A szorongás mérgező? Mind-Body megoldások a stresszhez?

• van pánik érzelmi szennyezés?

Az adrenalin, a kortizol - az agy félelme központja, amely az idegrendszer idegkémiai harcát idézi elő - egyenértékű az éghajlatváltozással. Ez veszélyes. Az egész rendszer károsodását okozza, amelyet még csak nem is láthat: Erdők fákhoz.

Szorongás: Nem bírom tovább

Szorongás megváltoztatja az elménk és a testünk reakcióit a stresszre, így hosszú távon nehezebb visszatérni a nyugalom és a nyugalom állapotába.

Nem bírom tovább. Ha van szorongási zavar, tudod, mire gondolok. Ez nem csak egy üres mondat. Ez egy érzés önmagában. Nem bírom tovább! Melyik érzés végül sarkonba száll, remélve valamit, bármi meg fog változni.

És igen: változás. Végül megfárad. Alvás, ébredés, bármi is, egy bizonyos időpontokban ugyanaz, mert a tested már nem reagál a sajátjára a stressz jelei; Túl jól tudja.

Ahol be tudsz lépni. Őrnagy, kiskorú, valahol a kettő között. Tegyen még néhány testmozgást, kevesebb „szemét” étkezzen, úgy tesz, mintha meditálna, elvonja magát 101 életmód egyensúlyának módja

ez annyira kiegyensúlyozatlan, kíváncsi vagy arra, hogyan jársz egyenesen. Néhány nap te nem vagy. Néhány nap az, hogy imádkozom nyissa ki a szemhéját, és tartsa magát fel, amíg a világ csak el nem esik.

Azt hiszem, meg tudsz csinálni valamit az érzelmi szennyezésről (pánik és szorongás extrém adagokban), de ez nem gyors. Hatalmas elkötelezettséget és döntést igényel, hogy soha ne adjon fel. Nem számít, mi folyik érted, és miért is.

Ez azt is jelenti, hogy megtisztítja az elméjét, a szorongás és a stressz toxikus felhalmozódásának megelőzése, néha elsőbbséget élvez minden más felett. Ami nehéz, és nem mindig lehetséges; Vannak valós felelősségek, egyéb tényezők, ami azt jelentheti, hogy nem tér vissza.

Pánik: Ha túlél a dolog, akkor maga is káros állapotot hoz létre

Megbirkózni vele mentális betegség olyan, mintha egy korsó mérgező hulladékot tartana az egyik kezében, miközben arra kérik, hogy járjon el a napjaival, mint bárki más. És ha egyre gondolok pánikroham mint egy A-bomba elme-test ekvivalense, ez nem messze van.

• Mit tennél egy nukleáris támadás után? Ez egy kérdés, amellyel körültervezted az életed?

Néha csak azt akarom elmondani az embereknek, akik megpróbálnak segíteni, akiknek még soha nem volt ilyen pánikroham, hadd engedjek saját feltételeim szerint kezelje a félelmemet és a szorongást. Saját magamban. Amikor kész vagyok.

Azt akarom mondani: Ne kezelje a katasztrófát úgy, mint egy katasztrófa - ez már elég rossz.

Mivel ritka, hogy bárki valóban úgy kezel egy katasztrófát, mint egy katasztrófa, ha megnézzük az emberek viselkedését válsághelyzetekben. A legtöbb ember a körülmények között a lehető legjobban megy a dolgokba, amennyire csak tud, az alapokat biztosítja: igények, szemben a kívánságokkal, ilyesmivel.

Ez az szorongás kezelése van; Semmi több, semmi Kevésbé.