Élelmiszer, étrend és ADHD
Nincs bizonyíték arra, hogy az élelmiszer-adalékanyagok ADHD-t okoznának. Ha azonban úgy gondolja, hogy bizonyos ételek befolyásolják gyermeke ADHD tüneteit, akkor fontolja meg néhány étkezési beavatkozást.
Figyelemhiányos étrend
Az étkezési beavatkozások (szemben az étrend-kiegészítőkkel) az elimináció fogalmán alapulnak, miszerint egy vagy több ételt eltávolítanak az étrendből.
A Feingold program kiküszöböli ezeket az adalékanyagokat:
- Mesterséges (szintetikus) színezés
- Mesterséges (szintetikus) aroma
- Aszpartám (Nutrasweet, mesterséges édesítőszer)
- Mesterséges (szintetikus) tartósítószerek BHA, BHT, TBHQ
Számos ADD / ADHD szenvedő betegnél javult a tünetek, ha eltávolítják ezeket étrendjükből. További információ: www.feingold.org
Kerülendő élelmiszerek:
- Tejtermékek Mesterséges édesítők (különösen Nutrasweet)
- Távolítsa el az egyszerű cukrokat (például süteményeket, édességeket, fagylaltot, süteményeket) és az egyszerű szénhidrátokat, amelyek könnyen bonthatók cukrokba (például kenyér, tészta, rizs, burgonya). A finomított szénhidrátok negatív hatással vannak az agy dopaminszintjére.
- Gyümölcslé, szóda, Kool segély
- Feldolgozott húsok
- Élelmiszer-adalékanyagok, tartósítószerek, műfestékek
ADD / ADHD élelmiszer-javaslatok:
sovány húsok, tojás, alacsony zsírtartalmú sajtok, diófélék és bab, friss zöldségfélék (ha lehetséges, bio)
Komplex szénhidrátok (barna rizs)
következő: Az ADHD étrendi beavatkozásai, amelyeket a CHADD elutasított
