Hogyan tudsz megbirkózni egy ADHD házastárssal?
Sok ember nem érti az ADHD következményeit. Íme néhány fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, ha az ADHD-val rendelkező személynél házas vagy.
Mi az ADD / ADHD?
Az ADD / ADHD meglehetősen nemrégiben elismert rendellenesség, az első meghatározást azonban körülbelül 100 évvel ezelőtt tette közzé Dr. G. Még Londonban.
ADHD és a társadalmi kapcsolatok nehézségei
Sok ADD / ADHD-s ember nehezen érti meg, hogy mások mit gondolnak és éreznek. Ez naiv vagy társadalmilag helytelen viselkedéshez vezethet. Gyakran keményen próbálnak társaságra válni, és nem szeretik az emberi kapcsolatot. Még mindig nehéz megérteni a nem-verbális jeleket, ideértve az arckifejezéseket is.
ADHD és kommunikációs nehézségek
Az ADD / ADHD-vel rendelkezők nagyon folyékonyan beszélhetnek, de nem veszik észre az emberek reakcióit meghallgatva őket, folytatva egy témáról beszélgetést, függetlenül a hallgatók érdeklődésétől vagy hiányától azt. Hang- és arckifejezésük lapos vagy szokatlan lehet, furcsa gesztusokkal vagy szemkontaktussal is rendelkezhetnek. Sok esetben vicceket vagy kifejezéseket szó szerint vehetnek fel, és nehezen tudják megérteni a szarkazmust.
ADHD és a képzelet hiánya
Az ADD / ADHD-vel rendelkezőknek gyakran nehéz elvont módon gondolkodni. Lehet, hogy korlátozott érdekeik vannak, szűk, társtalan és szokatlan hobbijaik vannak, és néha megszállott ragaszkodásuk van a rutinokhoz.
Sok ADD / ADHD-vel küzdő embernek nehézségekbe ütközik a változások megtervezése és kezelése, és az átlagos vagy az átlag feletti intelligencia ellenére a józan ész észrevehető hiánya lehet. Mindenki különbözik, és minden ADD / ADHD-vel rendelkező személynek megvan a maga sajátos nehézségei és erősségei, de társadalmi problémák, a szokatlan verbális és nem verbális kifejezés és a szűk érdekek a közös vonásai ADD / ADHD.
Néhány ADD / ADHD-vel szenvedő ember diagnózisát csak felnőttkorban kaphatja meg, mások diagnosztizálatlan maradhatnak. Egyesek nagyon jól fognak kezelni, másoknak sok támogatásra van szükségük.
Úgy tűnik, hogy az ADD / ADHD-vel rendelkezők nehezen tudják megérteni, mit gondolnak és éreznek a körülöttük lévők. Emiatt gyakran helytelenül viselkednek társadalmi helyzetekben, vagy olyan dolgokat cselekszenek, amelyek rossznak vagy rossznak tűnhetnek. Egy ADD / ADHD-vel rendelkező férfi felesége úgy határozta meg, hogy állapota "szélsőséges érzelmi közömbösséget" okoz, amely sem önkéntes, sem szándékos.
Milyen NEM az ADD / ADHD
Sok hétköznapi embernek kevés excentrikussága van, bizonyos megszállottságok vagy hajlandóság félni a nagy társadalmi összejöveteleken. Az ADD / ADHD nem pusztán a normál excentricitás. Az ADD / ADHD-vel rendelkezők általában nem akarnak különbözni, de nem tudják, hogyan lehet jobban illeszkedni a körülöttük lévőkhöz. A nehézségek mintázata úgy tűnik, hogy az élet korai szakaszában kezdődik, és az ADD / ADHD-vel szenvedő embereknek korai gyermekkortól kezdve tartós társadalmi és kommunikációs problémáik vannak. Ez nem csak egy rossz szakasz. Ez azt jelenti, hogy egy korábban szoros barátságú és normál mindennapi kommunikációval rendelkező egyénnek valószínűleg nincs ADD / ADHD-ja. Az ADD / ADHD diagnosztizálásában fontos a gyermekkori alkalmazkodás ismerete, mivel más rendellenességek hasonlóak lehetnek az állapothoz.
Mennyire általános az ADD / ADHD?
Mivel az ADD / ADHD-t csak nemrégiben elismerték, még nem állnak rendelkezésre jó adatok a prevalenciaarány becslésére. Ugyanakkor a tanulmányok azt sugallják, hogy az iskolás gyermekek körülbelül 5% -ánál lesz a betegség, és ezek 70% -ánál valószínűleg tünetei vannak felnőttkorban. Kétségtelen, hogy sok olyan eset van, amely soha nem érte el a klinikai figyelmet. Mi okozza az ADD / ADHD-t?
