Diétam van-e köze a depresszióhoz?
Az étrendje, amit eszel és inni, hozzájárulhat a depresszióhoz. Íme néhány útmutató az étrend és a depresszió kapcsolatáról.
Aranyszabvány a depresszió kezelésére (18. rész)
Nyilvánvaló, hogy a testbe tett befolyásolja a fizikai jólétét és megjelenését. És mégis, sok ember nem látja a kapcsolatot az étel, ital és az agykémia között. Ha a kávé izgatott lehet, az minden bizonnyal izgatja az agyát. Magas cukor- és zsírtartalmú étkezés nemcsak a testsúlyát érinti, hanem a test azon képességét is, hogy szabályozza a stabil hangulatokhoz szükséges vércukorszintt. A túl sok vagy nem elégséges étkezés befolyásolhatja a test azon képességét is, hogy az agy és a test stabil maradjon. Egyszerre egy változtatással jelentősen javíthatja a depresszió tüneteit, még akkor is, ha jobban érzi magát a testén. Maga a depresszió és a depresszió kezelésére használt gyógyszerek jelentősen befolyásolhatják étrendjét. Ennek megfelelően módosítania kell az étrendjét.
A koffein valóban olyan rossz?
A koffein nagyon vonzó anyag, mert úgy tűnik, hogy segít fenntartani az energiaszintet. A probléma az, hogy egy gyógyszer által kiváltott energia nem tart fenn. Mindig többre lesz szüksége ahhoz, hogy fenntartsa azt az energiát, amelyre szüksége van. Ezután felhalmozódik a rendszerében, és destabilizálhatja a hangulatát azáltal, hogy befolyásolja az alvási szokásokat, és néha olyan szorongássá teszi, hogy nehéz normálisan működni. A koffein nem depresszió kezelése. És figyelembe véve, hogy a depresszióban szenvedők 90% -ánál fordul elő szorongás, a koffein sokkal több depressziós tünetet okoz, mint amilyennek látszik segíteni. Ha egy dolgot tesz a depresszió természetes kezelése érdekében, a koffeinmentesítésre vagy a kávé teljes leállítására az egyik legjobb választás. Lehet, hogy a tea gondolata nem olyan vonzó, de mint mindig, ez kompromisszum.
videó: Depressziókezelési interjúk Julie Fast-el
