Mi az a mentális egészség?

A mentálhigiénés az egészséges életmód kialakításának és fenntartásának kulcseleme. A mentálhigiénés ugyanolyan fontos, mint a fizikai és orvosi egészség, ezért fontos megtanulni a jó állapot fenntartására szolgáló stratégiákat mentális egészség.

A mentális wellness fogalma annak tudatában van, hogy képes-e megbirkózni a mindennapi élet stresszekkel szemben a hatékony működés képességének megőrzése szocializáció, munka, tanulás és a személyes egészség gondozása során; higiénia. Az a személy, aki megfelel a mentális wellness meghatározásának, pozitív jó közérzet és remélem, a napi stresszhatások és kihívások ellenére. Összességében a mentális egészségi állapot olyan tényezőktől függ, mint az ön elfogadása, az autonómia, a kapcsolatok minősége, a személyes növekedés képessége és az élet teljes elégedettsége.

Miért fontos a mentális egészség?

A mentális egészség wellness a személyes egyensúly fontos része, mivel más életterületeket érinti, mint például a fizikai wellness, érzelmi wellness, pénzügyi és szellemi wellness. Például egy jó mentális wellnessben szenvedő, fizikai betegségben szenvedő személynél magasabb az arány a gyógyulás és ennek a betegségnek a kritikus vagy halálos kimenetelének kisebb kockázata, mint a rossz mentális képességűeknél wellness. Ennek oka az, hogy a mentális egészség lehetővé teszi az emberek számára, hogy megbirkózzanak és dolgozzanak stressz, frusztráció és akár kimerültség miatt, tehát ezek a tényezők nem okoznak stresszt a testben.

Egy másik példa arra, hogy a mentálhigiénés hatással van az általános wellnessre, mentálhigiénés nélkül nem lehet érzelmi wellness. A jó elme erősíti az érzelmi szabályozást és az egyensúlyt, ami elősegíti a pozitív és egészséges kapcsolatokat, valamint az erős teljesítményi készségek, amelyek elősegítik a pénzügyi stabilitást.

A mentálhigiénés egészség megőrzéséhez szükséges lépések

A mentális egészség elérése és fenntartása türelmet és odaadást igényel. Ez a mentális egészség fenntartásának megtanulásának képessége, és mások számára ez nagyobb kihívást jelenthet. Minden egyes személy mentális egészség felé vezető útja különbözik, igényeitől, életmódjától és személyes céljaitól függően. Szerencsére vannak mentálhigiénés wellness tippek amelyek általában jól működnek mindenki számára, aki a mentális egészség javításán dolgozik, például:

• Az egészséges táplálkozás fenntartása a ételek a mentális egészség kedvéért
• Rendszeres edzés
• Lépés a rendszeres orvosi rendelésekkel
• Gyakorló meditáció
• Pozitív és egészséges kapcsolatok fenntartása
• Szünetek egész nap
• Reális célok és elvárások kitűzése magad számára

Ha úgy érzi, hogy a mentális egészséggel küzd, akkor érdemes megfontolni egy a mentálhigiénés szakember. Még akkor is, ha csak az éberséget és a wellness technikákat szakmai útmutatással kell megtanulni, A tanácsadás hasznos lehet bárki számára, aki a megfelelő elkötelezettséggel és motivációval rendelkezik a mentális felépítéshez Egészség.

Mentális wellness példák

Mindenki más, és ez azt jelenti, hogy mindenkinek meg kell tartania a sajátos életmódjának egyedi wellness-igényét. Időnként kihívást jelenthet az Ön számára megfelelő mentális egészség megőrzése, de ne aggódj! Mindenkinek van valami, amely elősegíti a mentális egészséget és a wellness-t az életükben. Ha Ön a megfelelő lépés megtalálásával küzd a mentálhigiénés wellness javítása felé, érdemes kipróbálni ezeket a mentális wellness példákat:

• Ütemezze be a mentális szünetekre fordított időt a munkanapon belül
• Vessen egy szórakoztató hobbit, például sportot, kézművességet vagy társadalmi tevékenységet
• Bővítse gondolatait azzal, hogy többet megtud valamit, ami érdekli Önt
• Próbálja meg az éberség és a meditáció gyakorlását, például a jóga és a tai chi gyakorlását
• Kezdje a naplót, hogy jobban tükrözze önmagát, sikereit és személyes igényeit
• Erősítse meg kapcsolatait és kapcsolatát a barátokkal és a családtagokkal
• Próbáljon kibővíteni a szociális támogatási hálózatot azáltal, hogy hasonló érdeklődésű és élettapasztalattal rendelkező barátokkal megismerkedik

cikk hivatkozások