Hogyan fáj az ADHD-haragom a házasságomat és a gyerekeket?

Az ADHD és a harag együtt jár, mint a tojás és a szalonna, vagy a mogyoróvaj és a zselé. Ezek az étkezési kombinációk nem mindenki számára elérhetők, és nem mindenki szenved az ADHD-val, de az ADHD haragja meglehetősen gyakori.

Vegyünk egy ADHD felnőttet, akinek nincs társadalmi szűrője, haragját dobják fel, és az eredmények pusztítóak lehetnek - mint a villámlás olyan csavarok, amelyek egy pillanatra felgyulladnak, és ugyanolyan gyorsan elhalványulnak, de meghagyják a párás maradványokat a bizalom, a barátság és tisztelet. Ha valaha is volt valaki, akinek az ADHD-je látszólag egy apró részlet miatt van, akkor tudod, miről beszélek.

A Wender Utah ADHD felnőttkori kritériumai felsorolnak öt elemet a potenciális jelöltek azonosításához: teljesítésképtelenség feladatok, impulzivitás, stressz-intolerancia, forró temperamentum és érzelmi labilitás (hirtelen érzelmi roham, amely szintén hirtelen állj meg). Az öt közül csak kettőre van szükséged. Mindegyikük van. Azok a kritériumok, amelyek a családomra leginkább vonatkoznak, az utolsó három.

Nemrég beszéltem erről a legidősebb lányommal. Elmondása szerint mindig is mérges voltam. Annyira dühös, hogy nem gondolta, hogy szerettem, vagy akár tetszett is neki, annak ellenére, hogy mennyi időt szenteltem neki. Nyilvánvalóan azt mondtam neki, hogy „Egy pillanatban nem kedvelek téged ebben a pillanatban”, és ez eltörte a szívét. Nem emlékszem arra a pillanatra, de nem vagyok meglepve, hogy egy fiatal tinédzser nem látja az árnyalatot abban a mondatban, különösen, ha a mondatot intenzíven beszélték. Még ha a többi pillanat is csodálatos volt, ez a pillanat vele maradt a felnőttkorban, és színesvé tette észlelését rólam.

Az igazság az, hogy volt megtanultam kezelni a forró temperamentumomat évekkel a házasságom összeomlása előtt, de már késő volt. A családom gondolataiban öntötték meg. Ezenkívül még mindig hirtelen érzelmek letörését tapasztaltam minden alkalommal, amikor konfliktusok merültek fel a házasságunkban. A házasságunkban sok rossz volt, ami nem az én vagy lányom hibája volt, de nem tagadhatom, hogy az érzelmi képességem és a stressz iránti intolerancia negatívan befolyásolta a családi életem.

A válásom sok szempontból visszaállította a lányokkal való kapcsolataimat. A súrlódás eltűnt. Már nem kellett azon dolgozni, hogy a kapcsolat tartós legyen, és nem kellett foglalkoznem azokkal a problémákkal, amelyek kiváltották a stressz intoleranciámat. Szomorú és nyomorult voltam, de szabad voltam. Ez a szabadság mélyen megváltozott: a lányaim elkezdték látni, hogy megváltoztam, még a legidősebb lányom is. Türelmes voltam, megértettem és kevésbé volt hajlandó az intenzív kitörésekre. Új voltam és én is új vagyok.

De fel kell-e emelkednünk, mint főnixek a kapcsolatok hamujából? Nincs jobb módszer a tanulásra? Három tipp az ADHD-düh ellenőrzéséhez:

• Kérjen tanácsadást. Nem tudom elegendően hangsúlyozni annak fontosságát, hogy vallásos vagy szakmai segítséget kapjunk az új viselkedés megtanulásához.
• Higadj le. Az ADHD-s embereknek meg kell értenie, hogy az érzelmi labilitás a tettes. Az állandó felpattanások instabilnak tűnnek. A kapcsolataink érdekében meg kell tanulnunk, hogy édes legyen.
• Kezelje a haragot. Az impulzus-szabályozási kihívásokkal küzdő emberek számára ezt kellene tennünk töltse meg a fejünket új megküzdési stratégiákkal, különösen, ha ugyanaz a régi ugyanaz a régi nem működik. A dühkezelési osztályok segíthetnek.

Az ADHD gyógyszeres kezelése nem oldja meg a dühproblémát. Ki kell képeznie magát a dühös szenvedélyek leküzdésére, hogy szeretteinek gyengéd szívét ne sértse meg olyan pillanatok, amelyekre még nem is emlékszik.

Frissítve 2018. január 3-án