Hogyan állítsuk először az étkezési rendellenességeket?

Karácsony körül felkértem srácok, hogy fontolják meg, hogy az étkezési rendellenességből való kilábalásukat tartják-e elsődleges prioritásának. Remélem, sikerült egy kis időt elkapni, és valóban részt venni ezzel a kérdéssel, és önmagára őszinte választ talált ki. Nekem van. Erről van szó előtérbe helyezve az étkezési rendellenességet - rendszeresen ellenőriznie kell magát, és ellenőriznie kell, hogy az egészségét és a gyógyulást továbbra is az első helyen tartja-e. És ha nem, akkor kitalálnia kell, hogyan változtassa meg ezt.

Miért kell az étkezési rendellenességeket helyrehozni?

Először nézzük meg, miért olyan fontos, hogy az étkezési rendellenesség helyreállítását előtérbe helyezze.

Röviden: az étkezési rendellenessége az élet minden területét érinti. Anorexia, bulimia, rohamos étkezés és más étkezési rendellenességek megsemmisítik az Ön számára legfontosabb dolgokat (és a benne) rövid rendelés), tehát ugyanolyan sok időt és energiát kell költenie a gyógyulásra, mint az étkezéskor rendellenesség. Bár ez biztosan érezte a második természetét és automatikus volt (és ezért valószínűleg úgy érezte, hogy egyáltalán nem töltött rá időt),

borzasztó időt.

Az étkezési rendellenességek helyreállításának prioritásaként szolgáló alapvető filozófiám három szóban foglalható össze: Először mindig a helyreállítás.

Az étkezési rendellenesség helyreállításának sarokkövei a táplálkozás (más néven kompenzáció nélküli étkezés) és a kezelőcsoporttal történő találkozók. Ezeket a dolgokat a naptár bármelyik eleme előtt meg kell ütemezni. Ez kényelmetlen választást tehet téged. Például:

• A gyógyulás elején munkát kerestem, és végül felajánlották a pontos pozíciót, amelyet szeretnék egy óvodaban. Az órák azonban ellentmondanak a terapeutam és az dietetikus nyitott óráinak. Miután az iskolával beszéltünk, nem voltak sok mindent megtenni az órák megváltoztatásának módja, tehát le kellett állítanom őket (és az állandó fizetést).
• Az ülések ütemezése miatt több alkalommal is vacsoráztam a terapeuta irodámban. Ez is arra késztetett, hogy vigye fel a szégyent, amelyet más emberek körében táplálkoztam.
• A tavalyi órák első napján fel kellett lépnem a tanáraimmal, és el kellett mondanom nekik, hogy ételeket és harapnivalókat kell enni az osztályban. Nem csak ezt, de ha ezt zavarónak találják, meg kell bocsátanom, hogy enni a folyosón. Nem eszik? Nem választás. (Szerencsére az összes professzorom nagyszerűen ért hozzá, és valójában ösztönzi.)

Mi van, ha nem tehetem az étkezési rendellenesség helyreállítását előbb?

Bizonyára voltak olyan idők az életemben, amikor úgy éreztem, hogy nem tudtam az étkezési rendellenesség helyreállítását előtérbe helyezni. Bizonyos esetekben azért volt, mert nem volt a megküzdési készségek vagy támogatási hálózat hogy a helyreállítás megtörténjen; másoknál azért volt, mert nem volt a szükséges mentális, érzelmi vagy fizikai energiám ehhez. Az októl függetlenül, ha a jelenlegi kezelési helyzetben nem tudja priorizálni a gyógyulást (és / vagy nem halad előre haladást), akkor ideje változtatni.

Ez azt jelenti, hogy hetente egy második (vagy harmadik) találkozót kell hozzáadni a terapeutához, vagy a pszichiáterhez kell fordulni, minden hónap helyett minden második héten. Ez azt jelenti, hogy a közelben talál egy kezelőközpontot, ahol hetente néhány éjszakát elmehetsz további étkezési támogatás és oktatás céljából. Vagy jelentheti, hogy heteket vagy hónapokat távol tart otthonról, és otthont keres, vagy táplálkozási rendellenesség maradj, amíg elindul a helyreállítás.

Meg kell jegyeznem, hogy nincs szégyen választani ezen opciók bármelyikét, ha rájuk szólnak. Sok beteg, különösen azok, akik egy bizonyos ideig gyógyulnak, úgy érzik, hogy a kezelésbe töltött idő növelése egy lépés hátra. Ez nem. Ez egy bölcs, helyreállítási orientált döntés, amely biztosítja, hogy elsőként tartsa a helyreállítást.

Először a saját étkezési rendellenességek helyreállítását

De ezt természetesen megértem a szégyen érzetét. Most magam is küzdöm vele. A szemeszter kezdete előtt el kellett döntenem az osztály lemondásáról, tudva, hogy a tárgy tartalma megteheti kiváltó, és hogy szellemileg vagy érzelmileg egyszerűen nem vagyok felkészülve arra, hogy egy extra osztályt megtehessek a minimumon túl kívánt. Bár semmiképpen nem vagyok visszatért az anorexiaomba, minden bizonnyal felismerem azokat a területeket, ahol elcsúsztam, és azokat a területeket, amelyeket prioritássá kell tennem, hogy fizikai, érzelmi, mentális és lelki egészségem legyen.

Tehát számomra az étkezési rendellenességek helyreállítása elsődleges fontosságú, ha ez hosszabb ideig tart az iskolában, és „pénz pazarlásnak” tűnik, az enyhébb munkaterhelést jelent.

Először mindig a helyreállítás.

Jess is megtalálható a következőn: Google+, Facebook és Twitter.