Annyira elég vagyok, hogy legyőzzem a szorongást?

Új szokások, csokoládé és nem mindig a hibát vállalja

vagyok szorongás kezelése bőséges mennyiségű máltaival, valamint a Zöldek és Fekete felekkel. Valószínűleg nem fog segíteni engem pihenni (például hogy valaha is megtörténik), de jobban érzem magam azokban a részekben, ahol eldobom és elhalasztom, mert határidők vannak, és mindenki másnak hosszú hétvége van. Mindenesetre, a du jour témához:

A "legjobb tudásom" elegendő a szorongás leállításához, és pontosan mi az érzelmi kompetencia?

Nem tudom megmondani, hányszor kérdeztem magamtól, és még mindig csak azt tudom válaszolni: jobb lenne! Épent éber és szorongásmentesen, nem varázslatosan történik. Ez azt jelenti, hogy feladjuk a régi szokásokat, egy kicsit átadunk, hagyjuk, hogy az új szokások betelepedjenek.

A húsvét / a húsvéti idő megfelelőnek tűnik, hogy beszéljünk erről a fajta dologról. A megfelelő alsó fenék megütéséről szorongás és mentális egészség (vagy annak hiánya), és felveszi a darabokat. Rövid távú veszteségek és hosszú távú nyereségek.

Az egész könnyebb megfogása. 'Kerülöm azt, amit akarok, és a tényleges igényeket kielégítem, mert ez azt jelentené, hogy jobban érzem magam pánikMostA dolog azt jelenti, hogy eljutok ehhez a hosszú távú cucchoz. De ez nem nagyon szórakoztató, és nem mindig van erőm, stb.

Ezért eszik a csokoládét, amire igazán nincs szükségem, ahelyett, hogy unatkozom a határidőimre, és felismerem, hogy végül is nem ijesztőek.

Van szorongásos zavarom, és nem mindig vagyok a kontrollban

Külön felelősséget vállalok azért, hogy milyen erősen pusztító vagyok szorongási zavar lehet azért, mert úgy tűnik, hogy én vagyok, megsemmisíti azokat a dolgokat, amelyeket építettem. Tépje le őket, annak ellenére, hogy keveredik az arrogancia vagy az éretlenség. (Általában a fentiek egyike sem)

Az a kérdésem, hogy valóban elfogadom azt, hogy nem mindig vagyok az irányításban, és hogy ez nem egy bot, azzal kell megvernem magam; Ha abbahagyom az öngyilkosságot mentális betegség miatt, Érzelmi kompetenciát tapasztalhatok (bármennyire röviden).
Amely, bár nyilvánvalóan jó dolog, mint sok más dolog, ami valószínűleg jó lenne nekem, vagy legalábbis jobb érzések, azt jelentené, hogy elveszítünk valamit.

Ha igazán elfogadnánk, hogy nem mindig vagyok a kontroll alatt, akkor sem tudnék hibáztatni azt a tényt, hogy kevés kézzelfogható mutatható ki a „betegség” útján (és ezért az egész a fejemben van), vagy az asztalon lévő üres csomagolók, ami velem történik. Azt Vajon átlagos:

Ismerve magam és a szorongásomat

Hajlandó vagyok óvatosan távol tartani tőle.

>> Mi van, ha nem tetszik az, amit látok?

>> Mi van, ha örökre eltört a fejem, és nem tehetek semmit?

>> Mi lenne, ha mindenki más feladná a reményt, és titokban csak arra vár, hogy ugyanezt tegyem?

A másik mód arra, hogy megvizsgáljuk mindazt a mesés paranoiát és pánik nyilvánvalóan nem szeretem azt, amit most érzek. Nem olyan, mintha egy ilyen nagyszerű alkalommal többször megcsaptam volna a PTSD és a szorongás tünetei.

Az egyetlen módja a változásnak hogy az, hogy nyissa ki a szemem és kezelje a félelem felhője alá tartozókat (amelyeket jelenleg elhomályosít a cukorkóma egyik túl távoli kilátása).

Nincs mód erre szorongás kezelésére ez nem jelenti azt, hogy tudnánk, mit fogok elfogadni az én a legjobb, és valójában ezt hagyjuk lenni elég (szemben a bár emelésével, mert semmi, amit csinálok, soha nem lehet elég jó, és ennyi).