Hogyan lehet megoldani a kemény érzéseket
A könyv 111. fejezete Önsegítő dolgok, amelyek működnek
írta: Adam Khan:
Az emberiség születéskor nem üres pala. Néhány általános program "vezetékes" volt. Például, ha éhes vagy, és megszagolja kedvenc ételeit, a szája vizeit. A bolygó bármelyikének ugyanaz a reakciója, de a különféle ételekre. Számodra ez lehet almás pite; egy másik kultúrában lévő ember számára ez lehet csíkos csótány.
A reakció indítója nincs beépítve, csak a reakció. Ugyanez vonatkozik a beépített reakcióra, amely kemény érzéseket okoz.
Arról a lendületről beszélek, hogy megvédj valamit, ami birtokolja, érezheti magát, vagy azonosul. A legtöbb ember úgy érzi, hogy része a családnak, tehát ha gyermekét vagy házastársát támadják meg, megvédje őket. Ha látta, hogy valaki betör az autójába, akkor megpróbálhatja megvédeni az autóját, mert Ön a tulajdonosa.
Ez a beépített reakció fontos szerepet játszott evolúciónk során. Ennek a reakciónak az a problémája, hogy szimbólumok használatára fejlesztettük fejlesztésünket, tehát ugyanaz a beépített reakció vált ki ötleteink, hiedelmeink és önképünk védelme érdekében. Most egy olyan elképzeléssel azonosíthatjuk, hogy kik vagyunk, és amikor valaki támad, védekező reakciót vált ki.
Ez a nehéz érzések forrása. Mildred mond valamit Harrynek, ami azt sugallja, hogy nem túl erős. Harry önmagáról alkotott elképzelésének része az, hogy férfi és a férfiasság gondolatának része, hogy az emberek erősek. Tehát Mildred, valószínűleg értelme nélkül, megtámadott valamit, amellyel Harry azonosult, és függetlenül attól, hogy Harry tetszik-e vagy sem, megfelelő érzelmeket fog érezni, hogy megvédje otthona betolakodók ellen! Védekezésként megtámadhat valamit, amivel Mildred azonosul, és most kemény érzéseik vannak köztük.
Hogyan lehet elkerülni ezt a fajta dolgot?
Az egyik dolog, ami nem működik, az az, hogy azt mondják: "Csak védekeztek." A legtöbb ember önképéhez tartozik: "Nem vagyok védekező személy. "Tehát amikor elmondja valakinek, hogy védekezik, éppen újra felidézte ezt a beépített reakciót!
Egy jó ökölszabály: ne mondja el valakinek, hogy nem támad, igazolni nem támadsz. Hagyja, hogy az emberek megtakarítsák az arcát, adják nekik a kétségek előnyeit, mutassák meg az Ön megállapodási helyeit, mutassák tiszteletben a másik személy véleményét stb.
Ezek ismerősnek tűnnek? Természetesen. Ezek a józan ész módjai az emberekkel való kapcsolattartásnak, és valószínűleg sokszor már használta a legtöbböt. Ezek időben bevált módszerek a beépített védekező reakciók kezelésére más emberekben.
A probléma az, hogy magadban van a beépített mechanizmus. Mi történik, ha ártatlanul lép fel valaki értékes büszkeségére, és ő megtámad téged, hogy megvédje magát, mi történik? Mielőtt elmondhatná a "Boo" kifejezést, bekapcsolta a beépített mechanizmust. Ettől a ponttól kezdve elég nehéz bejutni a kemény érzések lefelé mutató spiráljába.
Itt van a kiút: Ha észreveszi, hogy védekezőnek érzi magát, kezdje el beszélni önmagával a fejezet ötleteiről. Mondja magának: "Védekezőnek érzem magam, de csak az ötleteimből érzem magam" semmi nem fenyegeti a családomat vagy az autóm vagy a testem. "Akkor tegye meg a figyelmét, és megértse annak együttérzését Kilátás. Még akkor is viselkedhetsz védekezés nélkül, ha védekezőnek érzi magát, csakúgy, mint megakadályozhatja, hogy megütjön valakit, amikor mérges vagy. És amikor megteszi, megállítja a lefelé mutató spirál továbbhaladását. Megteheti az intelligens dolgot akkor is, ha nem érzi magát. És az intelligens tetteid megolvasztják a kemény érzéseket, mint egy tavaszi olvadás.
Ha nem védekezőnek érzi magát, akkor védekezzen.
Szüksége van az emberek kritikájára? Hogyan lehet elkerülni az ezzel járó fájdalmat?
Vegye ki a kitörést
Szeretné javítani az emberekkel való kapcsolattartás képességét? Szeretne teljesebb hallgató lenni? Ezt nézd meg.
Zip vagy nem Zip
Ha menedzser vagy szülő, akkor itt megtudhatja, hogyan lehet félreérteni az embereket. Így biztosíthatja, hogy a dolgok a kívánt módon történjenek.
Világos?
A világ legtöbb emberének idegenek vannak. Így javíthatja az idegenekkel való kapcsolati érzetét.
Család vagyunk
Hogy lehet itt most. Ez a keleti éberség, amelyet a nyugati valóságban alkalmaznak.
E-Squared
A harag kifejezésének jó hírneve van. Kár. A harag az egyik legpusztítóbb érzés, amelyet tapasztalunk, és kifejezése veszélyes a kapcsolatokra.
Veszély
következő: Hogyan szerezheti be másoktól azt, amit akar
