Baráti társaság munkahelyi depresszió esetén

Barátságot szerezhet munkahelyén, ha van depresszió azért fontos, mert a szociális támogatás az egészséges élet szerves része. Még a leginkább intravertált embereknek is barátokra van szükségük. A depresszió természeténél fogva befolyásolja a másokkal való kölcsönhatás módját. A magány érzése a depresszió és a tünetek általános jele depresszió tünetei gyakran az ön elszigeteltségének vágyát eredményezi, ami csak tovább fokozza az egyedülálló érzést. Az tud lehetetlennek érzi magát elérni depressziós állapotban, de ha létrehozhat egy egészséges támogatási hálózatot, akkor életmentő van olyan pillanatokban, amikor úgy érzi, mintha a depresszió magában foglalja az egész világot. Ez különösen akkor hasznos, ha munkájában tölti az idejét. Ez az oka annak, hogy munkahelyi barátokat próbálj megpróbálni, még depresszió esetén is.

Négy tipp a barátok létrehozásához a munkahelyen

Szerencsés vagyok - néhány legjobb barátom történetesen munkatársaim. De nem mindenkinek annyira szerencsés, és nem tűnik úgy, hogy természetes módon barátokba léphet a munkahelyén. Íme néhány tipp arra, hogy miként lehet depresszióban szenvedni a munkahelyen.

Vigyázz magadra

A depresszió nagyon kezelhető. Ha nehézségekbe ütközik munkahelyi depresszió kezelése, lehet, hogy módosítania kell a kezelési módszert. Beszéljen terapeutával és / vagy orvosával az elvégzendő változásokról, például a gyógyszeres kezelés kiigazításáról, az életmód megváltoztatásának elfogadásáról, például több testmozgásról, vagy új terápiás technikák kipróbálásáról. A depresszió megfelelő kezelésekor sokkal könnyebb kitölteni magát és barátokat szerezni a munkahelyen.

Tegye magát megközelíthetőbbé

Ez talán könnyebben szól, mint megtenni, de néha nem vesszük észre, hogy egy „távol maradj tőlem” hangulatot tervezzünk, különösen akkor, ha depressziós. Végül is, ha már rosszul érzi magát magadról, nehéz lehet elképzelni, hogy bárki szeretne barátja lenni, és ennek eredményeként tudatosan elnyomhatja az embereket.

Kezdje azzal, hogy nagyobb erőfeszítést tesz a megközelíthetőség érdekében. Amikor áthalad az emberekkel a teremben, sétálj magasan, mosolyogj, és mondj „Szia.” Miután ezt jól érezted, próbáld meg a kezed egy apró beszélgetésnél. Van-e olyan sütőipari termék, amelyre szakosodott? Hozzon egy tételt dolgozni, hogy megosszák néhány (szó szerint) brownie-ponttal.

Vegyen részt munkarendezvényeken

A legtöbb munkahely társadalmi vagy társadalmi eseményekkel jár. Depressziós állapotban gyakran nehéz elképzelni, hogy részt vesz egy nagy partin - minden mosolygó és apró beszélgetés félelmetes lehet. De csak azért, mert részt vesz egy rendezvényen, még nem azt jelenti, hogy a párt életének kell lennie. Ha egy nagy csoportban tartózkodás kiváltja az ön számára szociális szorongás, arra összpontosítson, hogy beszélgetést kezdjen egy ismerős személlyel. Ők lehetnek az ön pufferje, amikor arra fordul, hogy több olyan emberrel beszéljen, akiket még nem ismersz.

Nincsenek-e munkáid ilyen események? Ha nem, tervezzen egyet. Nem, nem kell megpróbálnia megterveznie egy hatalmas szalagot - ez egyébként nem igazán a munkája. Meghívhat egy embercsoportot a boldog órára, önkéntes munkára, vagy együtt nézhet meg egy helyi rendezvényt.

Mutasd érdekel

Miután munkahelyén olyan embereket hozott létre, akiknek közös alapjai vannak, próbáljon megmutatni, hogy törődik. Kérdezze meg napjaikat és hétvégéit, és vegye fel velük a kapcsolatot. Például, ha munkatársa azt mondja, hogy gyermeke szombaton táncos előadást tart, kérdezzen egy kérdést, hogy menjen hétfőn. Amikor az emberek úgy érzik, hogy valóban törődik velük, visszatérnek a szívességet.

Hogyan tudsz barátokat szerezni a munkahelyen? Tudassa velem az alábbi megjegyzésekben.