- Csak feladtam ezt?

Az egyik unokám a főiskolán végzett és a Béketestben dolgozik. Úgy gondolom, hogy a legjobb módja annak, hogy vele csevegjenek, a Facebookon található. Nemrég közzétettem egy kínos helyzet összehasonlítását, amelyben valami olyan helyzetbe került, amelyet gyermekeként tapasztalt. Gyorsan visszaírta: „Nagypapa, nem tudja, hogy azt, amit a Facebook-oldalamon írsz, bárki el tudja olvasni, aki magát barátjaként azonosította?” nem, és nem tudtam eljutni a számítógépbe, hogy törölje azt, amit a közösségi médiában írtam, mielőtt három barátja „kedvelte” a megjegyzést, és valószínűleg még sokan olvastak azt.

Ha impulzív vagy, akkor tudja ezt a kellemetlen érzést, amikor azt mondja, vagy csinál valamit, amit szeretne. Nem húzhatja vissza a szavakat, és nem vonhatja vissza a műveletet. Károsítja az irányítást barátaival, családjával vagy valakivel a munkahelyén, mondván: „Sajnálom. Nem ezt akartam mondani. ”Vagy„ Második gondolat, talán mi is… ”

Az ADHD-ban szenvedő, nagyon impulzív emberek ellenőrizhetik ezeket a félreértéseket, amikor személlyel beszélnek. A másik személy testbeszéde és arckifejezése sokat mond. Beszélgetőpartnere nyomokat fog adni arra vonatkozóan, hogy a „szellemes” megjegyzés túl jól ment-e. Az egy az egyben azonban nem mindig biztonságos. Néhány ADHD-s beteg nem tudja olvasni a testbeszédet és az arckifejezéseket. Nekik nehéz a telefonon beszélgetni, mert nem tudják megmondani, hogy szavaik sértettek-e valakit.

[Láb a szádban?]

A közösségi médiában való kommunikáció azonban még kockázatosabb az ADHD-ban szenvedő személyek számára. A kommunikáció üteme olyan gyors, hogy kevés ideje van gondolkodni a válaszán vagy a szavain. Nincsenek arckifejezések, testbeszéd vagy hanghang, amelyek figyelmeztetnének, ha egy vonalat túlléptek. És amikor valamit mondanak a vonalból, mindenki tudja.

Az ADHD-s személyeknek sokféle módon hibázhatnak online. Van néhány e-mail, Twitter, Facebook, azonnali üzenetküldés, online játékok játék a barátaival. Miután rákattintott a Küldés elemre, nem vonhatja vissza állítását. Elment mindenütt.

Sajnálom, nem vettem el a Ritalint

Van egy kolléga, aki velem dolgozik egy professzionális szervezet projektjén. Mindketten e-mailt kaptunk a projekttel kapcsolatban, amelyben gyorsan válaszoltak egy újságcikkre. Elfoglalt voltam, ezért e-mailen küldtem neki, hogy megkérdezze, volt-e ideje válaszolni, vagy készítsen egy első vázlatot. Dühös e-maillel ellentmondott: - Miért dobsz el mindent rám? Én is elfoglalt életet élek. ”Mielőtt elolvastam a válaszát, megszólalt a telefonom. Kollégám volt. - Larry, ne olvassa el az e-mailemet. Ma reggel elfelejtettem elvenni a Ritalint, és válaszoltam, mielőtt elgondolkoztam volna, amit mondtam. Sajnálom."

Ismerős? Ez emlékezteti-e a tizenévesedet, aki esetleg szöveget írt valamit egy olyan siető pillanatban, amely bajba sodorta egy barátjával? A digitális forradalom számos előnnyel jár, de megnöveli annak a kockázatát, hogy mielőtt gondolkodnánk, beszélhetnénk.

[Hogyan tompíthatjuk a tompa beszélgetést]

Az e-mail inkább megbocsátó eszköz az ADHD-s emberek számára, mint a közösségi média. Ha dühös vagy sérti a címzettet, küldhet nyomon követési e-mailt, vagy amint kollégám tett, azonnal felhívhat. A sértő megjegyzés közted és barátja között van, nem pedig a „barátok” világegyetemben.

Javítások a Digital Blurting számára

Kollégám úgy találta, hogy az ADHD miatt gyógyszeres kezelés miatt csökkent az online impulzivitása. Most megbizonyosodik arról, hogy a nap legnagyobb részében rendelkezik-e lefedettséggel, és elkerüli a bejelentkezést a közösségi média webhelyeire este, amikor a gyógyszere elveszik. Íme néhány további teendő, amellyel csökkentheti a lábát a szájába helyezésének esélyét:

> Ha a gyógyszeres kezelés csökkenti az impulzivitását, próbálja meg egész nap a gyógyszeres kezelésen maradni, nem csak munka / iskolai órák alatt.

> Ragasszon be egy öntapadó jegyzetet laptopjára vagy otthoni számítógépére, emlékeztetve arra, hogy szüneteltetni kell, mielőtt elküldi a Küldés lehetőséget. „Az agy bevonása az ujjak bevonása előtt” jó felszólítás.

[5 módszer, hogyan lehet jobb hallgató]

> Mielőtt rákattintana a Küldés gombra, emlékeztesse magát arra, hogy olvassa el az írását. Ez lelassíthatja a kommunikációt, de megakadályozza, hogy sértse a barátait.

Frissítve 2018. április 5-én