A CBT olyan, mint a 7-11-es vásárlás a mentálhigiénés igényeidhez
Az egyik dolog, ami a szokásosnál őrültebbnek tartja, ez az a felfogás szorongás túlsúlyosan arányos az ésszerű gondolkodásmóddal az a betegségben szenvedő személy részéről szorongási zavar. Ez egy kitartó ötlet. Ez is rossz.
Kognitív viselkedésterápia: Amit nem mondnak el neked, miért kellene ezt megtudnod
A társadalom és a kormány nagy szegmensei kissé elakadtak, de még mindig pozitívan gondolkodnak / CBT táborban ülnek. (A CBT lényegében az az elképzelés, hogy az ésszerű beavatkozások azonosíthatják és csökkenthetik a káros kognitív visszacsatolási hurkokat.)
A probléma? Ez egyre inkább a A CBT mint mindenki számára ideális a mentális egészséggel küzdő emberek számára azzal a elvárással, hogy jól fogja csinálni őket, és gyorsan megcsinálja.
Úgy tűnik, hogy a CBT testreszabott, ésszerű mentálhigiénés kezelés ennek a legtöbbnek kellően jól működnie kell. Plusz a biztosítótársaságok szeretik. A mögöttes feltevés azonban nem annyira agyközpontú, mint gazdasági és érzelmileg motivált.
Én vagyok az utolsó, aki azt javasolta, hogy a motivációk mindegyike eredendően rossz. Ők nem. De amikor olyan dolgokról van szó, mint például
Az agyaknál több, mint rövid, „racionális” beavatkozás szükséges. Ha nem hisz nekem, kérjük, figyelje meg ezt a szórakoztató és informatív TED-beszélgetést, amelyet egy kognitív idegtudós tudós:
Rebecca Saxe: Hogyan olvassuk el egymás gondolatait?
Miután megnézted ezt. Nézted? Tudom, hogy hosszú. Gondolj arra, hány évet töltünk olyan látszólag egyszerű készségek elsajátításán, mint:
- Hogyan lehet kapcsolatba lépni egymással;
- Hogyan ne kiboruljunk, és gondoljuk, hogy a világ véget ér, amikor valaki távozik;
- Hogyan lehet válaszolni a saját életünkben felmerülő kérdésekre, miközben magabiztosnak érezzük magunkat és létrehozhatunk saját kis természetcsodákat a folyamat során.
Hogyan tudom megmondani, mi a mentális betegsége?
Tegyük fel, hogy egy nap a húszas éveiben, vagy amikor előbukkan valamelyik természet csodájának egyikére, ezek a készségek egy csomóval megsemmisülnek. Figyelmeztetés vagy felkészülés nélkül. "És nincs kézikönyv", mint Rubinviasz mondanám.
Nem volt agyvérzése, de a működési képessége szempontjából a mentális betegség hasonló következményekkel járhat. Lehet, hogy a stroke könnyebb; Senki sem mondta neked, hogy "fújj fel".
Mindenesetre összeomlott, és most fel kell vennie a darabokat. A legtöbb ember nem tudja, hogyan kell ezt megtenni. Ismét nincs útmutató. Lehet, hogy csendben maradnak, amíg ez nem válik „Úgy tűnik, hogy kórházban vagyok. Ööö, valószínűleg van valami baj? ” Körülbelül abban az időben valaki 6-8 foglalkozást kínál CBT a gyógyszer egyik oldalával.
A CBT nem a mentális egészség helyreállításának varázslatos gömbje
Amit gyakran nem említik, az az, hogy a jó működés érdekében, és nem maradjon pusztán funkcionális kötés, amely nedves lesz, a CBT-nek hosszú távú folyamatos megerősítésre van szüksége. Az a 6-8 terápiás munkamenet valakivel, akit még soha nem látott, de kinek fel kellene fednie a legbelső gondolatait, bármennyire is szörnyűnek tűnnek, valószínűleg nem fog orvosolni a mentális betegséget.
A hatékonyságra vagy a hatékonyságra való tekintet nélkül a kormánynak, a szomszédomnak, a családomnak nincs joga mondani, hogy a 6-8 ülésnek elegendőnek kell lennie a kár felszámolásához. Valószínűtlen, hogy elkezdek megérteni annak mértékét, amit elvesztettem 6-8 ülésen, nem is beszélve arról, hogy bármit megjavítok. Felvehetek néhány hasznos eszközt? Persze, de ez továbbra is egyenértékű a 7-Eleven vásárlásával mindenki számára mentális egészség igényei.
