Hogyan gyógyíthatjuk meg a határ menti személyiségzavarokat?

A határokon átnyúló személyiségzavar-megoszlás (BPD), annak legegyszerűbb formájában, a szélsőségek révén látja a világot (Borderline személyiségzavar tünetek, diagnózis). Nagyon polarizált módszer a körülöttünk lévő világ észlelésére. Ez egy merev módszer a dolgok észlelésére. Ez azt jelenti, hogy valakinek mindig "jónak", és egy másiknak "rossznak" kell lennie. Az alábbi videóban elmagyarázom mi a személyes rendellenességek határvonalas megosztása számomra néz ki, és ezen a poszton belül meg fogja magyarázni a módszereimet tanult nem megosztani és reálisabb és kiegyensúlyozottabb képet kapni a körülöttem lévő világról.

Mi az a „felosztás” a határ menti személyiségzavarban?

A határtalan személyiségzavarból való felépülés a filmre emlékeztet Pleasantville. Ha még nem láttad, a film fekete-fehérben indul. De ahogy halad előre, a szín jelenet szerint jelenről-pillanatra tér vissza, és hirtelen egy teljesen új világ érhető el a karakterek számára. Egy gyönyörű színpaletta visszatér, és új perspektívát nyer ezekre a korábban fekete-fehér jelenetekre. Ez az

A határokon átnyúló személyiségzavar gondolatai és paradigmái

Néhány példa állításokra és viselkedésre, amelyek tükrözik a személyi rendellenesség határvonalait:

• "Utállak téged" és "szeretlek" ugyanabban a levegőben
• Tökéletes vagy, ezért gonosznak kell lennem
• Idealizálás és gyors leértékelés
• Angyal vs. ördög világnézet
• "Jó lány, rossz lány" komplexum
• Gyorsan elmozdul a másik ember gyűlöletétől a saját maga gyűlöletéhez

Annak érdekében, hogy meggyógyuljunk a személyes rendellenességek szélsőséges megoszlásából, el kell kezdenünk alternatív magyarázatokat és módszereket magyaráznunk az előttünk álló helyzetekre, amelyek nem esik a fenti paradigma egyikébe. Ezt következetesen és folyamatosan hajtják végre terápia a határvonalhoz, ahol egy megbízható személy (vagy csoport) segíthet a valóság egy olyan helyzetet, amelyet a fenti paradigma nem takar el. Ez azt jelenti, hogy el kell látnunk sem „ezt”, sem „ezt”, hanem inkább egy középtávot.

A terapeutaim ezt hívták "valóság tesztelése"Amikor olyan helyzetek jelennek meg, amelyek fekete vagy fehér gondolkodást és megosztást váltanak ki, az egyének, mint a terapeutam, más szemüveg segítségével segíthetnek nekem a helyzet megértésében. Az alábbiakban bemutatok néhány példát.

Megtanulni megbirkózni a fekete-fehér gondolkodással

Időnként, amikor ebbe az észlelési módba kerülek, leírok torz gondolat és írja át a helyzet felismerésének más módját. Íme néhány példa ezen hitek újszerű ábrázolására.

"Utállak téged, szeretlek" ehelyett lehet: "Szeretlek, és néha nagyon csalódsz. Nem szeretem a maga viselkedését, sértő számomra. Csalódott vagyok, és nem tetszik, amit csinálsz, de még mindig szeretlek. "Mindegyiknek van hely.

"Tökéletes vagy, gonosznak kell lennem" lesz: "Senki sem tökéletes. Senki sem gonosz. Mindent megteszek, és te is. Jelenleg nem értünk egyet, és ez rendben van. Senki sem „rossz” itt. Csak nem látunk szemtől szembe, és ez az élet része. "

Az Angyal vs Ördög komplexum: Ez valójában csak egy csavar az összes dologban, helyzetben és az emberekben, akár jó (tökéletes), akár rossz (rossz). A terapeutam mindig emlékeztet engem: „Senki sem minden jó vagy rossz. Nincs efféle dolog. Jó és rossz alkatrészeid vannak; te egy ember vagy. ”

Mondom ezeket a dolgokat egy másik embernek, írom le és szüneteltem vizsgálja meg újra a gondolkodási folyamatomat lehetővé teszi számomra kiegyensúlyozottabb, árnyaltabb perspektíva elérését. És megpróbálom emlékeztetni magam, csak azért, mert néha még mindig vannak ezek a gondolatok, nem azt jelenti, hogy meg kell cselekednem rájuk.

A határokon átnyúló személyiségzavarok mindenki számára a legnagyobb kihívás az, hogy a szürke árnyalatú világba kerüljön és egy egész gyönyörű színpaletta. Nem az, hogy gonosz vagyok. Én is nem vagyok tökéletes. Van erősségeim, hiányosságaim vannak. Ezek mind én részem és ez normális. Az is kihívásunk, hogy más embereket ilyen módon látjunk. Arról szól, hogy helyet kell biztosítani a jó és a rossz részeknek, amelyek mindannyiunkban léteznek.

Whitney író, blogger és közösségi média rajongó. Hisz abban, hogy a digitális világ abban rejlik, hogy a helyes szándékkal keverve pozitív változást hozhat létre. Egy nap arról álmodik, hogy emlékiratát írja és elutazik az országba, hogy elmondja tapasztalatait, amellyel együtt él és felépül a határ menti személyiségzavarban. Csatlakozz vele az ő webhelyén, Instagram, Facebook, Twittervagy Google+.