Az ADHD kezelése felnőttekben próba és hiba útján
A figyelemhiányos / hiperaktivitási rendellenességek (ADHD) sikeres kezelése felnőtteknél sok próbálkozást és hibát igényel. Bár szeretném, ha a következőt választanák: legjobb ADHD kezelések egyszerûek voltak, a megfelelõ gyógyszer-, terápiás és megküzdési készségek megkeresése kitartást és alkalmazkodóképességet igényel. Nincs egy mindenki számára megfelelő kezelés. Sajnos ez a folyamat gyakran ellentétes az ADHD-kkel rendelkezők számára, ezért adok néhány tippet hogy megismerkedjen a próba és a hiba mindennapi szükségességével az ADHD sikeres kezelésében felnőttek.
Tippek az ADHD kezelésére felnőtteknél
Legyen hajlandó kudarcra
A hibák minden tudományos törekvés elengedhetetlen részét képezik, ideértve az Ön számára legmegfelelőbb kezelés módszertani megtalálását is. Hajlandó hibázni és rövid távú nehézségekkel szembesülni, hogy jó hosszú távú megoldást találjon. Lehet, hogy például sokféle tesztelnie kell ADHD gyógyszeres kezelés lehetőségeket, mielőtt megfelelő meccset találna. Ez magában foglalja a gyógyszer szedésének, az adagoknak és az esetleges mellékhatásoknak a nyomon követését.
1 Ez nem mindig kellemes folyamat.A próba és a hiba „hiba” aspektusa különösen nehéz az ADHD felnőtteknél történő kezelésekor. Elutasító érzékeny dysphoria Az általános érzelmi képesség különösen fájdalmassá teszi a kudarc felfogását. Ezen felül, talán meglepő módon, az ADHD gyakran egybeesik perfekcionizmus és szorongás. Gyenge végrehajtói funkcióink megszállottsághoz és kognitív rugalmatlansághoz vezethetnek. A sok lehetőség látása helyett egy fekete-fehér lencsén keresztül tekintjük meg a világot.
Fontos, hogy legyőzzük ezeket a sürgetéseket, és lépjünk hátra, ha felnőttként ADHD-kezelést kapunk. Adj magadnak helyet. A tökéletlenség az élet része, nem annak vége. Valószínűleg több erőforrása van, mint gondolnád. Amikor az ADHD-kkel küzdő emberek észreveszik a fejüket, néha kutatási címkéket keresnek. Ennek az obszesszivitásnak az a jó oldala, hogy nyomon követheti a váratlan eszközöket és módszereket, amelyek működnek Ön, függetlenül attól, hogy gyakorlatok maradnak-e a beteg számára, zavaróak egy rossz nap folyamán, vagy gyógyszeres kezelés rendszereket.
Lépéseket tegyen és légy következetes
Valami mással küzd az ADHDers-ek a következetességgel, ami kulcsfontosságú ahhoz, hogy pontosan felmérjük, mi működik az Ön számára. A videómban ADHD és alvási problémák, Rámutatom, hogy a konzisztencia gyakran hosszú napokon zajlik, néhány nap helyett. Ez kitartást igényel. Törekedjen a pontosságra, de elvárja a tökéletlenséget. Ne félj, ha a gyógyszerek vagy kezelési módszerek nem működnek azonnal. Később szinte mindig kipróbálhatja a különböző kezeléseket.
Ellenkezni fekete-fehér gondolkodás, ne várja el, hogy mindent megváltoztat egy nap alatt. Ehelyett ünnepelje meg a kis lépéseket, és egy feladatot végezzen egyszerre. Igen, ez mind unalmas lehet. A próba és a hiba fontosságának elismerése azonban fokozhatja a bizalmat és az ügyeltség érzetét. Úgy tűnik, nehéz és lenyűgöző, és teljesen elfogadható az ilyen érzés. Ez nem azt jelenti, hogy az ADHD kezelése felnőtteknél lehetetlen.
források
- ADDitude. Larry Silver. Az ADHD-gyógyszerek ritkán működnek tökéletesen az első próbálkozáson.
- Az A.D.D. Erőforrás Központ. David Rabiner. Innovatív megközelítés a robbanásveszélyes és rugalmatlan gyermekek segítésére.
- Értettem. ADHD és perfekcionizmus: Amit tudnod kell.
- Edge Alapítvány. 8 módszer az ADHD perfekcionizmus leküzdésére.
