Egyedülálló és kezelni a szorongást

Kultúránkban az egyedüli felnőttkor olyan időszak, amikor az embereket különösen érinti a szorongás, mivel erõs elvárások ideje az alap létrehozására. "amikor tényleg felnősz." A karrierről, a házasságról és a gyermekekről szóló üzenetek sok ember életében kezdik uralni a korábban kreativitással és felfedezés. Az egyedülálló felnőttek gyakran olyan szorongással jelennek meg a terápiában, amely a háromféle tapasztalat egyikével jár: Fizikai érzések, például légszomj, versenyző szív és remegés, amelyekre fizikai ok nem adható találhatók.

• Óriási nyomás és félelem attól, hogy nem tudunk megfelelni az elvárásoknak vagy a kudarc érzésének.
• Aggodalom és a pánik érzése, amelyek akadályozzák a célok elérését.

Ezen tapasztalatok mindegyikében a fiatal felnőttek hasznosnak találták a rájuk támasztott elvárások azonosítását és annak értékelését, hogy ezek megfelelnek-e a számukra. Gyakran ezek az elvárások közvetlenül a családjuktól származnak, de valójában beágyazódnak a nagyobb kulturális eszményekbe.

• Elizabeth nem tudta abbahagyni a figyelmét, hogy nem képes elkapni a lélegzetét és a szívét. Amikor rájött, hogy a családi kapcsolatokkal olyan munkát szerzett, amely nem volt kielégítő, és elismerte magának, hogy valóban művész akar lenni, ezek az érzések megálltak.
• Az első üzleti munkájában Tom elbukott a kudarc gondolataival, és összehasonlította előrehaladását más emberek promócióival. A nagyobb kép és a legfontosabb kép megismerése segített neki értékelni mind a munkáját, mind az élet más aspektusait.
• Lynn mindig azt várták, hogy húszas éveiben feleségül fog venni és gyerekeket szül. Ahogyan egyedülálló harmincas születésnapjára közeledett, érezte a növekvő pánik és kétségbeesés érzését. Miután felismerte, hogy a pánik miként akadályozta meg, hogy bármit is élvezhessen, rájött, hogy létezhetnek más módon is produktív és élvezetes élet.

Kérdések egy felnőtt számára

• Véleményed szerint mi a kulturális üzenet az elvárások szempontjából az életének ezen idején?
• Mit találsz a legteljesebbnek az életében?
• Ha az elvárások nyomása helyett a teljesítés irányítja, milyen lenne ez? Jó vagy rossz dolog lenne? Van egy középút, amely jobban megfelelne az Ön számára?
• Ki támogatná az élet ilyen irányát? Miért?

következő: Mik az éjszakai szörnyűségek?
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk