Az érzések elemzése, amikor egy kapcsolat lejár
A kapcsolat felbomlása intenzív érzéseket válthat ki, ám ezek normális reakciók a kapcsolat végére.
Az alábbiakban felsoroltak gyakori, normális érzések, amelyeket gyakran tapasztalnak meg amikor egy kapcsolat véget ér. Nincs jó vagy rossz érzés - mindannyian a kapcsolat végére reagálunk saját egyedi módon.
- Tagadás. Nem tudjuk elhinni, hogy ez történik velünk. Nem tudjuk elhinni, hogy a kapcsolat véget ért.
- Harag. Dühösek vagyunk, és gyakran felzaklatunk partnerünkre vagy szeretőnkre, hogy megrázza világunkat a magjába.
- Félelem. Ijedtünk az érzéseink intenzitása miatt. Félünk, hogy soha nem szerethetünk, és nem is lehetünk szeretve. Félünk, hogy soha nem éljük túl veszteségünket. De fogjuk.
- Lelkifurdalás. A hibát hibáztatjuk, és újra és újra visszakapcsoljuk a kapcsolatainkat, mondván magunknak: "Ha én csak ezt tettem. Ha csak én megtettem volna ".
- Szomorúság. Sírunk, néha azért, ami örökkévalóságnak tűnik, mert nagy veszteséget szenvedtünk el.
- Bűnösség. Különösen bűntudatunk van, ha úgy döntünk, hogy befejezzük a kapcsolatot. Nem akarjuk bántani partnerünket. De nem akarunk élettelen kapcsolatban maradni.
- Dezorientáció és zavar. Nem tudjuk, ki vagy hol vagyunk. Ismerős világunk összetört. Elvesztettük csapágyainkat.
- Remény. Eleinte elképzelhetjük, hogy megbékélés lesz, hogy az elválás csak átmeneti, hogy partnerünk visszajön hozzánk. Ahogy meggyógyulunk és elfogadjuk a vége realitását, merhetünk reménykedni egy új és jobb világ számára a magunk számára.
- alkudozás. Köszönjük partnerünknek, hogy adjon egy esélyt. "Ne menj", mondjuk. "Megváltoztatom ezt, és megváltoztatom, ha csak maradsz".
- Megkönnyebbülés. Megkönnyebbülhetünk, hogy véget ér a kapcsolat fájdalma, küzdelme, gyötrelme, élettelensége.
Noha ezeknek az érzéseknek némelyike elsöprőnek tűnhet, mindazonáltal "normális" reakciók, és szükségesek a gyógyulás folyamatához, hogy végül továbbléphessünk és más kapcsolatokba léphessünk. Légy türelmes magaddal. Az is segíthet, ha valakivel megbeszéljük érzéseit. A tanácsadóval vagy terapeutával való beszélgetés gyakran perspektívát adhat nekünk.
