Veszteség gyászolása: mentális betegség és gyász

Nehéz szívvel írok ennek a hétnek a bejegyzését. Nemrég szenvedtem egy szerettemet - Lu nagynéném, Oberg nagymamám ikertestvérem. Noha ezt az elvesztést enyhítette az új unokaöccse születése, arra késztetett gondolkodást, hogy a gyász milyen hatással lehet a pszichiátriai tünetekre. Rövid változat: a pszichiátriai tünetek felgyulladhatnak, ha bármilyen veszteséget szenvedünk.

Tagadás és harag

Ahogy ezt írom, még mindig zsibbadtam az egész dolgot. Lu néni 95 éves volt és egészsége rossz, tehát nem olyan, mintha halála váratlan volt. De még mindig nem süllyedt be, hogy meghalt. Megtagadom, amely a bánat egyik első lépése - a másik négy a harag, a depresszió, az alku és az elfogadás.

A tagadás egy olyan védő képesség, amely megakadályozza, hogy egyszerre érezzünk túl sok fájdalmat. Azt hiszem, hogy továbbra is elutasítom azt az okot, hogy egy közeli barátom két nap elköltözött halál előtt, és egyszerre két veszteséget nehéz senkinek elviselni, nem is beszélve egy mentális emberről betegség. A tagadás ebben az értelemben megküzdési képesség. Ez az oka annak, hogy sokan úgy érzik, hogy bármilyen veszteséget szenvedünk.

A harag egy másik megküzdési képesség, amely gyakori a gyászban. Könnyebb haragszni a halott emberre, mint elfogadni, hogy a halál elkerülhetetlen. Ugyancsak könnyebb haragolni valaki konkrét iránt, mint egy elvont fogalom, például a rák ellen. Sokkal könnyebb haragudni az orvosokra, mint az életben. Az én esetemben mérges vagyok magamra, mert nem tudtam eljutni a temetésre (nem szállítottam arra az állapotra, amelyben volt). Düh - függetlenül attól, hogy önmagában van, az elhunyt, az egészségügyi szakemberek vagy az
Istenem - normális, ha az élet megbénít bennünket.

Depresszió és alku

A depresszió egy másik általános válasz a gyászra. A mentális betegségben szenvedők számára azonban a depresszió intenzívebb lehet. Fennáll annak a veszélye, hogy elfelejtjük, hogy bármilyen más módon is érezzük magunkat, ami öngyilkossági válsághoz vezethet. Ezért töltöttem a múlt hétvégét a kórházban - egyszerűen nem tudtam megbirkózni az összes stresszmel, amelyet éreztem. A halál, a barátom elköltözésével és az alvás hiányával, amely több napig tartott, egyszerűen túlnyomott.

Fontos tudni a depresszió tüneteit, hogy felismerje. A depresszió felismerése kulcsfontosságú annak legyőzésében. A depressziót a szomorúság érzése, az étvágy változása, az alvási szokások megváltozása, a súly jelentős változása, a magány és a halálos vagy öngyilkossági gondolatok jellemzik. Halálos vagy öngyilkossági gondolatai miatt azonnal keresse fel pszichiáterét és / vagy terapeutáját. Ellenkező esetben értsd meg, hogy a depresszió valószínűleg átmeneti, és segíthet abban, ha beszélsz egy gyászügyi tanácsadóval. Hagyja magának idejét gyászolni, de ne hagyja, hogy spirálja ellenőrizetlenül maradjon.

A tárgyalás olyan veszteség tünete, amelyről semmit sem tudok. De azt hiszem, hogy a médiumok és az Ouija táblák népszerűsége ennek tünete. Ki nem szeretné megbizonyosodni arról, hogy kedvesével rendben van-e a túlvilágon? Ez egyfajta megnyugtató képességünk, hogy a halál nem a vége. Olyan, mintha azt mondanám: "Ha még egyszer csak beszélhetnék vele ..." (Megjegyzés: Keresztényként nem bánom az okkultust - ez csak a megfigyelésem). Igazat mondva: Matt barátomnál érzem magam, aki közel tizenkét évvel ezelőtt a saját kezével halt meg. Ha beszélnék vele, és biztosan tudnám, hogy békében van ...

Elfogadás

Az elfogadás a gyászolás utolsó szakasza. Az elfogadás megegyezik a halállal, és folytatódik az életeddel. Sok szempontból ez a gyászolás legkönnyebb stádiuma, de a legnehezebb elérni.

Megállapítottam, hogy a vallásos hit rendkívül hasznos a gyászoló folyamatban. Megnyugtató tudni, hogy a sírnak nincs vége, hogy van valami ezen az életen túl. Még ha nem is vallásos, megnyugtató lehet tudni, hogy az elhunyt szenvedése véget ért. Nagynéném hosszú, teljes életet élt, és úgy gondolom, hogy újraegyesült a férjével és az ikertestvérével. Ez megkönnyíti. De még ha nem is hisztem a túlvilágban, megnyugtathatnék az a tény, hogy már nem beteg, és egy ápolási otthonban nem igazán törődött vele.

Adj magadnak gyászot. Hagyja magát érezni a veszteséget, miközben megtartja a perspektíva. Jobb lesz.