Depressziós partner mindent hibáztat. Meg kellene bánnom?

Depressziós partnere mindent hibáztat? Ha igen, akkor azon tűnődhet, vajon el kell-e bánnia azzal, hogy megpróbálja segíteni a partnerét és megőrizni a kapcsolatot, vagy el kellene-e mennie az érzelmi egészség védelme érdekében. Amíg a depresszió tünetei senki hibája, ez nem azt jelenti, hogy kellene megbánnia kellemetlen vagy visszaélés. Mentális és érzelmi egészségének a legfontosabb prioritásnak kell lennie, bármennyire is szereted a partnerét. A határok meghatározása könnyebb mondani, mint megtenni, tehát itt kell tennie, ha depressziós partnere mindent vádol.

Depressziós partner mindent hibáztat engem: Ha távoznék?

Ha depressziós partnere mindent hibáztat, valószínűleg igazságtalanul áldozatul esik és fáradtnak érzi magát, hogy érzelmi lyukasztóként használja. Fontolhatja azt is, hogy elhagyja a kapcsolatot a saját érzelmi egészségének védelme érdekében, de vajon ezt kell-e tennie?

A depresszió gyakran arra készteti az embereket, hogy a karaktertől teljesen kitűnőnek tűnjenek. Mindenkinek másképp nyilvánul meg. Egyesek szomorúak, könnyek és letargikusak, mások pedig mérgesek és ingerlékenyek lehetnek. Lehet, hogy a partnere még a hangulatok között is repül, és lehet, hogy nem mondják el, hogyan fog felébredni. Tudja meg, hogy ezek a hirtelen hangulatváltozások nem feltétlenül tartósak - lehetnek a betegség tünetei, amelyek a megfelelő gyógyszeres kezelés vagy kezelés következtében elhalványulnak.

Akár a partnered depresszió új diagnózis vagy egész életen át tartó küzdelem, nincs „helyes válasz” arra a kérdésre, hogy maradjunk-e vagy menjünk-e. Csak tudd, hogy a partner hibákért mindent hibáztatni lehet lelki terror, és nem kell elfogadnia.

"Ha továbbra is bántanak téged, szeretlek, maradj, vagy szeretsz magad, és távozz." - Sonya Parker

Hogyan lehet határokat meghatározni depressziós partnerével

A depresszió betegség, de ez nem teszi elengedhetetlennek, ha partnere mindent hibáztat, vagy érzelmileg visszaél. Itt van, hogyan kell meg az egészséges határokat a partnerével, hogy megvédje magát, segítse partnerét és (remélhetőleg) megőrizze a kapcsolatot:

Emlékeztesse partnerét, hogy bár nem tudják ellenőrizni, hogy a depresszió miként érezte őket, vezérelhetik tetteiket.

Végső soron a partnere az egyetlen, aki felelős a tetteiért. Senki sem segíthet a depresszióban, de ellenőrizhetik, hogyan kezelik másokkal. Steven Stosny, Ph. D. szerint, függetlenül attól, hogy mi történik az életben, az a személy, akit szeretsz és bízol, mindig törődik a jóléttel, és soha nem szándékozik bántani téged. Amikor a partnere ezzel szemben cselekszik, és megengedi nekik, akkor mindketten megsértik az egymásnak tett hallgatólagos ígéretet, amely elsősorban a bátorságot adott neked a szeretethez. ”- magyarázza Stosny.

Mondja: "Megértem, hogy fáj, de elfogadhatatlan ilyen módon beszélni velem."

Ebben az esetben segíthet abban, hogy kifejezetten megmondjuk, mi elfogadható az Ön számára, és mi nem. Például, ha a partner dühös, javasolja, menjenek be a helyiségbe, sikoltozzanak és párnára kiabáljanak, ahelyett, hogy frusztrálják magukat. Magyarázza el, ha rád kiabálnak vagy használnak bántalmazó nyelv, nyugodtan bezárja az ajtót, és elmenekül, amíg meg nem nyugodnak.

Mondja meg nekik, hogy mindig ott van, de csak akkor, ha tisztelettel bánnak veled.

Csábító elmondani azoknak, akiket szeretünk, hogy ott leszünk, bármi is legyen. A kapcsolatban azonban egészségtelen minták vannak jelen, ezért a szeretet feltétel nélküli kinyilvánítása nem segítőkész. Ehelyett mondja el partnerének, hogy ott van, mindaddig, amíg ők tisztelettel bánnak veled.

Tudja meg, mikor kell segítséget keresni, vagy elmenni

A depresszió nem tesz embereket visszaélésszerűvé. A stresszes életkörülmények azonban olyan visszaélésszerű tendenciákat hozhatnak létre az emberekben, amelyek eddig nem működtek. A depresszió a felnőttek nagyjából egyharmadánál kábítószer- vagy alkoholfüggőséghez is vezet - állítják a tanulmányok, amely a A családon belüli erőszak.

Ha partnere fenyegetővé vagy erőszakossá válik, azonnal segítségért kell fordulnia. Érthető, hogy úgy érzi, hogy ez a viselkedés teljesen kivonul a partnerének jellegéhez, és meg akarja óvni őket. Ennek ellenére veszélyt tehet magára.

Ha aggódik depressziós személyek iránt, hívhatja a NAMI segélyvonalat a (800) -950-6264 telefonszámon tanácsért és támogatásért. Ha úgy gondolja, hogy partnerét öngyilkosságra hívja, haladéktalanul hívja fel az Országos öngyilkosság-megelőző mentőszolgálatot (1-800-273-8255) vagy a helyi sürgősségi szolgálatot.

cikk hivatkozások