Halolaj a depresszióhoz
A halolaj (omega 3), mint a depresszió természetes gyógymódjának áttekintése, valamint arról, hogy a halolaj a depresszió kezelésére szolgál-e.
Mi az a halolaj (omega 3)?
A halak omega-3 nevű olajat tartalmaznak. A halolaj kapszula formájában is elérhető étrend-kiegészítőként.
Hogyan működik?
A többszörösen telítetlen zsírok fontos szerepet játszanak az agy működésében. A test halolajokat használ az emberek étrendjében ezeknek a többszörösen telítetlen zsíroknak az előállításához.
Hatékony?
Az alacsony halfogyasztású országokról számoltak be, hogy a depresszió magasabb. Ezenkívül néhány tanulmány kimutatta, hogy a depressziós betegek vérében kevesebb az omega-3 mennyiség. A csökkentett omega-3 lehet a depresszió oka vagy következménye. Noha ezek a tanulmányok arra utalnak, hogy az omega-3 szerepet játszhat a depresszióban, egyetlen tanulmány sem vizsgálta közvetlenül, hogy a halolajok bevétele segít-e a depressziót. Ugyanakkor egy tanulmány szerint a bipoláris rendellenességben szenvedő betegek segítették.
Vannak hátrányok?
Senki sem ismert.
Hol szerezted?
A halolaj kapszulák a szupermarketekben és az egészségügyi élelmiszerboltokban kaphatók. Ha hetente háromszor különféle halakat eszel, akkor elegendő mennyiségű omega-3-tartalmat fogsz kapni.
Ajánlást
Tekintettel a tudományos bizonyítékok hiányára, a halolajok jelenleg nem javasolhatók depresszió kezelésére.
Főbb referenciák
Szolgáltatás azonosítója. A halolajok hatékony kezelés a mentális betegségek terén - az adatok elemzése. Acta Psychiatrica Scandinavica 2000; 102: 3-11.
Stoll AL, Severus E, Freeman MP et al. Omega 3 zsírsavak bipoláris rendellenességben: előzetes kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Általános Pszichiátriai Archívum 1999; 56: 407-412.
vissza a:Alternatív kezelések a depresszió kezelésére
