Bipoláris és energiaszint-ingadozások a nap folyamán
Gee, köszönöm. Jó tudni, hogy normális vagyok egy bipoláris embernél. Négy órával azután, hogy felkeltem, egy meglehetősen termékeny reggel után, sírva vagy depressziós vagyok. Általában visszamegyek az ágyba. Amikor dolgoztam, itt az ideje egy cukorkának és koffeinnek. De olyan jó tudni, hogy rendben van. Nyilvánvalóbb, amint öregedtem, sajnálom. Öleléseket küldök mindannyiunknak. Rendben vagyunk.
Úgy gondolom, hogy az energiaszint ingadozása az egyik legfontosabb ok, amiért nem tudok teljes munkaidőben dolgozni. Az energiaszint gyakran annyira extrém, hogy még részmunkaidőben sem tudom megbízhatóan dolgozni. Mindent megteszek, ha kevés az energia. Ha túl energiás vagyok, a viselkedésem egyszerűen alkalmatlan a hivatalos munkavégzésre.
Én is napközben energiaingadozásokat tapasztalok. Azt hiszem, hogy a gyógyszerek szerepet játszanak ebben. Természetesen, ha nem szednék a gyógyszereket, akkor biztosan lennének némi jelentős energiaproblémám (alacsony vagy magas), de a gyógyszereket, a nap egy részét megnyugtattam (vagy akár túlságosan nyugtattam), és más részein nem eléggé gyógyhatású. Nagyon nehéz megtalálni a megfelelő egyensúlyt a kezelésben ahhoz, hogy ennél a páros vonalon tartsam, amelyet a rendellenesség nélküli emberek kezelnek. Nagyon nehéz.
Az ember kapcsolatba hozhatok önökkel. Egész reggel olvastam a bipoláris zavarról szóló oldalakat. 5 óra óta vagyok fel, és már 6:32 van. Hallom olyan bátor, nyitott, csodálatos emberek történeteit, akik egy láthatatlan ellenséggel küzdenek, amelyet kevesen értenek. Az árnyékban élünk az üldöztetés félelmétől, ha betegségünket a munkahelyen vagy a nyilvánosságban fedezik fel. Ami lerombolja a szívünket, az állandó, rágó félelem, amely a mellkasunk közepén él, vagy örvénylő körül a gyomrunk gödörében, mint a hideg, homályos mocsaras víz, tele holt ágakkal és morzsolódva levelek. "Ha valaki tudná, ki vagyok valójában ..." Minden reggel azt mondjuk magunknak, amikor felveszük "normálunk" állapotát személy "egyenruhát, írja fel a" normál ember "mosolyt, és ugorjon be a Mátrixba, így keressen néhányat dolcsi. Nevetek egész idő alatt, mert egész életem alatt becsaptam őket... Szeretek megosztani, beszélni és kapcsolatba lépni az emberekkel, de mindig van a láthatatlan 800 font gorilla... Ez a Lyle extra fényszóró a szememben, ami az embereket csodálkozná... "Zseni? Pszicho? "Miután 20 éve bipoláris emberként él, mindkét kérdésre a válasz„ igen és nem ". Bipolárisként soha nem bántottam meg téged. Sokat kiabálhatok és nagyon kellemetlen hangokat adok, amikor a betegségem veszi a kormányt, és a legjobbakat elfulladja. Tehát nem, ebben az értelemben nem vagyok pszicho. De vállalok olyan kockázatokat, amelyeket félelmetesnek talál, hogy még komolyan mérlegelje. Igen. Nekem van. Tudom. Folytatni fogom ezt. Ebben az esetben úgy tűnik, hogy az átlagos középosztálybeli főiskolai végzettséggel rendelkező, könyvvizsgálatot végző, könyvjelzővel és kisbusszal furcsa módon találhat egy olyan fickót, mint én. Jól van, Normal Guy. Különböző világokban élünk. A világot, amelyet látni akarok, az olyanoknak tekintik, mint én, mint én, amikor rákos emberekre nézünk... Szomorúsággal és sajnálom. Úgy gondolom, hogy túl messzire megy, és túlságosan "újkorú" ahhoz, hogy azt mondjuk, hogy "mentáljuk" a mentális betegségeket. Nincs szükségem adománygyűjtőkre és jótékonysági labdákra, és a TV-ben a polgármesterre tapsolni. Tudnom kell, hogy egy kollégával folytatott intenzív kapcsolatfelvétel miatt nem veszítem el munkámat. Tudnom kell, hogy nem tartóztatom le, ha egy éjszaka mániákus vagyok, és sétálok egy parkon énekelve. Tudnom kell, hogy nem fogja elvonni tőlem a gyerekeimet és az otthonom, mert középiskolába, főiskolába, grad iskolába jártam, és számláimmal, Netflix-ém van, és pénteken rendeltem pizzát, csakúgy, mint te, normál fickó. Csak velem, néha hallom a Creedence Clearwater Revival „varázslatot tettem” című dalát, a pepperoni énekét. De most komolyan... A humor nagyon sokat segíthet abban, hogy megértsük egymást. A humor életben tartott. Az élet selymes, könnyebb oldala nélkül biztos vagyok benne, hogy ez a betegség megtett volna nekem. Majdnem egyszer. A feleségem és a szüleim megmentettek a hajléktalanságtól és a pénztelenségtől... 8 év formális oktatás és 7 év szakmai munkaerő után. Így... Mi az az elvitel? Ugyanaz, mint az idő hajnalától kezdve: tanulj meg igazán szeretni magát, hogy viszont valóban szerethesd egymást. Együtt bipoláris emberekkel és a "normál emberekkel" valóban jobb holnapot építhetünk, félelemtől, stigmáktól és sztereotípiáktól mentesen. Szeretetet és fényt küldök nektek ma reggel. Ha a mai nap a világosság napja, élvezze!! Ha nem, akkor bocsáss meg magadnak. Te ember vagy, és megérdemli a szeretetet, a gondolkodást és a megbocsátást. Az egész belülről jön. Szerelem... A lítium-nindzsa
Köszönöm a hozzászólást, és felvázolja azt a perspektívát, hogy miért nem tudunk „teljesen produktív” lenni. Annyira szar voltam, hogy lusta voltam. Ha ezt nem csinálom, és kedves vagyok a testemmel, akkor óriási különbség van.
