ma esti témánk a "Szociális fóbia, társadalmi szorongás".
Azok a személyek, akik „szociális fóbia, társadalmi szorongás” -at tapasztalnak, nagyon szorongássá válnak, amikor bizonyos társadalmi helyzetekbe kerülnek. Kétségbeesetten attól tartanak, hogy megalázódnak társadalmi helyzetben, nevezetesen azért, hogy más emberek előtt zavarba ejtik magukat. Abban az esetben, ha néhányan kíváncsi lennének arra, hogy csak Ön szenved ebből a gyengítő rendellenességből, kb. 8% -uk szenved valamilyen társadalmi szorongástól bármikor.
Vendégünk, Dr. Luann Linquist, több mint 20 éve van a gyakorlatban, szorongásos és fóbiás betegekkel dolgozik. Különböző „rövid terápiás” technikákat alkalmaz, köztük a „Törléstechnika” nevű technikát, amelyről később beszélünk.
Jó estét Dr. Linquist és üdvözlöm a HealthyPlace.com webhelyen. Mi okozza valaki félelmét a társadalmi helyzetektől; társadalmi fóbnak lenni?
Dr. Linquist: Több oka lehet. Általában van egy származási család közötti kapcsolat vagy a visszaélések zavarának jelentős eseményei. A szokásos indulás tizenévesek közepétől kezdve a korai gyermekkorig.
David: Valahol olvastam, hogy a társadalmi szorongástól szenvedő embereknek általában egy másik rendellenességük is van. Sok esetben akár depresszió, akár függőség, például alkoholizmus. Ez az ügyfelekkel kapcsolatos tapasztalata?
Dr. Linquist: Nem, ez nem az ügyfeleim tapasztalata. A szorongás és a pánik általában nagyon kiemelkedő.
David: A társadalmi szorongástól szenvedő egyének, csak bizonyos helyzetektől félnek, vagy a legtöbb társadalmi helyzet okoz súlyos szorongást?
Dr. Linquist: Számos szenvedés létezik, a helyzet egyik típusától, például a nyilvános beszédtől az általános társadalmi szenvedésig bármely társadalmi helyzetben. Például sok férfi és nő szenved a nyilvános fürdőszobák használatának képtelenségétől.
David: Milyen típusú kezelések állnak rendelkezésre a szociális fóbia kezelésére, és amelyek a leghatékonyabbak?
Dr. Linquist: A hagyományos kezelés a deszenzibilizáció, az újabb az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), és az én specialitásom TÖRÖL Technikákat.
David: Le tudja röviden leírni mindegyiket, azok céljait és működését?
Dr. Linquist: Biztos. Az első, az érzéketlenítés, az embereket a helyzetnek teszi ki, amely szorongást és pánikot okoz. Ez általában egy fokozatos folyamat egy adott ideig.
A második a szemmozgás szenzibilizálása és újrafeldolgozása (EMDR), amelyre képes vagyok. A REM alvás gyógyító válaszán alapul.
A harmadik egy olyan folyamat, amely arra tanítja az embereket, hogy kell használni a saját „törlés” gombot, hogy gyorsan megszabaduljanak a nem kívánt gondolatoktól, érzésektől és hiedelmektől.
Sokan találtak megkönnyebbülést és szabadságot mind a három módszer közül. A TÖRLÉS a kedvencem, és gyorsan hozza meg a legjobb eredményeket.
David: Mielőtt megkezdjük a közönség kérdéseit, megemlítenék egy webhely megjegyzését:
Itt található a link a HealthyPlace.com webhelyhez Szorongás-pánik közösség. Kattintson erre a linkre, és feliratkozhat az oldal tetején található szorongási e-mailek listájára, hogy lépést tudjon tartani az ilyen eseményekkel.
És itt van néhány közönséggel kapcsolatos kérdés, Dr. Linquist:
BigMac: Tíz éve szenvednek társadalmi szorongásomnak, és kipróbáltam szinte az összes antidepresszánst. Úgy tűnik, hogy egyikük semmi jót nem hoz. Valami javaslat?
Dr. Linquist: A gyógyszerek anélkül, hogy foglalkoznának a gondolataival, érzéseivel és hiteivel, nyilvánvalóan nem a feladatot látják el. Keressen egy jó terapeutát.
Minden nap segítek az embereknek, akiket gondolataik örvénye ragad el. Folyamatban van egy csata és szokás, hogy ugyanazon korlátozott gondolkodásmód felett és újra átjárjuk. Olyan, mint egy csomó, amelynek nincs kezdete és vége. Szüksége van arra, hogy áttörjük ezt a gondolkodást és megszabaduljunk tőle... MOST!
Tálca: Nemrég olvastam egy orvos könyvet, és úgy véli, hogy a szorongás és a pánik valójában az agy betegségei, amelyekkel születettünk. Van véleményed erről?
Dr. Linquist: Vannak kutatások, amelyek igazolják, hogy ez igaz. Ezenkívül a kutatók azt is megállapították, hogy a szorongás és a pánik egyes okai helyzeti jellegűek - esetleg traumás eseménynek való kitettség eredményeként.
David: Az egyik feltett kérdés, Dr. Linquist: hogyan lehet egy jó terapeutát találni a társadalmi szorongás kezelésében?
Dr. Linquist: Hagyományosan kérdezze meg orvosát, keresse meg a telefonkönyvet, és kezdeményezzen néhány hívást. Most megnézheti az internetet.
KayCee: Házassági problémáim vannak, egész életemben társadalmi szorongásom volt, nincs igazán közeli barátom vagy családom, nincs támogatási rendszer, arra gondolok, hogy elhagyom a férjem, de nagyon félek, hogy egyedül vagyok, és senki sincs az én belém élet. Van valami tanácsad nekem? Itt gyakran jöttem a szorongásos csevegőszobába, de szerintem nem elég. "
Dr. Linquist: Nos, ha úgy gondolja, hogy a szorongásos csevegőterembe való belépés nem elég, valószínűleg nem. Ez természetesen nem ugyanaz, mint egy-egy beszélgetés és az interakció hangos válaszának meghallgatása. Valójában fontolóra veheti a házassági terapeutához fordulást, és megtanulhatja egy kis támogatási rendszer kialakítását is. A jó mentális egészség egyik jele legalább 3 ember támogató rendszere. Szeretném látni, ha elég erős leszel, hogy elviselje az egyedülállást, mielőtt egy nem támogatási helyzetbe kerülne.
Lillylou: Mit jelent a törléstechnika?
David: És bemélyedhet egy kicsit részletesebben arról, hogy ez hogyan működik?
Dr. Linquist: Ez egy tapasztalati folyamat, amely segít gyorsan megszabadulni a nem kívánt gondolatoktól, érzésektől és hiedelmektől. Hallottad, hogy az agyerőnknek csak egy kis részét használjuk fel. Jól, TÖRÖL megtanítja, hogyan kell alkalmazni egy módszert, amelyet öntudatlanul használ, és tudatosan használja.
Chris B: Előfordulhat-e kínos, félelmetes pillanat, amikor egy ember nagyon fiatal, eltűnik, és évekkel később újra felszínre kerül?
Dr. Linquist:IGEN! Mindig történik. Az egyik ügyvezető, akivel telefonon dolgozom, most csoportok előtt beszélhet. Amikor először elkezdtem vele dolgozni, nehéz volt beszélni senkivel, aki nem dolgozott a társaságban.
Michelle6: Miért okozhatna egy társadalmi helyzetben bekövetkező rossz tapasztalat egész életen át a társadalmi pánikot?
Dr. Linquist: Mert amikor ez történik egy kisgyerekkel, akkor ez a gyermek a lehető legjobb döntést hozza az életről. Ezután megtanulnak mindenféle módszert az összes helyzet kompenzálására, elrejtésére, (látszólag) leküzdésére. És akkor az eredeti helyzet felbomlik - látszólag a semmiből. Az eredeti gondolatok visszavonásának kérdése az, amelyek azokkal foglalkoznak, amelyekre jelenleg eszünkbe jut.
jamesjr1962: Nekem van tanulási fogyatékossága, és azt mondták, hogy enyhe depresszióban szenved. Most napokonként otthon maradok, és soha nem hagyom el (például: vasárnap óta nem hagytam otthon), plusz gondom van a hosszú távú kapcsolatokkal. Ez társadalmi probléma, vagy Ön szerint van-e másik probléma?
Dr. Linquist: Úgy tűnik, hogy itt több dolog zajlik. Az egyik legjobb antidotum a depresszióra, ha kijutsz és segítesz - önként önkéntesen részt venni - bárhol. Annyira büszke vagyok a 40 éves szellemi fogyatékkal élő unokahúgomra, aki összejöveteleken, találkozókon jár, kisebb jelentőségű segítséget nyújt, de bármilyen segítséget nyújt.
