Gyakorlati útmutatások az önellátásról, a mentális egészségről
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Gyakorlati útmutatások az önellátásról, a mentális egészségről
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Videó: 3 ok, amiért olyan nehéz a bipoláris gyógyszereken maradni
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Gyakorlati útmutatások az önellátásról, a mentális egészségről
Emlékezz egy kedves emlékre. Mit látsz? Varázsolja a részleteket, a textúrákat és a színeket. Mi a szaga? Milyen hangok hangzanak el az agyadban? Lélegezzen mélyeket, lassan, ahogy felfedezed. Ha készen áll, nyissa ki a szemét és mosolyogjon.
Ez a gyakorlat, rövidítve, bemutatja a vezetett képekké néven ismert hatékony öngondozási eszközt. Egyfajta meditáció és éberség, a vezetett képek magában foglalják kényelmes helyzetben való ülő vagy fekvőt, valamint egy program (gyakran egy alkalmazás vagy egy.) hallgatását podcast), amely elkíséri Önt egy pihenésre és fizikai feszültségről, negatív vagy versenyautó gondolatokról és rovingról érzelmek.
Miközben letelepedsz, egy nyugtató hang, nyugtató zene és / vagy békés természet hangolja el gondolatait és energiáját egy pozitív helyre, amelyet élvez. Az irányított képek emlékeztetik az agyat és a testet a természetes nyugalom állapotára. Mivel az agy és a test úgy reagál, mintha a képek valósak lennének, az irányított képek a következőkre vonatkoznak:
- Csökkentő szorongás
- A pánikroham nyugtató hatásai és a jövőbeni epizódok megelőzése
- Segít az alvásban
- Az automatikus negatív gondolatok hatásának csökkentése
- A pihenés előidézése.
Az irányított képek javítják az elme-test kapcsolatát, hogy mindegyik jobban összhangban álljon a másikkal. Ahogy növekszik a teljes öntudatad tudatosodása, egy pillanat alatt képesek lesznek az önellátásra gyakorolni egy gyors, önálló, vezetett, képzeletben részt vevő mentálhigiénéjét.
Kapcsolódó cikkek Irányított képekkel és önellátással kapcsolatos kérdések
- A szorongás relaxációs technikái: Hogyan lehet ellazítani az elméd
- Vezetett képek és étkezési rendellenességek kezelése
- Vezetett képek a pszichológiai állapotok kezelésére
- Felnőtt ADHD és pihentető
- Felnőtt ADHD és pihenés, 2. rész
A gondolataid
A mai kérdés: Ha próbáltál vezetett képeket, milyen a tapasztalata? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Inspiráció keresése mentális kórházban
- A mentális egészség pénzbe kerül: Stigma a statisztikákban
- Hogyan lehet elaludni, amikor a szorongása felébreszt
- Szerelem megtalálása transzszexuális személyként
- Hogyan lehet megjeleníteni a szorongást
- Növelheti-e az oldalsó koncert a jövedelmet és az egészséget?
- Az értékek eredete: Belső értékek vs. Külső értékek
- 6 tipp a megjelenítéshez, hogy szorongásmentes életet éljünk
- Miért javítja a készségek fejlesztése az önértékelést?
- Fő depressziós epizód helyreállítás
- Az elme / test kapcsolat ereje
- Mi a teendő, ha szeretteinek szenvedni kell az önkárosodástól?
- Nemzeti étkezési rendellenességek tudatosság hete 2019
- Változtassa meg az önbeszélgetést a szorongás csökkentése érdekében
- 4 Agy-csapkod az ügyvezetési rendellenességek leküzdésére
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A HealthyPlace YouTube csatornájáról
Hannah vagyok. Van 2-es bipolárisom
3 ok, amiért olyan nehéz maradni a bipoláris gyógyszereken
Miért olyan nehéz maradni a bipoláris gyógyszereken? Itt van a három fő ok. (Vigyázz Hannah-ra és iratkozzon fel a HealthyPlace YouTube csatornájára, ahol további kiváló mentálhigiénés videókat találhat.)
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Hogyan lehet szembenézni a triggerekkel az étkezési rendellenességek helyreállítása során
- Egy nap az disszociatív identitási rendellenességgel
- A poszttraumás stressz rendellenességgel (PTSD) kapcsolatos téves feltételezések
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"A saját sötétségének ismerete a legjobb módszer mások sötétségének kezelésére."
Olvass tovább mentális egészség idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook vagy stumbleupon), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace az Instagram-on, Youtube és pinterest, ahol megoszthatja mentálhigiénés problémáit a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