Kevés energiám van reggelenként, ami fokozatosan növekszik a nap folyamán. Mivel éjszaka az energia csúcsom van, éjszaka csinálok dolgomat. Egy csésze napi húsleves kurkuma porral és borssal javítja a hangulatot, fokozza az energiát és a mentális éberséget. A paprika a jobb abszorpció katalizátora. A kurkuma kiváló antioxidáns, amely bipoláris rendellenességeket kezel.
Az Ön által említett idők hasonlóak voltak az enyémhez.
6-10 óráig Átlagtól nagy energiaigényig
10:00 - 13:00Kedves energiaigényű átlag
13:00 - 19:00 alacsony energiaigény
19:00 - () - nagy energia
Élelmezési naplót vezettem, különböző gyógyszereket, étrend-kiegészítőket kipróbáltam, alvásvizsgálatot készítettem, és úgy tartottam, amit szorongásnaplónak hívok.
Itt működik:
Diéta - koffein és alkohol - minden, kivéve. Kicsi, kiegyensúlyozott ételek, és este 19 után nincs étkezés
B-komplex, minden nyugtató hatású gyógyszer és a Lunesta olyan elemekkel együtt, mint például szemmaszk / füldugó - nagyszerű eredmények. A szemmaszk / füldugók fontos részét képezik, mert azt találtam, hogy amikor a gyógyszer elveszíti a fény / hang visszatérő érzékenységét. Egy alvásvizsgálat szerint az RLS a probléma része.
A szorongás számomra óriási volt. Megállapítottam, hogy egy stresszes esemény után 1-2 órával kimerültséghez vezet. Ezeknek az eseményeknek a nyomon követése segített foglalkozni a szorongás forrásaival, a stressz növekedésével és a légzőgyakorlatok elindításával.
Időnként egy stimulánsot (Zenzedi) veszek, hogy elkerüljék a mikroszlopot, de a mennyiség egyharmadát (és néhány napig semmit sem veszek el), mielőtt felfedeztem, amit csináltam. Mindegyik megközelítést külön-külön megpróbáltam, majd összeállítottam a rutinomat.
Remélem ez segít!
Dysthymia-t diagnosztizáltak, de az energiaszint meglehetősen drámai változásaival kapcsolatban állok. Amikor fiatalabb (13 éves), korai reggel súlyos depressziót (öngyilkosságot és súlyos álmatlanságot) tapasztaltam, és a kedvem egész nap javult. Este gyakran eutimikus / hipománusnak éreztem magam, és gyakran nagyon produktív voltam. Most, 45 éves koromban, természetesebb vagyok reggel, és a délutáni időt találom a legnagyobb kihívást jelentő időnek. A furcsa cirkadián ritmusok mellett azt is észrevettem, hogy az étrendnek és a koffeinnek jelentős hatása van. Bizonyos ételek következetesen ingerlékenyvé tesznek és túlzottan stimuláltak.
Én is súlyos energiaváltozások vannak a nap folyamán. Majdnem megöl engem, hogy felkeljek, és néha 2 vagy 3 óra eltart az induláshoz. Több energiám van, ha azon a napon kell dolgoznom, mivel energiát építő munkám van. Minél többet kell tennem, annál hipogábbá válok. Amint ezen a hype-n vagyok, 15 órát tudok menni egyenesen, és csak az éjszakai gyógyszerek miatt lassulhatom le. Olyan napokon, amikor nem dolgozom, tudok aludni 15-ig, nézni néhány órát tévét, aztán 7:00 óráig aludni másnap 11 óráig (vagy később, ha egyedül hagyom). Imádom a hype virágzását, de alig bírom zavarni az alacsony napjaimat. Soha nem tudok megtervezni semmit, mert soha nem tudom, hogy az energiám olyan lesz, mint egy adott napon.
