Van gyógymód a bipoláris depresszióra?

A bipoláris depresszió nem gyógyítható. Ez a rossz hír, és most már nincs útból. Most felfedezhetjük azt a tényt, hogy nem vagy ennek a betegségnek a kegyelme. Nincs szükség bipoláris depressziós gyógymódra, hogy átvállalja és éljen mentális egészség és jólét.

Mindkét esetben bipoláris depresszió és mentális egészség. Sem nem, sem feltételek. A gondolatainak átalakítása a kérdés, hogy mit jelentenek ezek a fogalmak Önnek.

Depresszió létrehoz egy fordulatot automatikus negatív gondolatok torzítják a gondolkodásmódunkat. Az egyik példa a fekete-fehér vagy a teljesen vagy semmi gondolkodásmód. Úgy tűnik, hogy vagy bipoláris depressziója van, vagy mentális egészsége van. Nincs köztük semmi. Bővítésképpen úgy tűnik, hogy mivel a bipoláris depressziót nem lehet gyógyítani, szenvedés és szenvedés életére van ítélve. Mindkét állítás hibás logika, amelyet a bipoláris depresszió okoz (ennek relevánsnak kell maradnia, tehát ehhez hasonló gondolatokat generál, hogy közel maradjon).

Az igazság az, hogy a mentális egészség mindenki számára elérhető. Feltétel nélküli. Életben olyan betegséggel élhet, mint a bipoláris depresszió, és mentális egészséggel is rendelkezik.

Nem gyógyítható a bipoláris depresszió? Nincs mit!

Fontoljon egy fontos kérdést: Mit jelent számodra a mentális egészség, a jólét és a minőségi élet? Ennek felfedezése segít elkezdeni gondolkodni önmagáról és életedről mint értelmesnek. Bipoláris depresszió tünetei jönnek és mennek, néha remisszióban és más esetekben kúszóan vissza, de a tünetektől függetlenül értelmes életed van.

A mentálisan egészséges élet része azt jelenti, hogy tudjuk, mi fontos az Ön számára. A másik rész szándékosan él, olyan módon, amely az értékek felé mozgatja. Ez a létezés és a cselekedet kombinációja, amely nem függ a bipoláris depresszió hiányától.

Ha bipoláris depresszióban szenved, félelmetes lehet a mentálisan egészséges cselekedetekre gondolkodni a betegség ellenére. Ennek oka az, hogy a depressziós felhők gondolkodása megnehezíti a koncentrálódást, és a gondolat, hogy bármit is csináljon, túl fárasztónak tűnik a kipróbáláshoz. Ezért használja a következő ötleteket útmutatóként és kiindulási pontként a saját ötleteihez.

Milyen mentális egészség létrehozása, jólét, ha nincs gyógymód a bipoláris depresszióra

Annak ellenére, hogy nincs bipoláris depressziós gyógymód, ez a műveletek és hozzáállás gyűjteménye segít kezelni a bipoláris depresszió tünetei, amikor sztrájkolnak és folyamatosan tartják a depressziót hosszú szakaszokon egy időben.

• Vegye fel a gyógyszert az előírás szerint, akkor is, ha jobban érzi magát
• Részt vesz mentális egészségterápia készségek kiépítése és az automatikus negatív gondolatok megváltoztatása
• Készítsen és kövesse a napi rutinokat, mivel a rutinok segít abban, hogy megtegye azt, amit tennie kell, még akkor is, ha a depresszió megpróbálja visszatartani
• Végezzen el rítusokat, például üljön körültekintően egy csésze teával minden reggel vagy este, mert a rituálék megnyugtatóak
• Gyakoroljon akkor is, ha az egyetlen dolog, amit megtehetsz, lassan sétáljon házának egyik szobájából a másikba; minden apró haszon előnyt jelent, de minden nap csak kissé feszítse meg magát
• Táplálja az agyát Nos, elkerülve a feldolgozott, egészségtelen ételeket, valamint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, fehérjék és más egészséges ételek fogyasztását
• Azonosítsa az érdeklődési köröket és a szenvedélyeket, és végezze el őket, függetlenül attól, hogy mire szenved a depresszió
• Keresse meg és értékelje a szépséget; Ha semmi sem tűnik gyönyörűnek, akkor is nézd meg, és amikor észreveszed a szépséget a világodban, szereted teljesen
• Hozz létre célokat
• Gyakorold az éberséget, az érzékeidet használva, hogy figyeljen a jelen pillanatra

A bipoláris depresszióval járó élet másik erős gondolkodásmódja az elfogadás. Csábító, ha harcolni akarunk a tünetekkel, de ha valamiért küzdünk, akkor a figyelem és az energia arra a dologra irányul, ahová menni akarsz. Amikor az elfogadást - az elfogadás és az elkötelezettség terápiájának kulcsfontosságú elemét - gyakorolja, akkor nem adod át és adod le magad a bipoláris depresszió élettartama alatt. Ehelyett engedi a harcot, hogy jobb dolgokra összpontosítson.

Nincs bipoláris depressziós gyógymód. A remisszió azonban hosszú ideig tart. A fenti tippekkel segítve, függetlenül attól, hogy vannak-e tüneteik vagy nem, akkor mentálisan egészséges lesz, és jól élt életet él.

cikk hivatkozások