Nem tudom elérni, depressziós vagyok

Újra és újra meghallom az emberektől, hogy nem tudják elérni a többieket, mert túl betegek. Általában ez azért van, mert a személy túlságosan depressziós, de az lehet az oka, hogy a személy túl szorongó, vagy valamiben más hangulati állapot. És magamnak tudom, hogy segítségkérés lehet a legfélelmetesebb dolog a világon, de ha reméljük, hogy megfordulunk az árapály, akkor is verte vissza a bipoláris, képesnek kell lennünk arra, hogy kívülről elérjünk segítséget és támogatást.

Mit ér el?

A cél elérése bármi lehet. Lehet, hogy felveszi a telefont, hogy beszélgetjen egy barátjával vagy családtagjával. Beszélhetünk egy hitvezetõvel. Lehet, hogy orvoshoz fordul. Lehet, hogy segélyvonalat hív. Annyit számít, amikor elérni kezdi, az, hogy kapcsolatot létesít egy másik emberrel, aki valamilyen módon segíthet. Az embernek nem kell szakembernek lennie. Talán meghallgathatják. Talán elmondhatják, hogy szeretnek. Ezek ajándékok. Ezek részét képezik az elérésnek.

Miért nem érné el?

Tehát ha a körülöttünk lévő emberek ajándékokat adhatnak nekünk, amikor elérjük őket, miért nem csináljuk?

Mert a bipoláris azt mondja nekünk, hogy ne.

ez nehéz, ha nem bipoláris, megérteni ez, de a betegség beszél veled. Olyan hangon beszél, amelyet csak te hallatsz. Alacsony, morogó hangon beszél, amely megerősíti a félelmeket és provokálja a szorongást. Érzelmeket mond arról, hogy nem érdemesek és megérdemlik a fájdalmat. Mindent elmond neked, amire szükséged van attól, hogy mások felé forduljon.

És ráadásul sok embert megtanítanak társadalmilag egyedül élni fájdalmukkal. Például a férfiaknak feltételezniük, hogy „erősek” és „nem fejezzék ki az érzelmeiket”. De van hír nekem: másoknak való kapcsolatfelvétel az egyik legerősebb dolog, amit megtehetsz. Ez azt jelenti, hogy felállsz a ki nem mondható erőkkel szemben, és félelmet és megbélyegzést keresel a szemébe. Csak az erős képes erre.

De nem tudom elérni, depressziós vagyok!

Tudom. Lehetetlennek érzi magát. Lehetetlennek tűnik felvenni a telefont vagy e-mailt írni. Tudom. Úgy tűnik, hogy a fájdalom szavainak a másikra történő elmondása több, mint amit el tudna viselni. Tudom.

De ki kell nyúlnia, és mi több, amit akar. Honnan tudom? Mert ezt természetesen olvassa. Nem olvasnád ezt, ha nem látnád az értéket, hogy másokkal kapcsolatba lépjünk.

És nem számít, mennyire gyengének érzi magát, nem számít, mennyire verték is, vagy milyen zúzódott, ígérem, hatalmasabb vagy, mint amennyit el tudsz képzelni. Minden nap a lehetetlennel élsz. Tudja, milyen hátulról kell ezt viselni? Hercules hátuljába kerül. És megvan. Most gyakorolja. Bizonyítja ezt az olvasással. És hidd el, egy hatalmas ember elérheti valaki mást. Lassan, óvatosan, talán csendesen, de meg lehet tenni.

Jó és rossz módok a kitűzéshez

De érdemes szem előtt tartani, hogy bár bárkihez is jó elérni, vannak olyan módok, amelyek jobbak, mint mások.

Jó elérési módok:

• Beszélgetés olyan emberekkel, akikben megbízsz
• Látni egy mentálhigiénés szakembert
• Hívó segélyvonal
• Megy egy támogató csoportba

Nem olyan jó módja annak, hogy elérjék:

• Facebook, Twitter stb. hozzászólások
• Megjegyzések a blogokhoz
• Bárhol, ahol egyoldalú kommunikációról van szó

Bár bármilyen típusú tájékoztatás jobb, mint egyáltalán nem, a második módszer nem csak kapja meg a szükséges segítséget és támogatást. Tudom, hogy azt gondolhatja, hogy így lesz, de nem fogják. Szüksége van valódi emberekre, akik valódi készségekkel és valódi gondoskodással vannak kapcsolatban. Az éterbe való hívás nem ugyanaz, és attól tartok, kikapcsol az embereket, ha nem kapják meg a szükséges vagy megérdemelt válaszokat.

Nyújtsa ki - Most

És kérlek, fontolja meg ezt. Ha nem mondja el senkinek, hogy mit megy keresztül, akkor esetleg nem tudnak segíteni. A dolgok nem javulhatnak, ha nem ismeri fel a hibát. Az emberek ott vannak. Segélyvonalak vannak. A szakemberek ott vannak. De egyik sem számít, ha nem keresse meg és vonzza be őket. Tehát szánjon egy pillanatra, ismeri el erejét és fájdalmát, majd vegye fel a telefont. Meg tudod csinálni. Tudom, hogy képes vagy rá. Tudom, hogy jobb is lehet.

Depressziós és bipoláris támogató szövetség (DBSA)

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google Plusz vagy @Natasha_Tracy Twitteren.