ADHD és durva érzés: Hogyan változtassuk meg az emberek észlelését rólad
Az ADHD és az durvaság közötti kapcsolat gyakran zavaró az ADHD-kben szenvedő emberek között. Vajon miért nehéz? barátságokat köthet és tarthat fenn és miért sikeres kapcsolatok annyira nehéz karbantartani, és gyakran fáj, amikor mások elfordulnak, csalódottak. Ha megérti, miért az udvariatlanság az ADHD része, akkor segíthet abban, hogy megváltoztassa az emberek felfogását rólad, és megkönnyítse és megtisztelő legyen a másokkal való együttélés.
Mi köze van az ADHD-nak az udvarláshoz?
Amikor az emberek megkérdezik az ADHD gondolatát, az emberek gyakran felidézik az impulzív képesség, a rendezetlenség és a szokatlan energia képeit, ám durva? Igen, durvaság. Csak kérdezzen meg mindenkit, aki ADHD-sel rendelkezővel él vagy dolgozik.
Ha megvizsgálja, mi az ADHD, akkor teljesen értelme van, hogy az ezzel rendelkező emberek durvanak tűnhetnek. Az ADHD egy agyalapú rendellenesség, amely részben az agy neurokémiáját, különösen a dopamin rendszert foglalja magában (Aguiar et al., 2010; Chadd, Az ADHD tudománya). Az ADHD agy másképp dolgozza fel és reagál a dolgokra, mint egy nem ADHD agy.
Az ADHD-vel az agy nem megfelelően kezeli és értelmezi olyan dolgokat, mint az arckifejezés, a hanghang és az egyéb nem verbális kommunikációs üzenetek. Ezért az ADHD-val szenvedő személy sok emberközi interakciót eloszlat, nem válaszol helyesen, és durva.
Az az ADHD hatásai a durvasághoz hasonló:
- Az impulzusvezérlés hiánya, ami megszakításhoz vezet
- Túl sokat beszélek
- Hirtelen elindul egy beszélgetéstől.
- Nem figyel az emberekre
ADHD és udvariasság: Hogy lehet mások
Valaki, aki az ADHD viselkedését durván értelmezi, irritálhatóvá és frusztrálttá válhat. Az ADHD okozza munkahelyi problémák, iskolában, barátaival és otthon. Gyakran azonban az ADHD-kkel küzdő emberek vagy nem tudják, hogy durvaak, vagy nem is tudják, hogyan javítsák ki.
A durvaság gondolata kissé túlságosan homályos. Ha kíváncsi a viselkedésedre, ez a lista segít megérteni az ADHD és az durvaság sajátosságait. ADHD-s emberek:
- Úgy tűnik, hogy önközpontú, ha nem veszik figyelembe mások érzéseit, igényeit és kívánságait
- Küldje el azt az üzenetet, hogy nem gondolják, hogy mások fontosak, ha hiányzik a határidők, elvesznek dolgok stb.
- Gyakran szakítson meg másokat, jelezve a modor hiányát és a másik személy és ötleteinek figyelmen kívül hagyását
- Tegyen impulzív módon úgy, hogy eltaposja a tapintatlan dolgokat, mondván az első dolgot, amelyre eszembe jut, nem pedig azon gondolkodva, hogy a szavaik mire hatnak
- Néha túl energikusak, túl erősek
- Gyakran beszélnek túl sokat, túl hangosan és túl gyorsan
- Nehéz idő figyelmesen hallgatni, és hajlamos „távozni” ahelyett, hogy másokra figyelne
- Lehet dühös kitörések, amelyek elmaradnak
- Időnként túl közel állnak másokhoz, megsértve a személyes teret
Ezen viselkedések bármelyike durvanak tűnhet. Ha már vannak olyan tapasztalatai, hogy mások elfordultak tőled, mert őket durva irritálja, akkor ne aggódjon; megváltoztathatja az emberek véleményét rólad.
Az emberek megértése rólad és az udvariasságról
Az ADHD-ban szenvedő emberek könnyen magukra szállnak, és alacsony önértékelésük van. Ezért fontos, hogy ezt a durvaságot látja: mi a viselkedés, amely nem az Ön választása, hanem az ADHD hatása. Módosítsa az emberek felfogását rólad, hozzáadásával bizonyos társadalmi készségeket.
További beavatkozás nélkül itt találhatók olyan tippek, amelyek segítenek bizonyos társadalmi készségek elsajátításában annak érdekében, hogy megváltoztassák az emberek véleményét rólad, ADHD-ról és durvaságáról.
- Ne vitatkozz vagy védekezz. Ha azt mondja valakinek, hogy nem vagy durva, vagy vitatkozik a visszajelzésükkel, az csak fokozza a durvaságot. Csak kezdje el használni az új készségeket, és az emberek észreveszik. Gondolj a középiskolai angol tanár szabályára: mutasd, ne mondd!
- Határozza meg, hogyan szeretne lenni. Milyen típusú embert akarsz kivetíteni a világnak?
- Ezután figyeljen másokra. Hogyan viselkednek? Bizonyos viselkedések bizonyos vonásokhoz kapcsolódnak, mint például a melegség vagy a kompetencia (O’Hara, 2015). Mutassa ki, hogyan viselkednek az emberek, és kövesse az Ön által értékelt vonásokat.
- Tegyen kezdeményezést a bocsánatért ha tudja, hogy tett valamit, ami bocsánatkérést igényel. Fontos elismerni a durva vagy érzéketlen viselkedést, még akkor is, ha nem akartad csinálni.
- Ne bocsánatot kérjen túl. A folyamatos bocsánatkérést hamisnak, üregesnek és bosszantónak fogják tekinteni. Ne feledje, hogy a tevékenységek hangosabban szólnak, mint a szavak.
- Keressen lehetőségeket másokkal való együttműködésre vagy más idő eltöltésére. Ha velük vagy, figyelmesen hallgasson, kérdéseket tegyen fel vagy egyéb módon kifejezze érdeklődését, tartózkodjon attól, hogy félbeszakítson vagy kóboroljon. Úgy viselkedj, mintha az ember típusát választottad volna.
Te nem az ADHD vagy. Az udvariasság nem szándékos, és nem azt jelenti, hogy rossz ember vagy olyan ember van, akinek nem lehet jutalmazó kapcsolata. Teljes munkája és személyes élete lehet. Mint bármi más az életben, megtanulod a készségeket, és hozzáadod azokat viselkedésedhez, így a világ nem az ADHD durvaságát látja, hanem azt a csodálatos személyt, aki vagy.