Sharon1: Mi a különbség a pánikbetegség és a társadalmi szorongás között?
Dr. Linquist: Mindkettő ugyanazon a személyen lehet. Nem mindenki, aki pánikba esik, nem szociális fób. A legtöbb társadalmi szorongással küzdő ember azonban elkerüli a pánikot azáltal, hogy nem kerül olyan helyzetbe, amely kiváltja őket.
David: Látta már, hogy az emberek teljes gyógyulást végeznek? Másodszor: érzi-e a szorongásellenes gyógyszereket azoknak, akik szenvednek? társadalmi fóbia?
Dr. Linquist: Néhány ember úgy dönt, hogy gyógyszert szed. Nem vagyok orvos, tehát egyik irányba sem tanácsolom.
És igen, több száz DELETE-t készítettem el 95% -os sikerrel. Az ügyfelek nagy részén pánik, szorongás és az egyik fóbia van.
David:És vajon az emberek teljes gyógyulást-e, vagy mondjuk, valójában valami, amit sikerült kezelni abban a tekintetben, hogy felépüljön a függőségből?
Dr. Linquist: Az emberek megkönnyebbülést és mentességet találnak a szorongástól, pániktól és fóbiáktól. Természetesen, ha újra kapcsolatba lépnek ugyanazzal a helyzettel, akkor visszaesésnek tűnhet. Ugyanakkor, ha jó programot követnek, akkor ismét megkaphatják a szabadságukat.
Psilocybe: A kognitív-viselkedési terápia a legjobb kezelési mód a szociális fóbia számára? Ezenkívül jobb a csoportterápia, mint az egyéni kezelés?
Dr. Linquist: A kognitív terápia a munkám része, és a terapeutától függ. A fóbia (társadalmi szorongás) azonban definíció szerint irracionális. Próbáltál már ésszerűnek lenni egy irracionális személlyel? Ami történik, hogy minden alkalommal túl irracionalizálnak téged.
A szorongással, pánikkal és fóbiákkal küzdő emberek egész idő alatt magukban harcolnak: az első rész a racionális oldal, a 2. rész az irracionális oldal. Már tudja, ki fog nyerni. Ezért annyira fontos a nemkívánatos gondolatok, érzések és hitek „Gordian csomójának” visszavonása. A Gordian csomónak nincs kezdete és vége. Csak egy folyamatos ugyanaz a régi szalag, felülről és újra.
TarynUpAlbertane: A szüleim azt hiszik, hogy félénk vagyok (15 éves vagyok), és meg kellene győznöm a társadalmi szorongást. Hogyan tudom meggyőzni őket, hogy ennél több?
Dr. Linquist: Ne csak szereted, ha valaki azt mondja, hogy "tudd át"! mikor vérzik?
Taryn - beszéljen egy iskolai tanácsadóval vagy egy másik felnőttvel, akiben megbízik, és kapcsolatba lép valakivel, aki segíthet a probléma megoldásában és a szüleivel.
David: Dr. Linquist honlapja: http://www.deletestress.com azoknak, akik további információt szeretnének a Törlés módszerről. Dr. Linquist telefonon segíthet abban.
Arra is kíváncsi vagyok, hogy társadalmi fóbia miatt kialakulhat-e az agorafóbia?
Dr. Linquist: Teljesen! Fóbiák nőnek, kivéve, ha kihúzzák őket... rápattintanak... felrobbantják... vagy TÖRVÉNYEK!
Az agorafóbia általában több fóbia kombinációja.
David: Itt található két hasonló kérdés az EMDR-vel (a szemmozgás érzéketlenítése és újrafeldolgozása) kapcsolatban:
nadineSeattle: Meg tudja magyarázni részletesebben, mi az EMDR?
Amber13: Segíthet-e ez az EMDR más fóbiáktól, akárcsak a társadalmi fóbia esetében? Hogyan működik, és hová lehet ezt elérni?
Dr. Linquist: Szemmozgás érzéketlenítés és újrafeldolgozás, EMDR, van egy weboldala. Itt talál egy további magyarázatot az EMDR-ről. Ugyancsak klinikushoz irányítják Önt (lehet, hogy engem irányítanak, mert engedéllyel rendelkezem EMDR elvégzésére).
