Az önkárosodás három alternatívája

Három alternatíva van saját sérülés hogy hasznosnak találtam. Néhányan közismertek, míg az egyik számomra új (ebből azt értem, hogy két nappal ezelőtt megtanultam). Az önkárosodás függőség függvénye, és néha kötelességünk érezni magát. Ne felejtsük el azonban, hogy az önkárosodásnak legalább három alternatívája van.

Miért bántalmazzák az emberek?

Alapján A bostoni világ, az amerikaiak kettő-hat százaléka önsebesül, valószínűleg két vagy három millió különbség miatt önkárosodás okai. Mindegyik eset egyedi, de a közös témák között szerepel

• annak szükségessége, hogy semmi helyett valamit érezzen,
• a büntetés vágya,
• segítségkiabálás, vagy az én esetemben
• a fájdalom iránti vágy, mert ha nem félek a fájdalomtól, felülbírálhatom a jelenlegi helyzet fájdalmát, és lépéseket tehetek annak érdekében, hogy jobbá váljak.

Az indoktól függetlenül az önkárosodás súlyos probléma, amelyet nem szabad elutasítani (10 út az emberek önkárosító, önkárosító).

Ha láttad figyelmeztető jelek arra, hogy valaki ismeri az önsebesülést

, próbálja megtudni, mi zavarja őket. Próbálj meg segíteni nekik a fájdalmaik kezelésében. A legfontosabb, hogy adjon nekik lehetőségeket. Adjon alternatívákat az önkárosodáshoz.

Alternatív önkárosodás: Ragasztó a kezére

Nemrég részleges kórházi kezelési programban voltam az önkárosító magatartás miatt. Míg ott voltam, a körmöt válogattam az önkárosodás sebeivel. Egy alkalmazott látta ezt, és azt javasolta, hogy próbáljak önteni ragasztót a kezemre, hagyni, hogy megszáradjon, majd lehúzza. Kétségbeesetten próbáltam - és működött.

Most nyilvánvalóan ezt gyermeki ragasztóval szeretné megtenni, nem ipari szilárdságú ragasztó helyett. Van valami pihentető a szárított ragasztó eltávolításakor - legyen az gyermekkori nosztalgia vagy egy terápiás alternatíva, amelyet nem tudok. De működik, és ez a fontos dolog a megküzdési képességeknél.

Ez a megküzdési képesség a legjobban azok számára, akik a sebüket veszik fel.

Az önkárosodás második alternatíva: Gumiszalag bekattintása a csuklóra

Ha olyan ember vagy, akinek fájdalmat kell éreznie, akkor ez létfontosságú megküzdési képesség lehet. Ha a csuklójára gumiszalagot csap fel, fájdalmat érezhet anélkül, hogy fizikai károkat okozna. Ugyanúgy működik, mint a jégnek a csupasz bőrén tartása - fájdalomérzetet okoz, tényleges károsodás nélkül. Ez valószínűleg biztonságosabb, mint a jégtáb, mert nincs esélye a fagyra. Még soha nem hallottam a jégtrükkről, amely lefagyást okozott, de nem lennék lepve, ha valaki megsértette volna.

De nem minden önkárosítónak kell fájdalmat éreznie. Ami az önkárosodás harmadik alternatíváját eredményezi, egy jelölővel magára húzva.

Három alternatív önkárosodás: Rajzoljon önmagát egy jelölővel

Ez a megküzdési képesség a legmegfelelőbben működik egy olyan önkárosítóval, akinek nincs szüksége a fájdalomra, de szüksége van a vérre. Egyszerűen húzza a vörös vonalakat ahová vágni szeretne. Ez a sérülésnek a tényleges kár nélküli megjelenése. Személy szerint nem sok szerencsém volt ezzel, mert szükségem van a fájdalomra, de tudom, hogy látványosabb embereknek működött.

Hasonló fogalom van A pillangó projekt, amelyben az az ember, aki az önmegsérülést akar, egy pillangót húz a vágni kívánt helyre, és szeretett embernek nevezi el. Akkor vigyázol az említett pillangóra, mint egy háziállat. Nem dörzsölheti le. Ha vágod, meghal. Ha biztonságban maradsz, akkor él. Ez lehetővé teszi néhány ember számára, hogy szüneteltesse és átgondolja, hogy mit fog tenni.

Tehát ezek az önkárosodás három alternatívája. Mit teszel az önkárosodás elkerülése érdekében? Hagyja meg észrevételeit az alábbiakban.

A (z) Becky Oberg is megtalálható Google+,Facebook, Twitter és LinkedIn.