Az ADD / ADHD-t, mint az autizmust, úgy tűnik, hogy az agy fejlődésének valamilyen biológiai különbsége okozza. Sok esetben ennek genetikai oka lehet; Az autizmus és az ADD / ADHD gyakran ugyanabban a családban futnak. Valójában nem szokatlan, hogy az autista gyermekek szülei úgy érzik, hogy felismerik a rendellenesség bizonyos vonásait (pl. Társadalmi nehézségek) más rokonokban. Ha aggódik a lehetséges genetikai kockázatok miatt, kérdezze meg orvosát a genetikai tanácsadással kapcsolatban. Jelenleg nem gyógyítható meg az ADD / ADHD, bár a család és a barátok segítsége és támogatása nagy változást hozhat.
ADD / ADHD a családban
Az ADD / ADHD-del rendelkező személynél való élet nagyon nehéz lehet a fogyatékosság nagyon finom jellege miatt. A rendellenességnek nincs fizikai jele, és nehéz lehet megmagyarázni a barátok és a család számára, hogy a sajátos viselkedés nem szándékos.
Mit tehetsz magadért?
Mivel az ADD / ADHD a gondolatokba és az érzésekbe való betekintés zavarának tekinthető, ez valószínűleg nagyon is nehéz bevonni partnerét a házassági tanácsadókkal vagy a családdal folytatott vitákba a terapeuták használják. Valójában az ilyen terapeuták valószínűleg nem hallottak még az ADD / ADHD-ról, és esetleg információkra van szüksége tőled a félreértések elkerülése érdekében. Érdemes inkább más megközelítéseket gondolkodni - talán hasznosabb lesz a önálló tanácsadó, hogy esélyt kapjon az érzéseinek átgondolására és a lehetséges megküzdési lehetőségek eldöntésére stratégiákat.
Röviden: a következő három lépés hasznos volt néhány partner számára:
- Vegye fel a kapcsolatot másokkal, akik azonos helyzetben vannak, a meghallgatás, támogatás és tanácsadás megértése érdekében.
- Tanácsadás magadnak és családjának.
- Fontolja meg, hogy a diagnózis segíthet-e.
Mit tudsz tenni a partneredért?
Amellett, hogy a partnere nehezen érti meg az érzelmi közelség és a kommunikáció iránti igényeit, nehezen értheti meg partnere igényeit is. Lehet, hogy olyan dolgok iránt érdeklődnek, amelyek számotokra nagyon unalmasnak tűnnek, vagy látszólag a normális társadalmi helyzeteket nagyon stresszesnek találja. Próbáljon meg emlékezni arra, hogy valószínűleg nem képes elolvasni az összes megértett társadalmi utat, még akkor sem, ha megpróbálja. Tehát az érzelmi átélés (még akkor is, ha minden joga van!) Nem a legjobb módja annak, hogy átjuthasson - míg egy nyugodtabb, indokolt beszélgetés (még a dolgok leírása is) jobban működhet. A személyes kritika elkerülése segíthet; az egyik partner személyiségesebb megközelítést javasol, pl. ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "Nem szabad csinálni", és azt mondja: "Az emberek nem ezt teszik társadalmi körülmények között".
A partnere számára nehéz lehet, hogy megváltozzon a rutinból, és sok figyelmeztetésre lehet szüksége, amikor ilyen zavarok bekövetkeznek.
Ha partnere elismeri társadalmi nehézségeit, hasznos lehet számára, ha talál valakit, aki tud róla ADD / ADHD, és gyakorlati tanácsokat vagy szociális készségek mutatóit kínálhatja, nem pedig inkább a betekintés-központú beszélgetést terápia.
További segítségért, információkért és támogatásért kérjük, nézd meg ADDChoices
Néhány stratégiát és ösztönző szót
A FŐ panasz Úgy tűnik, hogy az ADDER rendszeresen elmulasztja a projektek / házimunkák otthonát.
Ne vegye személyesen ezt a viselkedést. Az ADDER nem lusta vagy érzéketlen a kéréseire. A legtöbb ADD / ADHD-s felnőtt felnőtt hatalmas energiát költ, fenntartva a munkahelyi fókuszt. Hazaérkezéskor kevés a mozgáskorlátozás balra. Nagyon sok energiát igényel a figyelem fenntartása, az impulzivitás elkerülése és a hiperaktivitás elfojtása a munkahelyen. Az ADD / ADHD-kat felnőtt felnőtteknek valóban "visszatérniük" kell, miután egész nap megpróbálták és megpróbálták a "feladaton maradni" próbákat és megpróbáltatásokat.