Különböző EMDR-könyvek is vannak (mint ez, de többet is kereshet).
A terapeutától és az ügyfeletől függ, hogy az EMDR működik-e fóbiákra.
WhatsUp 75766858http: Látásszerűen kihívásokkal szembesülök, és tudatában vagyok a társadalmi képességeimnek, és néhány embernek más vagyok. Hogyan javíthatom a szociális készségeimet?
Dr. Linquist: Kérjen mentort vagy femtort, hogy tanítsa meg a társadalmi készségeket. Ez a személy elmegy veled társadalmi helyekre, és veled gyakorol. Ennek jó támogatója lehet egy jó barát.
lbzorro80: Zongorista vagyok, és előadószorongástól szenvedtem. A szívem versenyzik, a lábaim gyengülnek és a kezem remeg. Ez súlyosan akadályozza a teljesítményemet. Kipróbáltam a légzési technikákat és a pozitív gondolkodást, és semmi sem segít. Nem engedhetem meg magamnak a terápiát. Van segítség?
Dr. Linquist: Igen, a légzés és a pozitív gondolkodás nagyszerű, és nem igazad van. Olyan, mintha egy csomó csodálatos új piros almával lenne, akkor egy hordóba rakná egy csomó régi rothadó almával, és tudod, mi fog történni. A büdös gondolkodás felbukkan, és rontja az állításokat.
Nem engedheti meg magának a terápiát? Megengedheti magának, hogy nem engedheti meg magának a terápiát? Több zongorázni és keresni dollárt. Számos erőforrás van csúszó skálával; például a megyei mentálhigiénés központot, vagy próbáljon ki egy helyi orvosi iskolát, ahol pszichiátriai lakosok jelentősen csökkentett díjjal dolgoznak.
sordid_goddess: Most már több mint két éve van szétválasztási szorongásom (S.A.D.), de csak nemrégiben diagnosztizáltak. Miután először a Paxil-re tettem, majd megkíséreltem az Effexort, feladtam mindkettőt, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom megfontolni az anyagot. Ön javasolja ezt? Mert ironikus módon most százszor jobban csinálok, mint amikor bármit is vettem. Nagyon sokat gyógyulok az S.A.D.-től. kizárólag a mentorokkal való beszélgetéstől és az anyag feletti gondolkodásmódtól, de továbbra is nagyon függök másoktól, hogy velem menjenek. Van valami, amit megpróbálhatok, ami megkönnyíti engem attól, hogy ilyen megbízható vagyok? (Egyébként 17 éves vagyok).
Dr. Linquist: Hé, jól vagy. Sikeresen használod nagyon erős elmédet. Gratulálunk! Adj egy kis időt magának, hogy nagyon szilárd legyen az új helyreállítása során, majd gondoljon a következő lépés megtételére.
TIPCrys: Vannak más olyan rendellenességek, amelyek úgy tűnik, hogy szorosan korrelálnak a társadalmi fóbival? Ha igen, milyen főbb szövődményeket kell általában kezelni?
Dr. Liuistnq: WOW, ez egy „nyissa ki a könyvet, és hagyja, hogy minden rendellenesség kiesjen” kérdés. A stressz fizikai tünetei és körülményei a legfontosabb komplikációk.
Catrina: Gondolod-e, hogy a gesztaltterápia jó kihívás lehet a társadalmi fóbia betegeinek?
Dr. Linquist: Biztos. Ismét attól függ, hogy te vagy a terapeuta.
David: Szeretnék köszönetet mondani Dr. Linquistnek, aki ma este vendégünk volt és mindenki kérdéseire válaszolt. Dr. Linquisttel és a törlés technikával kapcsolatos további információt a következő webhelyen talál: http://www.delete.com.
Szeretnék köszönetet mondani a közönség mindenkinek, hogy eljött és részt vett. Remélem hasznosnak találta.
Még egyszer köszönöm Dr. Linquist.
Dr. Linquist: Szívesen.
David: Jó estét mindenkinek.
Jogi nyilatkozat: Nem javasoljuk, vagy nem támogatjuk vendégünk javaslatát. Valójában erősen javasoljuk, hogy beszéljen bármilyen terápiáról, gyógyszerről vagy javaslatról orvosával, mielőtt végrehajtja őket, vagy bármilyen változtatást végrehajt a kezelésében.
