10 lenyűgöző pozitív tény, hogy javítsa az Ön kilátásait

A pozitivitás tényei segítenek abban, hogy észrevegyék, hogy az optimista gondolkodás nem pusztán hóbort - az előnyöket valójában a tudomány támasztja alá. Ennek ellenére sokan kíváncsi, hogy lehetséges pozitívabbá váljon, különösen akkor, ha mentális betegségük van. Ez érthető. Elbocsátásával azonban pozitivitás, valószínűleg hiányzik néhány valódi előnye. Olvassa el néhány pozitív tényt, amelyek meglephetnek.

Pozitív tények az élet megváltoztatásához

A pozitivitás kollektív megértése változik. Míg egyszer egy puha és bolyhos kifejezés volt az optimista hozzáállás leírására, addig a pozitivitás az életben értékek létrehozására irányul az egészség és a jólét javítása érdekében (Hogyan lehet pozitív személyiséget fejleszteni). Nem hiszed el? Lehet, hogy ez a tíz csodálatos tény a pozitivitással kapcsolatban meggondolja magát.

1. A pozitív gondolatok megváltoztatják az agy szerkezetét.
   Sokat elismert könyvében Az agy, amely megváltoztatja magát: A személyes diadal története az agytudomány határaitól
   instagram viewer
   , Norman Doidge M.D. arra a következtetésre jutott, hogy az agyunk nincs mereven megtervezve, ahogy a tudósok egykor gondolták. Ehelyett az elméd hihetetlen képességgel bír, hogy új idegi útvonalakat alakítson ki, csupán másképp gondolkodva. Ugyanúgy, ahogy a testmozgás fokozatosan megváltoztatja a testet, a pozitív „agyi edzések” valójában megváltoztathatják az agy szerkezetét, hogy megzavarják negatív gondolkodás mintákat.
   
2. A pozitivitás javítja készségeidet
   Az egyik legmeglepőbb pozitivitási tény az, hogy a pozitív gondolkodás hatalma javíthat téged a munkájában. A tudósok most már rájönnek, hogy az optimizmus segít képességeink készítésén és belső erőforrásaink kihasználásában. Barbara Frederickson amerikai professzor és pszichológus ezt „kibővítés és építés” elméletnek nevezi.
   
3. A pozitivitás segít megtanulni
   Ugyanúgy, ahogyan a pozitivitás képzettebbé tehet téged, az fogékonyabbá teheti az új információkat is. Frederickson elmélete szerint ez azért van, mert a pozitív gondolatok gondolkodása kiszélesíti a lehetőségeidet, és jobban alkalmazkodik a tanuláshoz.
   
4. A pozitivitásról szóló írás jobb egészséghez vezet
   Egy nemrégiben végzett tanulmány egy 90 hallgatóból álló csoportot vizsgált meg, és két csoportra osztotta őket. Az egyik csoport három egymást követő napon intenzíven pozitív tapasztalatokról írt, míg a másik egy kontroll témáról. A tudósok három hónap elteltével értékelték a hallgatókat és megállapították, hogy azok, akik a pozitivitásról írtak, kevesebb beteget szenvedtek, mint azok, akik nem.
   
5. A pozitivitás segít tovább élni
   Igen ez így van. Ezt a meglepő pozitivitási tényt a tudomány támasztja alá. A Kentucky Egyetem által készített tanulmány szerint a pozitív érzelmek valóban segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig éljünk. A tanulmány résztvevői öregedő katolikus apácák voltak, akik közül néhány pozitív és vidám, mások kevésbé voltak. A tudósok úgy találták, hogy az apácák, akik pozitívabb érzelmeket fejeztek ki, hosszabb életet éltek, mint azok, akik a negativitást fejezték ki.
   
6. A pozitivitás jobb szív- és érrendszeri egészséget eredményez
   Mintha a pozitivitás előnyei nem lennének eléggé meggyőzőek, a Mayo Klinika beszámol arról, hogy a pozitív hozzáállás javíthatja a szív egészségét és csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Nem világos, hogy pontosan milyen hatással van ezekre az előnyökre a pozitív gondolkodásmód, de az egyik elmélet az, hogy a A pozitív kilátás azt jelenti, hogy jobban képes kezelni a stresszt, amely viszont csökkenti a kortizolszintet a vér.
   
7. A pozitív gondolkodás növeli immunitását
   Valamennyien megbetegedünk valamilyen állapotban, és senki sem élvezi orrfolyását vagy köhögését. Jó hír az optimisták számára, mivel a The Mayo Clinic azt állítja, hogy a pozitív gondolkodás nagyobb ellenállást jelenthet a nátha ellen.
   
8. A pozitivitás javítja társadalmi életét
   Dr. Shaila Margain vezető pszichológus szerint a pozitív gondolkodás nemcsak az egyén számára előnyös, hanem javítja a körülöttünk élők életét is.
   „A pozitivitás olyan, mint egy hideg” - magyarázza. „Ha valaki körül van, ha hideg van, valószínű, hogy elkapja. Ugyanez vonatkozik a pozitív gondolkodásmódra. ”Ezért az egészséges kapcsolatok és a pozitív kapcsolatok előmozdításának legjobb módja az exudálás pozitív energia.
   
9. A pozitivitás csökkenti a vérnyomást
   Egy másik meglepő tény a pozitivitásról az, hogy a boldog gondolatok valóban csökkenthetik a vérnyomást. A magas vérnyomásról és a pozitív érzelmek szerepéről szóló tanulmány szerint az érzelmi egészség megcélzása döntő szerepet játszik a beteg vérnyomásának csökkentésében.
   
10. Te vagy a felelős a pozitív érzelmekért
    Talán a legmeglepőbb pozitivitási tény az, hogy te vagy a felelős a saját pozitivitásáért. Gyakran azt gondoljuk, hogy érzelmeink olyanok, mint az időjárás - hogy csak velünk történnek -, de nem ez a helyzet. Sokkal jobban ellenőrizzük érzéseinket, mint amire gondolnánk.
    Az élet pozitivitásának elérése érdekében Dr. Margain azt ajánlja, hogy távolítsa el magát a negatív emberektől, írjon hálalistákat és összpontosítson a pozitivitás mikromomentjeire, bármennyire kicsi is. Ez egy tanulási görbe, de ha egy pillanatra megfontolja az életre adott reakcióit, mindezt megváltoztathatja az elméd és a teste.

cikk hivatkozások