- Nem házimunkákat ruház fel házastársával, ahelyett, hogy házimunkákat ruházna fel
- Fenntartja a napi rutinokat, különösen az ismétlődő feladatoknál
FONTOS!
Az ADD / ADHD házastársa készítse el a következő ütemtervet:
- Mosoda minden kedden és szombaton
- Élelmiszerboltok szerdánként közvetlenül munka után
- Fizetni kell a számlákat minden hónap 1. és 15. napján
- Séta a kutyát naponta 5:30 -ig
SZERETI AZ IDÉT
REALIZÁLJON, HOGY: A Kiegészítők hajlamosak egyetérteni veled, majd elhanyagolják a követést. Ez erősen irritáló lehet! Arra törekszen, hogy megszüntesse az ilyen feledékenységre adott reakcióját. Meg kell értenie, hogy az ADDER elfogadja anélkül, hogy figyelmet fordítana a vitára. Annyira bele lehet csomagolva saját gondolataikba, hogy a hangod nem regisztrál az agyban! Igazán! Később azt állítják: "Soha nem mondtad ezt!".
Ha valamely nem végrehajtott intézkedés izgat, akkor mérlegelje ezt a stratégiát:
Tegye meg kérését. Ha a fellépést nem hajtják végre, akkor csináld magad, vagy fizeted, ha megteszed.
Tudnia kell ezt a csúfolást, kényszerítést, nyafogást, megfélemlítést, fenyegetést, kiabálást, illúziót stb. valamennyien olyan stratégiák, amelyek nem fognak működni!
KÖNNYEN KÖNNYEN NAGYON
A nem-ADD házastársak gyakran magukat hibáztatják, hogy "nem eléggé segítik az additort". Ne hibáztasd magad azért, mert nem tudtad mikor kezeli a házastársát. Tiszteletreméltó célnak tűnik, de hosszú távon nem maga részesíti előnyben, sem a házastársa. Nem az a hibád, hogy a házastársa elhanyagolja a számlák fizetését, a szülei felhívását, a gyerekek felvételét és így tovább. A házastársa megváltoztatása nem az Ön hatásköre. Az ADD / ADHD felnőtteknek meg kell változniuk.
ÖSSZESEN KERESSEN MINDENT, MIT MEGLÉVIK AZ ADD / ADHD-ról
Sok felnőtt ADDER tagadja. Legyen kész arra, hogy időnként információkat adjon házastársának. Egyes partnerek titkos módszereket dolgoztak ki házastársaik oktatására azáltal, hogy stratégiailag elhelyezték a cikkeket, könyveket és brosúrákat az ADD-re a ház körül élő gyermekek számára. A felnőtt oktatására az ADD unokaöccse, lánya, szomszéd megbeszélése révén lépnek fel.
EGYÉB
- Gyakran bosszankodj házastársat. A viselkedést (némileg) formálhatja pozitív megjegyzésekkel.
- Hagyja figyelmen kívül a viselkedést, amely nem éri meg a gondot.
- Lélegezz be mély lélegzetet, és pihenjen.
- Használjon lágy hangszínt és szelíd gesztusokat.
- Használj humorral a nehéz helyzetek eloszlatását.
- Rájön, hogy házastársa az irányítást igényli / megpróbálja / akarja, hogy ellenőrzése alatt álljon, mivel gondolataik ellenőrzésük alatt állnak. Nem kell állandóan „lefeküdnie és átgurulnod”, de fel kell ismerniük, hogy időnként egy érv ADD / ADHD dolognak tulajdonítható - és ennek nincs semmi köze ahhoz a témához, amelyben vitatkozol.
Mondja ezt gyakran magának:
Ez egy ADD / ADHD dolog!
A TE DÖNTÉSED
Ha ADD / ADHD házastársa van, nehéz, izgalmas, stresszes, kiszámíthatatlan, szórakoztató, bosszantó, élénkítő stb. éppúgy, mint más házasságok. A különbség az, hogy rendkívül nehéz figyelmeztetni valakit, akinek figyelmeztetési nehézségei vannak. Ki kell kitalálnia, hogyan kell kezelni a házastársa figyelmetlenségét, impulzivitását és hiperaktivitását. Összpontosítson a társa tehetségeire, eredményeire és pozitív tulajdonságaira - elvégre feleségül vette ezt a személyt!
következő: Az ADHD hatása a családra
~ vissza az adders.org honlapra
~ adhd könyvtárcikkek
~ az összes hozzáadási / adhd cikk
