Érje el céljait ebben az évben néhány TLC-vel

Mindenki beszél Új évi fogadalmak, de tudta, hogy valódi önszeretetet igényel ahhoz, hogy megváltoztassuk, növekedjünk és fejlődjünk bármilyen célt elérni, nem számít, milyen évszakban? Az alapjául szolgáló alapvető munka nélkül, beleértve a magabiztosságot, a magadról és a TLC-ből való gondoskodást (a gyengéd szeretet), a legtöbb cél az útszakaszra esik, és önkezelés következik be.

Önszeretet nélkül nem érheti el céljait

Rég régen volt egy olyan ügyfelem, aki teljes munkaidőben anyu volt és gondozója idős szüleinek. Az önszeretet és az együttérzés gondolata óriási oka volt a védekezésnek. Nem hajlandó erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy jobban érezze magát. Inkább mindenkinek segíteni akart körülötte. Azt mondta, hogy önző lenne, ha vigyázna magára, ha mások támaszkodnak rá és szüksége lesz rá.

Ami befejeződött, az az, hogy kimerült azért, hogy túl sokat ad ne másoknak, és nem elég önmagának. Instabilabb, ingerlékenyebb volt a családjával, kellemetlen volt körül lenni, és nem tudott könnyekkel átbújni a napot; kiégették. A férjének nem volt más választása, mint hogy kezelésre engedje. Hónapokon át tartó terápia és az önbizalom-készségek elsajátítása, a feladatok elosztásának vagy a segítség igénybevételének lehetőségei mellett - kiegyensúlyozottabb életet kezdett élni.

Bár ez egy szélsőséges példa, ahogy el tudod képzelni, hogy időnként mindannyian kiégünk, és figyelmen kívül hagyjuk azokat a jeleket, amelyeket testünk és elme azt mondja nekünk, hogy lassítsunk és mutassunk önmagunknak. Úgy gondolom, hogy ez a koncepció sokkal hosszabb vita, mint egy blogbejegyzés, de állásfoglalásaink megtartásának gyökere, céljaink és kapcsolataink érintetlenek, az, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy olyan boldogok és öntudatosak vagyunk-e, mint mi lehetséges. A boldog élet, a célok elérése és az ezekhez a határozatokhoz való ragaszkodás legeredményesebb módja belülről jön.

Próbálja meg elérni céljait ebben az évben

Az első lépés annak felismerése, hogy mit érdemel és mit szeretne megváltoztatni (az Ön számára). Még ha ez a nő több segítséget akart a ház körül, el kellett ismernie, hogy megérdemli, vagy legalábbis szüksége volt rá. Kérdezd meg magadtól, mit érdemelsz élettől, másoktól, magadtól. Megérdemlem, hogy boldog, tiszteletben tartott, büszke, szeretett, motivált legyen. Annak elvárásához, hogy mások ezt megtegyék értem, először magamnak kell megcsinálnom.

Minden nap válaszolok a következő kérdésekre, amikor ágyba készülök vagy csendes időben a nap folyamán. Úgy gondolom, hogy emlékeztetem magam minden tettemre, amelyben szeretlek magam és az életem, erősítik a motivációimat a céljaim felé és jobb hangulatot adnak nekem. Egy vagy két dologra gondolok, és naplóba, postai úton vagy emlékeztetőbe írom őket a telefonomon. Íme egy példa a múlt vasárnapról:

Mit tettem, ami ma boldoggá tett?Kapcsolatba került egy középiskolai régi barátjával, és ehettek családjával és barátaival.

Mit tettem, ami büszke voltam magamra? Vasárnap korán felébredtem (általában későn vagyok), és hosszabb ideig mentem az edzőterembe, mint amire számítottam!

Hogyan tiszteltem ma (vagy a testem) ma? Egészséges vacsorával tápláltam a testem, az edzőterembe ment egy gyilkos edzéshez, és lábmasszázzal kényeztettem magamat.

Hogyan mutattam meg ma és mások szeretetét ma? Segítettem a túl stresszes barátomnak az esküvő utáni villásreggeli előkészítésében. Magamnak ízletes vacsorát készítettem tonna friss zöldséggel, és korán lefekszem.

Hogyan motiváltam ma egy cél felé? Ötletgyűjtöttem a jövőbeli blogok / vlogok ötleteit, és elkezdtem szervezni a hetet.

Lehet, hogy nem érez szükségességet arra, hogy minden nap feltegye magának ezeket a kérdéseket. Ha mégis megerősítheti a megtapasztalt jó, boldog és szeretettel, akkor jobb helyzetben van, hogy elérje ezeket a döntéseket és célokat, mert úgy gondolja, hogy képes. Magabiztossága gyorsan növekszik, és elkezdi hitelt adni a kisebb változásoknak. Ne feledje, hogy az összes nagy változás finom műszakokkal kezdődik, és meggyőződik arról, hogy meg tudod csinálni.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.