Túlélő utazás a túlsúlyos étkezési rendellenességek helyreállítása során
Az étkezési rendellenességek gyógyulása során történő utazás trükkös lehet. Ha kívül esünk a normál rutinon, a csúszások nagyobb eséllyel fordulhatnak elő. Megfelelő tervezés esetén azonban feltétlenül lehetséges kirándulások és étkezési tervhez való ragaszkodás. Itt megosztom tapasztalataimat és utazási tippek az étkezési rendellenességek felépüléséhez.
A túlélés az utazás során, amikor bizonytalan az érzékszervi étkezési rendellenesség, nem könnyű helyreállni
Amikor nem voltam olyan stabil az étkezési rendellenesség gyógyulása során, mint ma, az utazás mindig is kérdés volt. Megvettem az étkezést, nem terveztem jól, és az étkezési tervem hajlamos volt az út mentén esni.
Azt mondanám magamnak, hogy néhány nap nem tehet engem, vagy megtörhet. Tévedtem. Ha hagyom, hogy néhány napig ne kövessem a számomra beállított étkezési tervet, ugyanazt a dolgot tegyem, még akkor sem, ha nem utazom. Idővel ez megnövekedett csúszásokhoz vagy teljes visszaesésekhez vezetne.
Ma megtanultam, milyen fontos ragaszkodni az étkezési tervhez, még otthonról távol is. Bizonyára nehéz lehet, de most már tudom, hogy még egy egyszerű, rövid utazás is elegendő ahhoz, hogy egy fogat behelyezzünk a wellnessbe, amelyen olyan keményen dolgoztam.
Tippek az utazás túléléséhez és az étkezési rendellenességek stabilitásának fenntartásához
1. Előre tervez. A tervezés kulcsfontosságú része az étkezési rendellenességgel járó sikeres utazásnak. Mivel előfordulhat, hogy nincs otthon rendelkezésünkre álló minden erőforrás, ezért okosnak találtam egy kis élelmiszerbolt vásárlását, kifejezetten az utazáshoz.
A harapnivalók készítése mindig nagyszerű ötlet. A harapnivalókat könnyű kihagyni, így a csomagolás és az idő előtt történő elkészítés sokkal könnyebbé teszi (A megküzdés hatalma).
2. Kifejezni aggodalmait. Ennek a folyamatnak egy másik fontos része az utazással kapcsolatos esetleges aggodalmainak ismertetése. Függetlenül attól, hogy terapeuta, családtagja vagy barátja legyen, nem számít.
A stresszorokról való beszélgetés során tanácsot kérhet, és megoldásokat találhat a lehetséges problémákra. Egy másik tipp az hozzon egy naplót az utazáshoz így bármilyen, a pillanatban felmerülő kihívást feldolgozhat.
3. Van támogató személy. Ügyeljen arra, hogy legyen kéznél valaki, akivel kapcsolatba léphet, ha a dolgok bonyolulttá válnak. Lehet, hogy valakivel utazik, de nem kell, hogy legyen. Ha egy támogató személyt igényel, akivel jelentkezik, elszámoltathatósága továbbra is fennáll, és nehéz helyzetben van egy outlettel.
Csak azért, mert az étkezési rendellenességek helyreállításán dolgozik, nem azt jelenti, hogy nem kellene odamenni és élveznie az életet. Ha készen állsz, feltétlenül menj ki oda és érezd jól magad. Megfelelő tervezés esetén az étkezési rendellenességgel járó utazás szellő lehet, csak kevés időbe telik és elgondolkodik.
Remélem, hogy ezek közül a tippek közül néhány hasznos. Legyen erős és biztonságos utazás.
Grace Bialka tánctanár és blogger a chicagói külvárosban. A nyugati Michigan Egyetemen tánctanulmányt szerzett. Grace 14 éves kortól étkezési rendellenességgel és depresszióval él. Írni kezdett abban, hogy elterjeszti az étkezési rendellenességekkel és a mentális betegségekkel kapcsolatos tudatosságát. Szilárdan hiszi a mozgás gyógyító erejében. Keresse meg Grace-ot Twitter, Facebookés a személyes blogja.
